Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Olahraga Dulu, Baru Sarapan

Olahraga Dulu, Baru Sarapan

31 Juli 2017 | Dibaca : 448x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan berolahraga di pagi hari memang diyakini membuat tubuh sehat. Apalagi, olahraga dilakukan sebelum anda sarapan atau dalam keadaan perut kosong.

Hasil ini didapat setelah pengujian. Studi tersebut mengatakan, ini bisa menjauhkan Anda dari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Pengujian dilakukan dengan peneliti memilih sekelompok pria, lalu membuat sebagian dari mereka makan makanan berkalori tinggi sebelum berolahraga. Setengah dari kelompok lain dibuat untuk berolahraga dahulu sebelum sarapan. Hasil dari kelompok kedua, mereka tidak mendapatkan bobot apapun.

Peneliti tersebut mengatakan bahwa latihan dengan kondisi perut kosong lebih efektif daripada dengan lambung yang sudah terisi makanan. Ini juga meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.

Berolahraga pada saat perut kosong di pagi hari juga bisa memaksa tubuh Anda untuk menghancurkan lemak yang tersimpan untuk energi. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan akan sangat baik untuk Anda.

Jika Anda makan sarapan terutama karbohidrat sebelum berolahraga, Anda malah memiliki peluang tinggi untuk menambah bobot berat anda.

Jika anda berolahraga dalam kondisi lapar, yang menjadi energi saat olahraga adalah lemak dan glikogen yang ada pada tubuh anda.

Keuntungan lain dari menumbuhkan kebiasaan berolahraga di pagi hari sebelum sarapan pagi adalah Anda akan memiliki kesempatan tinggi untuk konsisten. Seiring berlalunya waktu, Anda akan sibuk dengan beberapa aktivitas lain yang mungkin tidak memungkinkan untuk berolahraga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Menakjubkan, Inilah Deretan Artis Indonesia yang Sukses Go International
26 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Seorang selebritis dapat dikatakan sukses jika ia telah mampu mencapai kesuksesan tidak hanya di dalam negeri melainkan mampu mencapai ...
"Tongtol", Si Tongkat untuk Bayar Tol
16 September 2017, by Rachmiamy
Kalian pasti sudah tak asing lagi dengan istilah 'tongsis', tongkat narsis yang digunakan orang untuk berselfie memang sangat diserbu para pecinta ...
Air Terjun Kakek Bodo di Pasuruan Jawa Timur Ciptakan Suasana Sejuk dan Damai
20 Juli 2018, by Maman Soleman
Tretes merupakan kawasan pegunungan di Kabupaten Pasuruan yang terletak di kaki Gunung Arjuno Welirang. Berada di kawasan pegunungan membuat Tretes kaya ...
Baterai Baru ini Diaktifkan dengan Ludah Anda
5 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Peneliti di Binghamton University  telah mengembangkan langkah selanjutnya dalam sel bahan bakar mikroba (MFC): baterai yang diaktifkan oleh ludah yang ...
Misteri Meteorit Mars Akhirnya Terungkap
29 Maret 2018, by Maman Soleman
Potongan batu yang diduga kuat berasal dari Mars sedikit demi sedikit menyibak misteri kehidupan di 'Planet Merah' itu. Berdasarkan penelitian, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab