Tutup Iklan
powerman
  
login Register
olahraga otot

Olahraga Berbasis Kekuatan Otot Ternyata Bisa Perpanjang Usia, Lho

7 November 2017 | Dibaca : 312x | Penulis : Rindang Riyanti

Push up dan sit up bisa memperpanjang usia. Hal ini sesuai dengan sebuah studi baru terhadap lebih dari 80.000 orang dewasa yang dipimpin oleh University of Sydney.

Studi di University of Sydney membandingkan berbagai jenis olahraga dan kematian, para peneliti menemukan orang-orang yang melakukan olahraga berbasis kekuatan memiliki 23 persen pengurangan risiko kematian dini, dan penurunan 31 persen kematian terkait kanker.

Penulis penelitian Perkins Charles mengatakan latihan kekuatan telah mendapat perhatian untuk manfaat fungsional seiring bertambahnya usia, penelitian kecil telah melihat dampaknya terhadap kematian.

"Studi ini menunjukkan olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan seperti aktivitas aerobik seperti jogging atau bersepeda," kata Associate Professor Stamatakis.

Pedoman Aktivitas Fisik dari WHO untuk orang dewasa merekomendasikan aktivitas aerobik selama 150 menit, ditambah dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggunya.

Professor Stamatakis mengatakan pemerintah dan otoritas kesehatan masyarakat telah mengabaikan untuk mensosialisasikan pedoman tersebut di masyarakat.

Padahal, analisis menunjukkan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.

"Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan beban di gym, tapi itu tidak harus terjadi.”

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology hari ini, didasarkan pada sampel populasi gabungan dari 80.306 orang dewasa dengan data yang diambil dari Survei Kesehatan untuk Survei Kesehatan Inggris dan Skotlandia, yang terkait dengan NHS Central Mortality Register.

Penelitian ini bersifat observasional, namun penyesuaian dilakukan untuk mengurangi pengaruh faktor lain seperti usia, jenis kelamin, status kesehatan, perilaku gaya hidup dan tingkat pendidikan. 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Beragam Manfaat Teh Bawang untuk Kesehatan
24 Januari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Seiring waktu, teh makin banyak beragam, bukan hanya berasal dari daun teh saja, ada pula yang terbuat dari bunga bungaan. Namun di Balikpapan ...
Seberapa Buruk Metana yang Dihasilkan Manusia Pengaruhi Pemanasan Global?
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Vasilii Petrenko, asisten profesor Ilmu Bumi dan Lingkungan di Universitas Rochester, menghabiskan tujuh minggu di ...
Tips Berhenti Merokok Saat Bulan Puasa
4 Juni 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Merokok dapat membatalkan puasa. Hal inilah yang menjadi tantangan bagi para perokok aktif. Tapi justru ini merupakan kesempatan untuk mulai ...
Ingin Menjadi Guru Favorit? Simak 10 Hal Penting Berikut!
6 September 2017, by Zeal
tampang - Menjadi guru bukanlah hal yang gampang, karena sejatinya tugas guru bukan hanya mentrasfer ilmu pengetahuan atau akademik, tetapi guru juga merupakan ...
Kebanyakan Makan Garam Sebabkan Gagal Jantung!
30 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Sodium membantu tubuh melakukan berbagai fungsi biologis, sehingga sedikit garam dalam makanan kita bisa menyehatkan. Tapi terlalu banyak garam diketahui buruk ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview