Tutup Iklan
powerman
  
login Register
olahraga otot

Olahraga Berbasis Kekuatan Otot Ternyata Bisa Perpanjang Usia, Lho

7 November 2017 | Dibaca : 340x | Penulis : Rindang Riyanti

Push up dan sit up bisa memperpanjang usia. Hal ini sesuai dengan sebuah studi baru terhadap lebih dari 80.000 orang dewasa yang dipimpin oleh University of Sydney.

Studi di University of Sydney membandingkan berbagai jenis olahraga dan kematian, para peneliti menemukan orang-orang yang melakukan olahraga berbasis kekuatan memiliki 23 persen pengurangan risiko kematian dini, dan penurunan 31 persen kematian terkait kanker.

Penulis penelitian Perkins Charles mengatakan latihan kekuatan telah mendapat perhatian untuk manfaat fungsional seiring bertambahnya usia, penelitian kecil telah melihat dampaknya terhadap kematian.

"Studi ini menunjukkan olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan seperti aktivitas aerobik seperti jogging atau bersepeda," kata Associate Professor Stamatakis.

Pedoman Aktivitas Fisik dari WHO untuk orang dewasa merekomendasikan aktivitas aerobik selama 150 menit, ditambah dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggunya.

Professor Stamatakis mengatakan pemerintah dan otoritas kesehatan masyarakat telah mengabaikan untuk mensosialisasikan pedoman tersebut di masyarakat.

Padahal, analisis menunjukkan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.

"Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan beban di gym, tapi itu tidak harus terjadi.”

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology hari ini, didasarkan pada sampel populasi gabungan dari 80.306 orang dewasa dengan data yang diambil dari Survei Kesehatan untuk Survei Kesehatan Inggris dan Skotlandia, yang terkait dengan NHS Central Mortality Register.

Penelitian ini bersifat observasional, namun penyesuaian dilakukan untuk mengurangi pengaruh faktor lain seperti usia, jenis kelamin, status kesehatan, perilaku gaya hidup dan tingkat pendidikan. 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Gianluigi Donnarumma Calon Penjaga Gawang Masa Depan Italia
9 Oktober 2017, by Rachmiamy
Gianluigi Donnarumma merupakan salah satu calon penjaga gawang masa depan Italia. Donnarumma bermain dengan cemerlang ketika menjaga gawang AC Milan. Walaupun ...
j kristiadi
18 Agustus 2017, by Gatot Swandito
J Kristiadi mengaku sudah mencium bau “kemenyan” kemenangan Jokowi pada Pilpres 2019. "Bau kemenyan kemenangan Jokowi sudah ...
Anda Kesulitan Tidur Saat Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya
6 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Setiap orang tentu saja ingin menikmati waktu tidurnya dengan nyaman. Namun, pada kenyataannya tidak sedikit orang mengalami gangguan ketika hendak tidur. Bisa ...
Amnesty International menyalahkan kebijakan Uni Eropa karena meningkatnya kematian migran
6 Juli 2017, by Slesta
6 Juli (UPI) - Kelompok aktivis Amnesty International menyalahkan kebijakan Uni Eropa atas meningkatnya jumlah korban tewas di kalangan migran dalam sebuah ...
Merugi : Ramayana Tutup 8 Gerai
29 Agustus 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Hari ini PT Ramayana Lestari Sentosa Tbk menutup delapan gerainya, Senin (28/8) bukan tanpa alasan. Unit bisnis supermarket jaringan ritel pemilik merek ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih