Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
pola makan sehat

Mau Panjang Umur? Yuk Awali dengan Pola Makan Sehat

19 Juli 2017 | Dibaca : 535x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terkadang memang sulit untuk mengatur pola makan yang baik dan benar. Padahal, menurut penelitian terbaru, dengan pola makan yang baik dan teratur akan meningkatkan peluang hidup lebih lama. Penelitian ini dipublikasikan pada Rabu, 12 Juli 2017.

Dilansir dari AsiaOne, 15 Juli 2017, New England Journal of Medicine melaporkan bahwa memperbaiki kualitas tubuh ideal tanpa diet adalah hal yang baik. Hal ini mampu menurunkan kadar kardiovaskular kematian pada seseorang.

Hampir 74 ribu orang menjadi partisipan pada penelitian yang dilakukan Harvard University ini. Penelitian ini mencatat kebiasaan makan mereka per empat tahun.

Selama penelitian ditemukan, mereka yang makan dengan pola makan teratur lebih baik daripada mereka yang tak teratur. Ditambah, dengan mengkonsumsi lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

"Hasil kami menyoroti manfaat kesehatan jangka panjang untuk meningkatkan kualitas makanan dengan penekanan pada pola makanan secara keseluruhan dan bukan pada makanan, atau nutrisi individual," kata Profesor dan Ketua Harvard Chan School Department Nutrition Frank Hu, seperti dikutip Asia One.

Menurutnya, pola makan yang sehat dapat diadopsi sesuai dengan selera makanan dan budaya individu. Kondisi kesehatan dalam hal ini pun, turut menjadi pertimbangan. "Capai dengan menukar hanya satu porsi daging merah, atau olahan, untuk satu porsi kacang, atau kacang polong setiap hari," ujarnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Merasa Pintar atau Pintar Merasa ???
5 April 2018, by oteli w
Tampang.com - Salah satu penyakit manusia yang paling sulit dihilangkan adalah penyakit arogansi. Penyakit arogansi menjangkit semua orang kaya atau miskin, ...
Penampakan Misterius Sebuah Objek di Mars
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah foto yang diambil oleh Opportunity rover menunjukkan objek tak dikenal yang tampak di dekatnya. Gambar yang diunggah oleh rover berusia 13 tahun pada ...
Pemain Baru, Partai Berkarya Daftarkan Diri Jadi Peserta Pemilu 2019
13 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Partai baru yang bernama Partai Berkarya hari ini Jumat (13/10/2017) mendatangi Komisi Pemilihan Umum (KPU). Partai baru ini didirikan oleh Hutomo Mandala ...
Landasan Crane Amblas Lalu Ambruk Timpa Rumah Warga
1 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Selasa (1-8-2017), 2 Crane crauler yang berfungsi untuk menahan dan mengangkat landasan rel LRT (stel bok) jatuh dan ambruk menimpa rumah warga. ...
Innalillahi, Adik Kandung Anies Baswedan Meninggal Dunia!
27 Mei 2017, by Zeal
Ridwan Rasyid Baswedan yang merupakan adik kandung Gubernur DKI Jakarta terpilih, Anies Baswedan meninggal dunia pada Sabtu (27/5), dini hari pukul 00.50 di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab