Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Olahraga Dulu, Baru Sarapan

Olahraga Dulu, Baru Sarapan

31 Juli 2017 | Dibaca : 639x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan berolahraga di pagi hari memang diyakini membuat tubuh sehat. Apalagi, olahraga dilakukan sebelum anda sarapan atau dalam keadaan perut kosong.

Hasil ini didapat setelah pengujian. Studi tersebut mengatakan, ini bisa menjauhkan Anda dari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Pengujian dilakukan dengan peneliti memilih sekelompok pria, lalu membuat sebagian dari mereka makan makanan berkalori tinggi sebelum berolahraga. Setengah dari kelompok lain dibuat untuk berolahraga dahulu sebelum sarapan. Hasil dari kelompok kedua, mereka tidak mendapatkan bobot apapun.

Peneliti tersebut mengatakan bahwa latihan dengan kondisi perut kosong lebih efektif daripada dengan lambung yang sudah terisi makanan. Ini juga meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.

Berolahraga pada saat perut kosong di pagi hari juga bisa memaksa tubuh Anda untuk menghancurkan lemak yang tersimpan untuk energi. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan akan sangat baik untuk Anda.

Jika Anda makan sarapan terutama karbohidrat sebelum berolahraga, Anda malah memiliki peluang tinggi untuk menambah bobot berat anda.

Jika anda berolahraga dalam kondisi lapar, yang menjadi energi saat olahraga adalah lemak dan glikogen yang ada pada tubuh anda.

Keuntungan lain dari menumbuhkan kebiasaan berolahraga di pagi hari sebelum sarapan pagi adalah Anda akan memiliki kesempatan tinggi untuk konsisten. Seiring berlalunya waktu, Anda akan sibuk dengan beberapa aktivitas lain yang mungkin tidak memungkinkan untuk berolahraga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

PT Freeport Lagi Buka Lowongan Kerja
18 Agustus 2017, by Slesta
PT Freeport Indonesia (PTFI) mencari lulusan terbaik dari berbagai Perguruan Tinggi baik negeri maupun swasta dari bidang studi yang sesuai dengan kepentingan ...
Pemakaman Jonghyun SHINee Penuh Kesedihan
21 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Salah satu Penyanyi tampan asal Korea Selatan ( K-pop) berusia 27 tahun ini ditemukan tak sadarkan diri di apartemennya pada pukul 6 sore waktu setempat. ...
Biaya Mengurus SIUJK Menggunakan Jasa Konsultanku.com Murah dan Terpercaya
2 Januari 2020, by Admin
Pada saat anda berencana untuk mendirikan sebuah perusahaan yang berjalan pada bidang jasa konstruksi maka anda wajib untuk memiliki SIUJK yaitu Surat Izin ...
Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ke-2
2 Agustus 2017, by Rachmiamy
Kabar bahagia datang dari pasangan artis Dude Harlino dan Alyssa Soebandono. Pasalnya, Pada hari rabu tanggal 2 Agustus 2017 tepatnya jam 6.10 WIB, Icha ...
PAN Siapkan Poros Tengah di Pilgub Jabar 2018
14 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Perhelatan politik yang sebentar lagi akan digelar di Jawa Barat yaitu Pilkada Jawa Barat atau Pilgub Jabar 2018, memunculkan beberapa nama besar ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab