Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Lelah di Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman ini!

Lelah di Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman ini!

17 Juli 2018 | Dibaca : 688x | Penulis : Zeal

Seringkali saat kita akan memulai aktivitas di pagi hari rasanya badan terasa lelah hal ini bisa disebabkan oleh karena nutrisi yang tidak mencukupi atau gaya hidup yang kurang sehat atau bahkan disebabkan oleh gizi buruk. Untuk mengatasi hal tersebut maka kita perlu memperbaiki pola gaya hidup salah satunya pola makan di pagi hari. Berikut beberapa nama makanan dan minuman yang memiliki kandungan untuk mengatasi kelelahan di pagi hari.

Susu

Susu mengandung asam amino esensial yaitu tryptophan yang dapat membantu menstimulasi sekresi serotonin oleh otak serta susu mengandung vitamin yang mampu meningkatkan perasaan energi. Susu akan membanttu anda untuk mencegah kelelahan di jam jam pagi.

Teh Hijau

The Hijau mengandung senyawa kafein yang berkombinasi dengan L-theanine yang mampu memberikan energi. Menurut penelitian the hijau mampu meningkatkan kekuatan otak saat sedang bekerja.

Pisang

Buah yang satu ini mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk meningkatkan kinerja, menyeimbangkan sistem saraf, meningkatkan energi dan menjaga nafsu lapar.

Cokelat Hitam

Lemak dan karbohidrat pada cokelat hitam mampu memberikan energi pada sel-sel tubuh di pagi hari. Coklat hitam dapat melindungi otak terhadap stress oksidatif dan meningkatkan kesehatan jantung sertamerangsang sistem saraf.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki vitamin B dengan konsentrasi tinggi dan berfungsi meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi, selain itu kacang-kacangan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang dapat menghentikan rasa lapar dan kelelahan di pagi hari.

Oatmeal

Oatmeal mengandung vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan sirkulasi tubuh, fungsi kognitif dan metabolisme dan merupakan sereal lengkap karena kualitas gizinya yang tinggi dan sumber energi yang sangat baik bagi tubuh. [May/Red]

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sudahkah Patuhi Rambu-rambu (Hidupmu)?
22 Juli 2018, by Dika Mustika
Berjedalah, berhentilah (sejenak), beristirahatlah! Kurang lebih itu mungkin menjadi saran keluarga, teman, orang terdekat, atau dokter ketika kita mengalami ...
Siapa Sangka, 3 Makanan Sehat Ini Dapat Menyebabkan Bau Badan
11 Februari 2018, by Slesta
Tampang.com – Salah satu factor turunnya rasa percaya diri adalah disebabkan oleh bau badan. Berbagai upaya dilakukan untuk mengatasi bau badan. Salah ...
Kuliner Khas Bali yang Rasanya Lezat dan Menggugah Selera
12 Maret 2020, by Admin
Siapa yang tidak mengenal Pulau Dewata Bali?  Pulau Bali yang memiliki banyak potensi baik dari segi kebudayaan, wisata pantai, wisata alam maupun wisata ...
Ingin Balikan dengan Mantan? Hati-Hati Cuma Pelarian
13 November 2017, by Rindang Riyanti
Setelah bertahun-tahun berpisah dan menjalin hubungan cinta dengan beberapa pria lain, apakah pernah terbesit dipikiran Anda untuk kembali pada cinta ...
Cirebon Sebagai Kota Wisata, Kuliner dan Budaya
21 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Bagi anda yang biasa melakukan perjalanan melalui jalur Pantura, pastilah akan melewati Kota Cirebon yang merupakan kota transit perbatasan Jawa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview