Sarapan adalah waktu penting untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang tepat. Berikut adalah 10 resep sarapan sehat yang mudah disiapkan dan kaya akan gizi untuk memastikan Anda siap menghadapi hari dengan baik:
1. Overnight Oats dengan Buah Segar
Campurkan oatmeal, susu almond, dan yogurt Greek dalam mangkuk, dan tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau potongan pisang. Biarkan semalaman di lemari es dan nikmati keesokan paginya dengan tambahan madu atau almond cincang.
2. Smoothie Sayuran dan Buah
Blenderkan bayam segar, pisang, blueberry beku, dan yogurt rendah lemak untuk smoothie yang kaya serat dan antioksidan. Tambahkan protein serbuk whey untuk energi tambahan.
3. Telur Panggang dengan Sayuran
Panggang telur di atas paprika merah yang dipotong menjadi setengah dengan tambahan bayam dan keju parut. Panggang hingga telur matang dan keju meleleh, lalu sajikan dengan irisan alpukat.
