Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
pola makan sehat

Mau Panjang Umur? Yuk Awali dengan Pola Makan Sehat

19 Juli 2017 | Dibaca : 842x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terkadang memang sulit untuk mengatur pola makan yang baik dan benar. Padahal, menurut penelitian terbaru, dengan pola makan yang baik dan teratur akan meningkatkan peluang hidup lebih lama. Penelitian ini dipublikasikan pada Rabu, 12 Juli 2017.

Dilansir dari AsiaOne, 15 Juli 2017, New England Journal of Medicine melaporkan bahwa memperbaiki kualitas tubuh ideal tanpa diet adalah hal yang baik. Hal ini mampu menurunkan kadar kardiovaskular kematian pada seseorang.

Hampir 74 ribu orang menjadi partisipan pada penelitian yang dilakukan Harvard University ini. Penelitian ini mencatat kebiasaan makan mereka per empat tahun.

Selama penelitian ditemukan, mereka yang makan dengan pola makan teratur lebih baik daripada mereka yang tak teratur. Ditambah, dengan mengkonsumsi lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

"Hasil kami menyoroti manfaat kesehatan jangka panjang untuk meningkatkan kualitas makanan dengan penekanan pada pola makanan secara keseluruhan dan bukan pada makanan, atau nutrisi individual," kata Profesor dan Ketua Harvard Chan School Department Nutrition Frank Hu, seperti dikutip Asia One.

Menurutnya, pola makan yang sehat dapat diadopsi sesuai dengan selera makanan dan budaya individu. Kondisi kesehatan dalam hal ini pun, turut menjadi pertimbangan. "Capai dengan menukar hanya satu porsi daging merah, atau olahan, untuk satu porsi kacang, atau kacang polong setiap hari," ujarnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bunda, 7 Hal Tidak Boleh Dikatakan dan Bagaimana Seharusnya Dikatakan pada Anak
24 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Ungkapan yang diucapkan secara tidak sengaja dapat mengubah pandangan dunia anak atau membuat mereka mengembangkan moral yang buruk. Inilah ungkapan yang ...
Gak Mau Panas-panasan, Tapi Ingin Punya Badan Sehat? Wah, Ternyata Olahraga Ini Solusinya!
8 Agustus 2017, by Zeal
Pengen berolah raga tapi engga mau panas-panasan? Atau engga mau olah raga yang terlalu berat bagi tubuh? Berenang lah solusinya! Olahraga satu ini sangat ...
Mau Punya Berat Badan Ideal Saat Lebaran? Hindari 4 Makanan Ini Selama Puasa
18 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Puasa Ramadhan merupakan momen yang tepat untuk menjalankan pola hidup sehat selama sebulan penuh. Dengan menjalankan pola hidup sehat organ ...
Obat-Obatan Memicu Resistensi Mikroba di Aliran Perkotaan
10 Januari 2018, by Slesta
Komunitas mikroba di daerah perkotaan mengembangkan ketahanan terhadap obat-obatan terlarang akibat polusi farmasi. Ketika tim peneliti mengukur kadar ...
Ingin Awet Muda? Ternyata Menari Bisa Membalikan Tanda Penuaan Lho
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Seiring bertambahnya usia, kita mengalami penurunan kebugaran mental dan fisik, yang dapat diperburuk oleh kondisi seperti penyakit Alzheimer. Sebuah studi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab