Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Lakukan 5 Trik Ini untuk Menjaga Kebugaran dan Semangat Bekerja

Lakukan 5 Trik Ini untuk Menjaga Kebugaran dan Semangat Bekerja

17 Mei 2018 | Dibaca : 387x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Bulan Ramadhan bukan alasan untuk kita berhenti bekerja, melainkan kita tetap melakuakn setiap rutinitas seperti hari biasanya, namun biasanya bagi sebagian besar kantor mengurangi jam kerja karyawannya.

Bekerja saat menjalani ibadah puasa biasanya akan menyebabkan tubuh merasa lelah. Nah , berikut ini adalah tips – tips yang dapat dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan bersemangat di bulan puasa.

Jangan Lupa Sahur

Sahur adalah langkah pertama yang tidak boleh dilewati pada saat berpuasa Ramadhan. Hal itu untuk memastikan bahwa tubuh memiliki asupan yang cukup dari pagi hingga waktu berbuka puasa.

Berbukalah dengan tenang

Pada saat memasuki waktu berbuka, janganlah dilakukan secara tergesa – gesa karena hal itu tidak baik untuk tubuh Anda. Ada baiknya pada saat memasuki waktu berbuka, Anda mengkonsumsi kurma.

Konsumsi Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan juga dapat membangkitkan semangat serta kepercayaan diri. Air putih daianjurkan dikonsumsi air putih delapan gelas perhari atau setara dua liter.

Olahraga

Bulan Puasa bukan berarti berhenti untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan pada saat bulan puasa. Olahraga bisa dilakukan 15 menit sebelum berbuka atau juga 15 menit setelah berbuka.

Jaga pola tidur

Meskipun waktu tidur pada saat berpuasa akan berkurang tapi kita juga dapat menjaga pola tidur agar tetap baik.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Cotton Bud Berbahaya bagi Kesehatan Telinga
28 Maret 2018, by oteli w
Cotton bud berbahaya bagi kesehatan telinga.   Selama ini membersihkan telingan menggunakan cotton bud adalah hal yang umum dilakukan di masyarakat. ...
Trump Melakukan Perjalanan Asia, Menjanjikan 'pernyataan utama' Saat Kembali ke D.C.
14 November 2017, by Slesta
Dalam meliput tur 12 hari angin puyuhnya di Filipina pada hari Selasa, Presiden Donald Trump memuji perjalanan lima negara itu sebagai sesuatu yang produktif ...
Memahami Otak Para Pembunuh
24 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Menurut otak kita, tidak semua pembunuhan sama. Sebuah studi baru-baru ini mengeksplorasi bagaimana kita menanggapi pembunuhan dan mengungkapkan bahwa berbagai ...
Calon Gubernur Bali, Koster Ingin Terapkan Sistem Pengaduan Online di Bali
9 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
 Calon Gubernur Bali nomor urut satu Wayan Koster ingin menerapkan sistem pengaduan masyarakat berbasis online yang memanfaatkan jaringan atau ...
Woww! Nikahi Wanita Negara Ini, Kamu Dibayar Rp 65 Juta per Bulan! Minat?
7 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jika kamu belum memiliki pasangan untuk menikah, juga tak memiliki pendapatan yang cukup, rasanya pindah ke negara ini adalah salah satu cara ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab