Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Mata Kabur Ketika Lihat Layar Ini Hal yang Harus Kamu Lakukan untuk Mata Kamu

Mata Kabur Ketika Lihat Layar Ini Hal yang Harus Kamu Lakukan untuk Mata Kamu

1 Maret 2018 | Dibaca : 84x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Apakah kamu salah satu yang merasa penglihatan kabur dan sakit pada matak ketika menatap monitor? Jika ya, mungkin kamu mengidap Computer Vision Syndrome (CVS).

Dikutip dari laman India Times, CVS dapat terjadi karena meningkatnya interaksi mata dengan layar digital. Ini akibat pemakaian berkepanjangan pada komputer, tablet, maupun ponsel.

Untuk lindungi penglihatan kamu, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan. Berikut hal-hal tersebut.

Lakukan Tes Mata

Jika merasakan sakit kepala, mata berair, dan penglihatan mulai kabur, sudah saatnya Anda memeriksakan mata secara menyeluruh. Jangan lupa beritahu dokter mata tentang lamanya penggunaan komputer di kantor dan di rumah.

Melatih Mata

Untuk menghindari iritasi atau penglihatan kabur, lakukan latihan mata. Gerakan membuat angka delapan secara horisontal dengan mata, berkedip beberapa kali, atau latihan memfokuskan mata, bisa mengurangi ketegangan pada mata.

Duduk dengan Pencahayaan Yang Baik

Selain layar, yang patut dilihat adalah pencahayaan ruangan. Ini penting untuk mencegah silau, dan bayangan yang disebabkan cahaya dari luar.

Jika lampu berada di atas kepala, pastikan pencahayaan diatur seminimal mungkin. Gunakan juga tirai untuk mencegah silau. Posisikan layar komputer dengan baik untuk mengurangi pantulan dari lampu.

Perhatikan Waktu di Depan Layar

Manfaatkan waktu di depan layar dengan bijak. Jauhkan ponsel atau tablet sebelum tidur. Pastikan juga tidak menggunakannya dalam gelap.

Susun Ulang Peralatan di Meja

Jika Anda menggunakan komputer meja di rumah atau di kantor, pastikan monitor lebih rendah dan lebih jauh dari mata. Paling tidak 20 hingga 28 inci dari wajah. Pastikan Anda tidak membuat leher dan mata menjadi kaku atau tegang saat melihat layar.

Peraturan 20-20-20

Dalam menatap layar tetap ada aturannya. Setiap 20 menit, berikan istirahat selama 20 detik. Fokuskan mata ke hal lain dengan jarak minimal 20 kaki (sekitar 6 meter). Ini membuat ketegangan mata berkurang, tapi tetap membuatnya aktif.

Sesuai Pengaturan Layar dan Kenakan Kacamata Pelindung Cahaya

Jika pengaturan layar membuat mata tegang, atur kecerahan layar, kontras, dan ukuran huruf hingga menemukan yang paling nyaman.

Selain itu, ada kacamata untuk penggunaan komputer, yang dirancang untuk mengurangi ketegangan mata, sakit kepala, dan kelelahan mata. Kenakan kacamata ini untuk mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari komputer, ponsel, atau tablet.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

NasDem: Tak Perlu Dipolisikan, Amien Rais Bisa Hancur dengan Sendirinya Akibat Ucapannya
18 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pernyataan Amien Rais ternyata tidak hanya mengundang reaksi dari satu atau dua pihak. Kali ini partai NasDem angkat suara terkait pernyataan Amien Rais yang ...
Valentino Rossi akan Bersaing dengan Anak Didiknya Franco Morbidelli di MotoGP 2018
15 November 2017, by Rachmiamy
Franco Morbidelli merupakan salah satu pembalap baru atau rookie di arena balap MotoGP 2018. Pembalap asal Italia tersebut akan dinanti aksinya oleh para ...
Walk In Interview BUMN Bank Mandiri
18 Agustus 2017, by Slesta
Posisi : Sales or Marketing Kualifikasi : Usia 22-32 tahun Pendidikan, S1 (Fresh Graduate) semua jurusan / D3 memiliki pengalaman sales/marketing ...
Pasar Ekonomi Digital Menggeliat, Tahun 2018 diprediksi Sumbang 10 Persen untuk PDB
16 Februari 2018, by Zeal
Tampang.com - Pada tahun 2016, berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), kontribusi pasar digital terhadap PDB Indonesia adalah 3,61. Lalu, kembali ...
Cara Tepat Melindungi Rambut Dari Paparan Sinar Matahari
4 Mei 2017, by Ayu
Tentu kita semua setuju jika beraktivitas di luar ruangan sangat menyenangkan. Tidak hanya akan membuat kita dapat bertemu dan berinteraksi dengan banyak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JusKulitManggis