Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Lelah di Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman ini!

Lelah di Pagi Hari? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman ini!

17 Juli 2018 | Dibaca : 588x | Penulis : Zeal

Seringkali saat kita akan memulai aktivitas di pagi hari rasanya badan terasa lelah hal ini bisa disebabkan oleh karena nutrisi yang tidak mencukupi atau gaya hidup yang kurang sehat atau bahkan disebabkan oleh gizi buruk. Untuk mengatasi hal tersebut maka kita perlu memperbaiki pola gaya hidup salah satunya pola makan di pagi hari. Berikut beberapa nama makanan dan minuman yang memiliki kandungan untuk mengatasi kelelahan di pagi hari.

Susu

Susu mengandung asam amino esensial yaitu tryptophan yang dapat membantu menstimulasi sekresi serotonin oleh otak serta susu mengandung vitamin yang mampu meningkatkan perasaan energi. Susu akan membanttu anda untuk mencegah kelelahan di jam jam pagi.

Teh Hijau

The Hijau mengandung senyawa kafein yang berkombinasi dengan L-theanine yang mampu memberikan energi. Menurut penelitian the hijau mampu meningkatkan kekuatan otak saat sedang bekerja.

Pisang

Buah yang satu ini mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk meningkatkan kinerja, menyeimbangkan sistem saraf, meningkatkan energi dan menjaga nafsu lapar.

Cokelat Hitam

Lemak dan karbohidrat pada cokelat hitam mampu memberikan energi pada sel-sel tubuh di pagi hari. Coklat hitam dapat melindungi otak terhadap stress oksidatif dan meningkatkan kesehatan jantung sertamerangsang sistem saraf.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki vitamin B dengan konsentrasi tinggi dan berfungsi meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi, selain itu kacang-kacangan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang dapat menghentikan rasa lapar dan kelelahan di pagi hari.

Oatmeal

Oatmeal mengandung vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan sirkulasi tubuh, fungsi kognitif dan metabolisme dan merupakan sereal lengkap karena kualitas gizinya yang tinggi dan sumber energi yang sangat baik bagi tubuh. [May/Red]

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Segarnya Menyeruput Teh Sehat Kreasi Sendiri di Rumah
5 Juli 2018, by Maman Soleman
Menyeruput segelas teh di pagi hari ataupun di sore hari saat tea time sungguh menyegarkan. Jika bosan dengan minuman teh yang biasa Anda seruput seperti Teh ...
Autopsi di Makam, Polisi Temukan Titik Terang Kematian Korban Galdiator
21 September 2017, by Rindang Riyanti
Penyebab kekerasan terhadap Hilarius Christian Event Raharjo, siswa SMA Budi Mulia mulai menemui titik terang. Polisi menemukan kelainan organ tubuh ...
Pemain U-22 ini Masuk ke Skuat Garuda Senior!
1 September 2017, by Akbar Gemilang Suzli
Dalam persiapan melawan timnas Fiji hari Sabtu (02/09/2017) di Stadion Patriot Chandrabaga, Bekasi, Luis Milla memanggil 20 pemain senior. Namun, terdapat nama ...
Lebih Banyak Pekerjaan Berasal dari Pengembangan Lapangan Gas Inggris
10 Juli 2017, by Slesta
  10 Juli (UPI) - Ratusan pekerjaan baru masuk ke sektor energi lepas pantai Inggris karena sebuah kesepakatan mengenai layanan yang mendukung ladang ...
Hingga Kini Gunung Agung Masih Berstatus Siaga III
3 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Diberitakan aktivitas vulkanik Gunung Agung di Karangasem, Bali hingga hari ini belum ada tanda-tanda penurunan. Bahkan Erupsi terjadi lagi pada pukul 09.46 ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab