Tutup Iklan
hijab
  
login Register
olahraga otot

Olahraga Berbasis Kekuatan Otot Ternyata Bisa Perpanjang Usia, Lho

7 November 2017 | Dibaca : 974x | Penulis : Rindang Riyanti

Push up dan sit up bisa memperpanjang usia. Hal ini sesuai dengan sebuah studi baru terhadap lebih dari 80.000 orang dewasa yang dipimpin oleh University of Sydney.

Studi di University of Sydney membandingkan berbagai jenis olahraga dan kematian, para peneliti menemukan orang-orang yang melakukan olahraga berbasis kekuatan memiliki 23 persen pengurangan risiko kematian dini, dan penurunan 31 persen kematian terkait kanker.

Penulis penelitian Perkins Charles mengatakan latihan kekuatan telah mendapat perhatian untuk manfaat fungsional seiring bertambahnya usia, penelitian kecil telah melihat dampaknya terhadap kematian.

"Studi ini menunjukkan olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan seperti aktivitas aerobik seperti jogging atau bersepeda," kata Associate Professor Stamatakis.

Pedoman Aktivitas Fisik dari WHO untuk orang dewasa merekomendasikan aktivitas aerobik selama 150 menit, ditambah dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggunya.

Professor Stamatakis mengatakan pemerintah dan otoritas kesehatan masyarakat telah mengabaikan untuk mensosialisasikan pedoman tersebut di masyarakat.

Padahal, analisis menunjukkan olahraga yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.

"Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan untuk melakukan beban di gym, tapi itu tidak harus terjadi.”

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology hari ini, didasarkan pada sampel populasi gabungan dari 80.306 orang dewasa dengan data yang diambil dari Survei Kesehatan untuk Survei Kesehatan Inggris dan Skotlandia, yang terkait dengan NHS Central Mortality Register.

Penelitian ini bersifat observasional, namun penyesuaian dilakukan untuk mengurangi pengaruh faktor lain seperti usia, jenis kelamin, status kesehatan, perilaku gaya hidup dan tingkat pendidikan. 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Vaping Dapat Membantu Beberapa Perokok Berhenti
22 Juni 2018, by Slesta
Ada penelitian baru yang menunjukkan bahwa beralih ke rokok elektrik dapat membantu para perokok membuang kebiasaan mereka  bahkan jika awalnya mereka ...
Selama Ramadhan, Tiket ke Candi Borobudur Diskon 20 Persen
4 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Berencana liburan ke Candi Borobudur, Candi Prambanan, atau Ratu Boko pada bulan Ramadhan? Anda bisa mendapatkan harga tiket masuk ke tiga candi ...
Hewan yang Dipercaya Bisa Meramal Piala Dunia
23 Juni 2018, by oteli w
Hewan Yang Dipercaya Bisa Meramal Piala Dunia Menggunakan hewan untuk meramal piala dunia bukan hanya terjadi di piala dunia 2018 yang saat ini ...
Hal Biasa yang Menjadi Kebiasaan Membantu Kurangi  Pemicu Terjadinya Kanker Payudara
14 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Yang namanya Kanker pastilah menjadi suatu yang sangat ditakuti oleh semua orang, penyakit ini memang hingga saat ini belum ada obat yang bisa ...
Ini Cara Anies Baswedan Bebaskan Tanah untuk Proyek MRT
20 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pembangunan proyek Mass Rapid Transit ( MRT ) masih terus berjalan walaupun tidak sedikit hambatan yang menghambat kelancaran pembangunan mega ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview