Tutup Iklan
hijab
  
login Register
pola makan sehat

Mau Panjang Umur? Yuk Awali dengan Pola Makan Sehat

19 Juli 2017 | Dibaca : 478x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terkadang memang sulit untuk mengatur pola makan yang baik dan benar. Padahal, menurut penelitian terbaru, dengan pola makan yang baik dan teratur akan meningkatkan peluang hidup lebih lama. Penelitian ini dipublikasikan pada Rabu, 12 Juli 2017.

Dilansir dari AsiaOne, 15 Juli 2017, New England Journal of Medicine melaporkan bahwa memperbaiki kualitas tubuh ideal tanpa diet adalah hal yang baik. Hal ini mampu menurunkan kadar kardiovaskular kematian pada seseorang.

Hampir 74 ribu orang menjadi partisipan pada penelitian yang dilakukan Harvard University ini. Penelitian ini mencatat kebiasaan makan mereka per empat tahun.

Selama penelitian ditemukan, mereka yang makan dengan pola makan teratur lebih baik daripada mereka yang tak teratur. Ditambah, dengan mengkonsumsi lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

"Hasil kami menyoroti manfaat kesehatan jangka panjang untuk meningkatkan kualitas makanan dengan penekanan pada pola makanan secara keseluruhan dan bukan pada makanan, atau nutrisi individual," kata Profesor dan Ketua Harvard Chan School Department Nutrition Frank Hu, seperti dikutip Asia One.

Menurutnya, pola makan yang sehat dapat diadopsi sesuai dengan selera makanan dan budaya individu. Kondisi kesehatan dalam hal ini pun, turut menjadi pertimbangan. "Capai dengan menukar hanya satu porsi daging merah, atau olahan, untuk satu porsi kacang, atau kacang polong setiap hari," ujarnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sering Sindir Taqy Malik Lewat Medsos, Sunan Kalijaga Disindir Balik Warganet
27 Desember 2017, by Retno Indriyani
Kisruh rumah tangga antara putri pengacara Sunan Kalijaga, Salmafina Khairunnisa dengan Taqy Malik semakin memanas. Bahkan kedua orang tua mereka pun dinilai ...
Orang Taiwan yang Kabur karena Selundupkan Sabu-sabu 1 Ton Ketangkep juga
14 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Anak buah Lin Ming Hui yang merupakan bos penyelundupan sabu-sabu seberat 1 ton dan ditewas ditembak polisi, akhirnya ketangkap juga. Hsu Yung Li ...
Perempuan Diperlakukan tidak Adil di 9 Negara Ini
18 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Masalah gender enggak lagi menjadi halangan untuk kita dalam berekspresi dan menyuarakan hak. Namun di beberapa negara ternyata masih memberikan ...
3 Bahan Alami Berikut Dapat Mencegah Gangguan Pencernaan
24 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pencernaan merupakan bagian tubuh manusia di daerah perut yang sangat penting. Pasalnya jika pencernaan sempat terganggu maka bisa dipastikan seluruh tubuh ...
Tips Mempercepat Penyembuhan Tipes Dengan Cara Tepat
12 Juni 2018, by oteli w
Tips Mempercepat Penyembuhan Tipes Dengan Cara Tepat Seperti diketahui bersama bahwa penyakit tipes merupakan penyakit yang diakibatkan oleh serangan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman