Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Lakukan 5 Trik Ini untuk Menjaga Kebugaran dan Semangat Bekerja

Lakukan 5 Trik Ini untuk Menjaga Kebugaran dan Semangat Bekerja

17 Mei 2018 | Dibaca : 293x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Bulan Ramadhan bukan alasan untuk kita berhenti bekerja, melainkan kita tetap melakuakn setiap rutinitas seperti hari biasanya, namun biasanya bagi sebagian besar kantor mengurangi jam kerja karyawannya.

Bekerja saat menjalani ibadah puasa biasanya akan menyebabkan tubuh merasa lelah. Nah , berikut ini adalah tips – tips yang dapat dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan bersemangat di bulan puasa.

Jangan Lupa Sahur

Sahur adalah langkah pertama yang tidak boleh dilewati pada saat berpuasa Ramadhan. Hal itu untuk memastikan bahwa tubuh memiliki asupan yang cukup dari pagi hingga waktu berbuka puasa.

Berbukalah dengan tenang

Pada saat memasuki waktu berbuka, janganlah dilakukan secara tergesa – gesa karena hal itu tidak baik untuk tubuh Anda. Ada baiknya pada saat memasuki waktu berbuka, Anda mengkonsumsi kurma.

Konsumsi Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan juga dapat membangkitkan semangat serta kepercayaan diri. Air putih daianjurkan dikonsumsi air putih delapan gelas perhari atau setara dua liter.

Olahraga

Bulan Puasa bukan berarti berhenti untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan pada saat bulan puasa. Olahraga bisa dilakukan 15 menit sebelum berbuka atau juga 15 menit setelah berbuka.

Jaga pola tidur

Meskipun waktu tidur pada saat berpuasa akan berkurang tapi kita juga dapat menjaga pola tidur agar tetap baik.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Lifter Putri Indonesia Sabet Emas Kejuaraan Dunia Angkat Berat
16 November 2017, by Admin
Tampang.com - Lifter Putri Widari membuat debut gemilang dengan mempersembahkan tiga medali emas di Kejuaraan Dunia Angkat Berat di Pilsen Republik Ceko 13-18 ...
Lawan Vietnam, Menang Harga Mati Bagi Timnas Garuda
22 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Pertandingan hidup mati bagi Timnas Indonesia akan dilakoni malam ini saat berhadapan dengan Timnas Vietnam di ajang Sepak Bola Sea Games 2017. ...
Abses Gigi: Infeksi Gigi Yang Harus Diwaspadai
16 Mei 2018, by oteli w
Abses Gigi: Infeksi Gigi Yang Harus Diwaspadai   Abses gigi merupakan gangguan dimana munculnya benjolan berisi nanah pada gigi atau gusi. Abses ...
Gangguan Tidur Selama Kehamilan Terkait dengan Resiko Kelahiran Prematur yang Tinggi
13 Agustus 2017, by Slesta
Penelitian baru menunjukkan gangguan tidur pada wanita, seperti sleep apnea dan insomnia, meningkatkan risiko melahirkan sebelum mencapai usia penuh, temuan ...
6 Fakta Tentang Semut
27 Agustus 2017, by Rachmiamy
Semut adalah salah satu hewan yang hidup berkelompok. Kita dapat menjumpai semut dimanapun baik di dalam rumah maupun luar rumah. Jumlah semut pun sangat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab