Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Olahraga Dulu, Baru Sarapan

Olahraga Dulu, Baru Sarapan

31 Juli 2017 | Dibaca : 734x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Kegiatan berolahraga di pagi hari memang diyakini membuat tubuh sehat. Apalagi, olahraga dilakukan sebelum anda sarapan atau dalam keadaan perut kosong.

Hasil ini didapat setelah pengujian. Studi tersebut mengatakan, ini bisa menjauhkan Anda dari kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Pengujian dilakukan dengan peneliti memilih sekelompok pria, lalu membuat sebagian dari mereka makan makanan berkalori tinggi sebelum berolahraga. Setengah dari kelompok lain dibuat untuk berolahraga dahulu sebelum sarapan. Hasil dari kelompok kedua, mereka tidak mendapatkan bobot apapun.

Peneliti tersebut mengatakan bahwa latihan dengan kondisi perut kosong lebih efektif daripada dengan lambung yang sudah terisi makanan. Ini juga meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.

Berolahraga pada saat perut kosong di pagi hari juga bisa memaksa tubuh Anda untuk menghancurkan lemak yang tersimpan untuk energi. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan akan sangat baik untuk Anda.

Jika Anda makan sarapan terutama karbohidrat sebelum berolahraga, Anda malah memiliki peluang tinggi untuk menambah bobot berat anda.

Jika anda berolahraga dalam kondisi lapar, yang menjadi energi saat olahraga adalah lemak dan glikogen yang ada pada tubuh anda.

Keuntungan lain dari menumbuhkan kebiasaan berolahraga di pagi hari sebelum sarapan pagi adalah Anda akan memiliki kesempatan tinggi untuk konsisten. Seiring berlalunya waktu, Anda akan sibuk dengan beberapa aktivitas lain yang mungkin tidak memungkinkan untuk berolahraga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Apakah Dugaan Kasus Korupsi E-KTP Tamat Usai Setya Novanto Divonis 15 Tahun Penjara?
25 April 2018, by oteli w
Apakah Dugaan Kasus Korupsi E-KTP Tamat Usai Setya Novanto Divonis 15 Tahun Penjara?   Mantan ketua DPR RI sekaligus mantan ketua umum Partai Golkar ...
Amitabh Bachchan jadi duta WHO
13 Mei 2017, by titin
Amitabh Bachchan masih bisa tampil prima di sejumlah kesempatan, namun dibalik penampilannya yang gagah diusia lanjut, Amitabh rupanya pernah menderita sakit ...
5 Kebiasaan Ini Bantu Kamu Lebih Baik di Tempat Kerja
26 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tiap orang memiliki kebiasaan masing-masing yang tentunya berbeda dengan orang lain. Ada yang baik, ada juga kebiasaan yang buruk. Kebiasaan ...
UMP Kaltim Menguntungkan Kaum Buruh
3 November 2017, by Admin
Tampang.com – Gelombang protes digelorakan buruh di berbagai daerah di Indonesia menyusul penetapan upah minimum provinsi (UMP) 2018. DKI Jakarta, Jawa ...
Analis: Korea Utara Memiliki 'Penghalang Politik' Untuk Rezim
9 Maret 2018, by Slesta
Tidak cukup bukti bahwa Korea Utara telah sepenuhnya mengembangkan sistem rudal jarak jauh bisa berarti Pyongyang terutama menggunakan program senjata sebagai ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab