Tutup Iklan
ObatDiabetes
  
login Register
Olahraga Dulu, Baru Sarapan

Olahraga Dulu, Baru Sarapan

31 Juli 2017 | Dibaca : 419x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan berolahraga di pagi hari memang diyakini membuat tubuh sehat. Apalagi, olahraga dilakukan sebelum anda sarapan atau dalam keadaan perut kosong.

Hasil ini didapat setelah pengujian. Studi tersebut mengatakan, ini bisa menjauhkan Anda dari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Pengujian dilakukan dengan peneliti memilih sekelompok pria, lalu membuat sebagian dari mereka makan makanan berkalori tinggi sebelum berolahraga. Setengah dari kelompok lain dibuat untuk berolahraga dahulu sebelum sarapan. Hasil dari kelompok kedua, mereka tidak mendapatkan bobot apapun.

Peneliti tersebut mengatakan bahwa latihan dengan kondisi perut kosong lebih efektif daripada dengan lambung yang sudah terisi makanan. Ini juga meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.

Berolahraga pada saat perut kosong di pagi hari juga bisa memaksa tubuh Anda untuk menghancurkan lemak yang tersimpan untuk energi. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan akan sangat baik untuk Anda.

Jika Anda makan sarapan terutama karbohidrat sebelum berolahraga, Anda malah memiliki peluang tinggi untuk menambah bobot berat anda.

Jika anda berolahraga dalam kondisi lapar, yang menjadi energi saat olahraga adalah lemak dan glikogen yang ada pada tubuh anda.

Keuntungan lain dari menumbuhkan kebiasaan berolahraga di pagi hari sebelum sarapan pagi adalah Anda akan memiliki kesempatan tinggi untuk konsisten. Seiring berlalunya waktu, Anda akan sibuk dengan beberapa aktivitas lain yang mungkin tidak memungkinkan untuk berolahraga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Lagi, Gudang Petasan Meledak di Kosambi
26 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Ya, lagi gudang petasan atau biasa disebut mercon meledak, terjadi kebakaran di gudang kembang api di komplek pergudangan Jalan Raya Salembarang ...
Maia Estianty Ternyata Cucu dari Istri Pertama Presiden Soekarno
11 Agustus 2017, by Rachmiamy
Maia Estianty mengungkapkan silsilah keluarganya. Dan yang mengejutkan publik, ternyata nenek Maia Estianty adalah istri pertama dari Presiden RI Soekarno. ...
Di Balik Tokoh Groot dalam Guardian of Galaxy dan Avengers Infinity Wars...
15 Mei 2018, by Dika Mustika
Setelah melihat kecanggihan dan keseruan Avengers Infinity Wars beberapa minggu lalu, aku tertarik mengikuti salah satu tokohnya. Dia adalah Si Pohon alias ...
Rel Kereta MRT Mulai Dipasang, Pembangunan MRT Mencapai Target?
7 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dilansir dari Liputan6.com, Target penyelesaian proyek MRT pada Maret 2019 rupanya akan dapat tercapai, pasalnya PT Mass Rapid Transit ...
Robot Ini Jadi Pemimpin Orkestra di Italia
14 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ada hal unik yang terjadi ketika orkestra Lucca Philharmonic bersama penyanyi tenor Italia Andrea Bocelli pada Selasa (12/9) malam waktu ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite