Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
pola makan sehat

Mau Panjang Umur? Yuk Awali dengan Pola Makan Sehat

19 Juli 2017 | Dibaca : 502x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terkadang memang sulit untuk mengatur pola makan yang baik dan benar. Padahal, menurut penelitian terbaru, dengan pola makan yang baik dan teratur akan meningkatkan peluang hidup lebih lama. Penelitian ini dipublikasikan pada Rabu, 12 Juli 2017.

Dilansir dari AsiaOne, 15 Juli 2017, New England Journal of Medicine melaporkan bahwa memperbaiki kualitas tubuh ideal tanpa diet adalah hal yang baik. Hal ini mampu menurunkan kadar kardiovaskular kematian pada seseorang.

Hampir 74 ribu orang menjadi partisipan pada penelitian yang dilakukan Harvard University ini. Penelitian ini mencatat kebiasaan makan mereka per empat tahun.

Selama penelitian ditemukan, mereka yang makan dengan pola makan teratur lebih baik daripada mereka yang tak teratur. Ditambah, dengan mengkonsumsi lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

"Hasil kami menyoroti manfaat kesehatan jangka panjang untuk meningkatkan kualitas makanan dengan penekanan pada pola makanan secara keseluruhan dan bukan pada makanan, atau nutrisi individual," kata Profesor dan Ketua Harvard Chan School Department Nutrition Frank Hu, seperti dikutip Asia One.

Menurutnya, pola makan yang sehat dapat diadopsi sesuai dengan selera makanan dan budaya individu. Kondisi kesehatan dalam hal ini pun, turut menjadi pertimbangan. "Capai dengan menukar hanya satu porsi daging merah, atau olahan, untuk satu porsi kacang, atau kacang polong setiap hari," ujarnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Atasi Gizi Buruk dan Campak di Asmat, Mensos Kirim Bantuan Makanan 3 Ton
31 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Kabar pilu bagi sebagian besar masyarakat Indonesia atas terkenanya campak dan gizi buruk terhadap ratusan anak Suku Asmat yang telah menjadi pembahasan media ...
Pengadilan Jerman: Pengaturan Privasi Facebook Ilegal
13 Februari 2018, by Slesta
Pengadilan Jerman memutuskan bahwa pengaturan privasi default Facebook melanggar undang-undang perlindungan konsumen, dokumen pengadilan yang dirilis pada hari ...
Jembatan Babat-Widang Jawa Timur Ambruk, Dua Orang Tewas
17 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Jembatan nasional Babat-Widang yang menghubungkan Kabupaten Lamongan dan Kabupaten Tuban, Jawa Timur, ambruk, Selasa (17/4/2018) sekitar pukul 10.50 ...
Negara Pertama diluar angkasa
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
                  Negara Pertama di Luar Angkasa “Asgardia” Siap Diluncurkan Sumber ...
Gara-Gara Video ini Ki Gendeng Pamungkas Jadi Alasan Polisi Menangkapnya
10 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Tim Direktorat Reserse Kriminal Khusus Polda Metro Jaya yang beranggotakan 12 orang baru saja menangkap paranormal Ki Gendeng Pamungkas pada hari ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab