Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Resiko dan Bahaya bila OlahRaga Berlebih

Resiko dan Bahaya bila OlahRaga Berlebih

24 Februari 2018 | Dibaca : 1076x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Berolahraga tubuh tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik semata, bahkan olahraga dapat memberikan pengaruh yang positif bagi kesehatan psikologis dan mental seseorang.

Dimana orang yang berolahraga dirinya akan terangsang untuk merasakan jiwa yang senang dan bahagia.

Dengan begitu, olahraga menjadi bagian yang sangat penting dari aktifitas sehari-hari, Kita harus benar-benar memahami akan pentingnya tubuh yang sehat dari melakukan olahraga. Tetapi juga perlu mengetahui bahwa melakukan olahraga secara berlebihan bukanlah sesuatu yang baik.

Akibat lainnya yaitu kelelahan yang sangat dan juga bisa mengakibatkan stres, serta beberapa hal buruk lainnya

Orang yang sangat beresiko tinggi dalam berolahraga secara berlebihan, umumnya orang yang mempunyai masalah dengan berat badan yang berlebih.

Yang benar-benar bahaya adalah olahraga setiap hari dengan waktu yang lama, bahkan lebih dari 1 jam untuk jogging (misalnya), maka ini jelas perlu dihindari.

 Adapun tanda seseorang yang sudah berlebihan berolahraga...

  • Mengalami kelelahan berlebihan ketika melakukan suatu aktifitas, hal itu karena tubuh yang terlalu dipaksa untuk berolahraga secara berlebihan, mengakibatkan waktu untuk tubuh dapat pulih kembali menjadi sangat lama.
  • Tubuh bukannya bertambah bugar, justru tampak mengalami "jiwa yang tidak semangat" dan terlihat tidak bertenaga (mudah lelah).
  • Orang yang kecanduan berolahraga (secara berlebihan) maka secara psikologis akan mengalami rasa selalu bersalah jika tidak berolahraga, hal ini tidaklah baik karena merasa salah tidak pada tempatnya.
  • Terlihat memaksakan diri untuk olahraga yang berat, padahal sudah dalam keadaan lelah dan bahkan sudah mengalami pegal-pegal, atau bahkan nyeri otot.
  • Mengalami cedera atau nyeri otot dalam waktu yang terlalu lama.
  • Jika pada wanita, maka mengalami gangguan menstruasi.
  • Mengalami susah tidur.
  • Peningkatan denyut jantung sangat cepat ketika dalam keadaan normal, ini tidaklah baik.
  • Sering mengalami sakit kepala.
  • Mood menjadi gampang berubah, dan juga suka emosian.
  • Nafsu makan menjadi menurun terlalu parah.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

China Town Hadir di Bandung
21 Januari 2018, by Dika Mustika
Rasanya tak akan ada habisnya ide bepergian jika kamu pergi ke Bandung. Perkembangan tempat wisata seakan menjamur di kota ini. Bahkan tak jarang penduduk ...
Kembali Kicauan Artis Sekaligus mantan Anggota Dewan Marisa Haque membuat Banyak Nitizen Geram
21 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Unggahan postingan artis sekaligus mantan Anggota Dewan dan istri aktor Ikang Fauzi ke dalam instragramnya bersama sahabat karibnya semasa SMA ...
Ini Dia, Keluarga yang Mencetak Rekor Menjadi Keluarga dengan Umur Tertua di Dunia
1 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Keluarga Donnelly bersaudara mencatatkan rekor dunia sebagai keluarga paling panjang umur. Anak-anak dari pasangan Peter dan Ellen Donnely ini ...
Sungai Berwarna Merah Seperti Darah di Indonesia. Kok Bisa?
13 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Seperti yang kita ketahui, biasanya air sungai berwarna jernih atau berwarna cokelat. Kali ini kita dikejutkan oleh sebuah sungai yang ...
7 Cara Ampuh untuk Mempertajam Otakmu
15 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Otak selalu mengalami perubahan seiring berjalannya waktu, mulai dari lahir hingga mati. Pada usia tertentu, perkembangan otak mengalami kemunduran hingga otak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab