Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Lakukan 5 Trik Ini untuk Menjaga Kebugaran dan Semangat Bekerja

Lakukan 5 Trik Ini untuk Menjaga Kebugaran dan Semangat Bekerja

17 Mei 2018 | Dibaca : 820x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Bulan Ramadhan bukan alasan untuk kita berhenti bekerja, melainkan kita tetap melakuakn setiap rutinitas seperti hari biasanya, namun biasanya bagi sebagian besar kantor mengurangi jam kerja karyawannya.

Bekerja saat menjalani ibadah puasa biasanya akan menyebabkan tubuh merasa lelah. Nah , berikut ini adalah tips – tips yang dapat dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan bersemangat di bulan puasa.

Jangan Lupa Sahur

Sahur adalah langkah pertama yang tidak boleh dilewati pada saat berpuasa Ramadhan. Hal itu untuk memastikan bahwa tubuh memiliki asupan yang cukup dari pagi hingga waktu berbuka puasa.

Berbukalah dengan tenang

Pada saat memasuki waktu berbuka, janganlah dilakukan secara tergesa – gesa karena hal itu tidak baik untuk tubuh Anda. Ada baiknya pada saat memasuki waktu berbuka, Anda mengkonsumsi kurma.

Konsumsi Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan juga dapat membangkitkan semangat serta kepercayaan diri. Air putih daianjurkan dikonsumsi air putih delapan gelas perhari atau setara dua liter.

Olahraga

Bulan Puasa bukan berarti berhenti untuk berolahraga. Olahraga dapat dilakukan pada saat bulan puasa. Olahraga bisa dilakukan 15 menit sebelum berbuka atau juga 15 menit setelah berbuka.

Jaga pola tidur

Meskipun waktu tidur pada saat berpuasa akan berkurang tapi kita juga dapat menjaga pola tidur agar tetap baik.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

3 Manfaat Ini Bakal Kamu Dapat Saat Bermain Video Game
2 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa yang tidak suka dengan bermain game. Dengan perkembangan teknologi kini game sangat mudah sekali untuk didapatkan. Kalangan muda maupun ...
Johann Zarco : "Mugello adalah Trek yang Cepat dan Sangat Indah"
29 Mei 2018, by Rachmiamy
Johann Zarco mengalami nasib sial ketika melakukan balapan pada seri kelima yang berlangsung di Sirkuit Le Mans, Prancis. Memulai balapan dari posisi terdepan, ...
Pemanasan Global Dapat Membatasi Lepas Landas Pesawat Dalam Beberapa Dekade Mendatang
14 Juli 2017, by Slesta
Seiring perubahan iklim membawa suhu tinggi di seluruh dunia, penelitian baru menunjukkan beberapa pesawat terbang bisa berjuang untuk lepas landas. Sayap ...
Trolltunga, Bukan Menakutkan, Lidah Monster Dari Norwegia Ini Menakjubkan
21 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu tempat paling dicari para pelancong di Negara Norwegia adalah Trolltunga. Trolltunga disebut-sebut sebagai tempat terbaik menikmati ...
Apakah Boleh Melakukan Pijat Pada Bayi? Berikut Faktanya
30 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Bayi juga membutuhkan pijatan seperti orang dewasa, sama seperti hal lainnya yang dibutuhkan oleh orang dewasa pada umumnya. Hanya saja yang membedakannya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab