Tutup Iklan
powerman
  
login Register
olahraga otot

Olahraga Berbasis Kekuatan Otot Ternyata Bisa Perpanjang Usia, Lho

7 November 2017 | Dibaca : 364x | Penulis : Rindang Riyanti

Push up dan sit up bisa memperpanjang usia. Hal ini sesuai dengan sebuah studi baru terhadap lebih dari 80.000 orang dewasa yang dipimpin oleh University of Sydney.

Studi di University of Sydney membandingkan berbagai jenis olahraga dan kematian, para peneliti menemukan orang-orang yang melakukan olahraga berbasis kekuatan memiliki 23 persen pengurangan risiko kematian dini, dan penurunan 31 persen kematian terkait kanker.

Penulis penelitian Perkins Charles mengatakan latihan kekuatan telah mendapat perhatian untuk manfaat fungsional seiring bertambahnya usia, penelitian kecil telah melihat dampaknya terhadap kematian.

"Studi ini menunjukkan olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan seperti aktivitas aerobik seperti jogging atau bersepeda," kata Associate Professor Stamatakis.

Pedoman Aktivitas Fisik dari WHO untuk orang dewasa merekomendasikan aktivitas aerobik selama 150 menit, ditambah dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggunya.

Professor Stamatakis mengatakan pemerintah dan otoritas kesehatan masyarakat telah mengabaikan untuk mensosialisasikan pedoman tersebut di masyarakat.

Padahal, analisis menunjukkan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.

"Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan beban di gym, tapi itu tidak harus terjadi.”

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology hari ini, didasarkan pada sampel populasi gabungan dari 80.306 orang dewasa dengan data yang diambil dari Survei Kesehatan untuk Survei Kesehatan Inggris dan Skotlandia, yang terkait dengan NHS Central Mortality Register.

Penelitian ini bersifat observasional, namun penyesuaian dilakukan untuk mengurangi pengaruh faktor lain seperti usia, jenis kelamin, status kesehatan, perilaku gaya hidup dan tingkat pendidikan. 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tips Merawat Kuku Saat Sibuk
22 Februari 2018, by Maman Soleman
Wanita identik dengan keindahan. Dari ujung rambut hingga ujung kaki menjadi perhatian mereka. Yang namanya fesyen tak melulu pakaian, sepatu, tas, ataupun ...
Tradisi Colong Beras Tetangga Jadi Tradisi Unik Untuk Menyambut Gerhana Bulan
7 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dilansir dari liputan6.com, Suku Bugis memiliki tradisi khas warisan nenek moyang saat menyambut fenomena gerhana bulan. Tradisi tersebut ...
VirZOOM VZ Sense, Berolahraga dalam Dunia VR
20 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sepeda fitness VR seharga $ 400 (Rp 5,3 Juta) mungkin adalah penjualan yang sulit bagi VirZOOM, namun perusahaan tersebut tampaknya telah ...
Ini 5 Makanan Unik Favorit Orang Korea
2 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tiap negara pastinya memiliki makanan uniknya masing-masing. Kali ini, kita akan mengulas mengenai makanan unik yang tersedia di Korea, bahkan ...
Lipstick Matter Dapat Terlihat Mengagumkan Hanya Dengan 4 Cara Ini
1 September 2017, by Myanisha Zurhijaya
Siapa sih yang tidak mengenal lipstik matte? Lipstik dengan jumlah penggemar terbanyak ini ternyata membutuhkan beberapa trik khusus, lho untuk membuatnya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview