Harus Membuat Catatan Tentang Kebiasaan Buruk Anda
Buatlah sebuah catatan tentang hal atau kebiasaan yang tidak baik untuk membantu menghentikannya. Langkah mudah selanjutnya adalah dengan cara mencatat seberapa sering dan dalam kondisi seperti apa Anda melakukan kebiasaan buruk tersebut.
Pengalihan
Mengalihkan fokus Anda dapat pula membantu menghentikan kebiasaan buruk Anda. Setelah Anda mengetahui kapan dan apa yang menjadi penyebab terjadinya kebiasaan buruk, kini saatnya untuk mencari penggati atau pengalihan kegiatan tersebut.
