Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
olahraga otot

Olahraga Berbasis Kekuatan Otot Ternyata Bisa Perpanjang Usia, Lho

7 November 2017 | Dibaca : 1031x | Penulis : Rindang Riyanti

Push up dan sit up bisa memperpanjang usia. Hal ini sesuai dengan sebuah studi baru terhadap lebih dari 80.000 orang dewasa yang dipimpin oleh University of Sydney.

Studi di University of Sydney membandingkan berbagai jenis olahraga dan kematian, para peneliti menemukan orang-orang yang melakukan olahraga berbasis kekuatan memiliki 23 persen pengurangan risiko kematian dini, dan penurunan 31 persen kematian terkait kanker.

Penulis penelitian Perkins Charles mengatakan latihan kekuatan telah mendapat perhatian untuk manfaat fungsional seiring bertambahnya usia, penelitian kecil telah melihat dampaknya terhadap kematian.

"Studi ini menunjukkan olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan seperti aktivitas aerobik seperti jogging atau bersepeda," kata Associate Professor Stamatakis.

Pedoman Aktivitas Fisik dari WHO untuk orang dewasa merekomendasikan aktivitas aerobik selama 150 menit, ditambah dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggunya.

Professor Stamatakis mengatakan pemerintah dan otoritas kesehatan masyarakat telah mengabaikan untuk mensosialisasikan pedoman tersebut di masyarakat.

Padahal, analisis menunjukkan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.

"Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan beban di gym, tapi itu tidak harus terjadi.”

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology hari ini, didasarkan pada sampel populasi gabungan dari 80.306 orang dewasa dengan data yang diambil dari Survei Kesehatan untuk Survei Kesehatan Inggris dan Skotlandia, yang terkait dengan NHS Central Mortality Register.

Penelitian ini bersifat observasional, namun penyesuaian dilakukan untuk mengurangi pengaruh faktor lain seperti usia, jenis kelamin, status kesehatan, perilaku gaya hidup dan tingkat pendidikan. 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kereta Api di Jerman Berencana Dilengkapi dengan Gym Hingga Konsol Game, Akankah Terwujud?
19 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika berkunjung dan berlibur menuju luar kota, tentunya menyenangkan. Namun, ada proses membosankan didalamnya. Ya, ketika proses perjalanan ...
Flash Memory System untuk Efisiensi Data Center
4 September 2017, by Rindang Riyanti
Sebagian besar situs web modern menyimpan data di database, dan karena kueri basis data relatif lambat, sebagian besar situs juga memelihara server cache, yang ...
Sandiaga Pastikan Stok Beras Aman Hingga 2 Bulan ke depan
27 Desember 2017, by Retno Indriyani
Sandiaga Uno selaku Wakil Gubernur DKI Jakarta memastikan jika pasokan beras di Ibu Kota aman hingga dua bulan kedepan. Hal ini diharapkan tidak ada kenaikan ...
Bioquark Ingin Menghidupkan Kembali Pasien yang Sudah Mati Otak
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir Newshub.co.nz - Perusahaan yang berbasis di Philadelphia ini berharap bisa membuat otak pasien yang mati kembali hidup menggunakan sel induk. Di ...
Peneliti Temukan Molekul Pencegah Tumor Otak
18 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Peneliti dari University of Portsmouth's Brain Tumour Research Centre of Excellence telah mengidentifikasi molekul yang bertanggung jawab atas sel kanker ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab