Tutup Iklan
hijab
  
login Register
pola makan sehat

Mau Panjang Umur? Yuk Awali dengan Pola Makan Sehat

19 Juli 2017 | Dibaca : 571x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Terkadang memang sulit untuk mengatur pola makan yang baik dan benar. Padahal, menurut penelitian terbaru, dengan pola makan yang baik dan teratur akan meningkatkan peluang hidup lebih lama. Penelitian ini dipublikasikan pada Rabu, 12 Juli 2017.

Dilansir dari AsiaOne, 15 Juli 2017, New England Journal of Medicine melaporkan bahwa memperbaiki kualitas tubuh ideal tanpa diet adalah hal yang baik. Hal ini mampu menurunkan kadar kardiovaskular kematian pada seseorang.

Hampir 74 ribu orang menjadi partisipan pada penelitian yang dilakukan Harvard University ini. Penelitian ini mencatat kebiasaan makan mereka per empat tahun.

Selama penelitian ditemukan, mereka yang makan dengan pola makan teratur lebih baik daripada mereka yang tak teratur. Ditambah, dengan mengkonsumsi lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

"Hasil kami menyoroti manfaat kesehatan jangka panjang untuk meningkatkan kualitas makanan dengan penekanan pada pola makanan secara keseluruhan dan bukan pada makanan, atau nutrisi individual," kata Profesor dan Ketua Harvard Chan School Department Nutrition Frank Hu, seperti dikutip Asia One.

Menurutnya, pola makan yang sehat dapat diadopsi sesuai dengan selera makanan dan budaya individu. Kondisi kesehatan dalam hal ini pun, turut menjadi pertimbangan. "Capai dengan menukar hanya satu porsi daging merah, atau olahan, untuk satu porsi kacang, atau kacang polong setiap hari," ujarnya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Penayangan Perdana, Pendapatan Spider-Man: Homecoming Melebihi Prediksi
10 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Spider-Man: Homecoming resmi melewati pencapaian box office. Pada penayangan perdana, film ini meraih pemasukan USD 117 juta di 4.348 ...
shireen sungkar
3 Oktober 2017, by Rachmiamy
Kabar bahagia datang dari pasangan artis Shireen Sungkar dan Teuku Wisnu. Pasalnya, adik dari artis Zaskia Sungkar ini dikabarkan tengah hamil anak ke-3. ...
Hilangkan Bau Dalam Mobil Dengan Tips Berikut
31 Mei 2018, by oteli w
Hilangkan Bau Dalam Mobil Dengan Tips Berikut Penyebab bau tak sedap di kabin mobil biasanya adalah asap rokok, sisa makanan dan minuman, menyimpan ...
5 Topik Diskusi Ini Harus Dihindari Saat Di Tempat Kerja
19 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Terdapat sejumlah topik yang dapat diangkat saat Anda sedang bekerja dikantor. Anda dapat membahasnya bersama rekan Anda. Namun, jangan ...
Hati-hati, Enam Hal ini Membuat Laptopmu Mudah Rusak!
24 September 2017, by Zeal
tampang - Di jaman modern ini, penggunaan laptop adalah hal yang sudah biasa untuk sebagian orang dengan berbagai pekerjaan. Saking biasanya, banyak orang yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab