Peneliti tersebut mengatakan bahwa latihan dengan kondisi perut kosong lebih efektif daripada dengan lambung yang sudah terisi makanan. Ini juga meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.
Berolahraga pada saat perut kosong di pagi hari juga bisa memaksa tubuh Anda untuk menghancurkan lemak yang tersimpan untuk energi. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, berolahraga sebelum sarapan akan sangat baik untuk Anda.
Jika Anda makan sarapan terutama karbohidrat sebelum berolahraga, Anda malah memiliki peluang tinggi untuk menambah bobot berat anda.
