Jika anda berolahraga dalam kondisi lapar, yang menjadi energi saat olahraga adalah lemak dan glikogen yang ada pada tubuh anda.
Keuntungan lain dari menumbuhkan kebiasaan berolahraga di pagi hari sebelum sarapan pagi adalah Anda akan memiliki kesempatan tinggi untuk konsisten. Seiring berlalunya waktu, Anda akan sibuk dengan beberapa aktivitas lain yang mungkin tidak memungkinkan untuk berolahraga.
