Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

2 September 2017 | Dibaca : 498x | Penulis : Nabillah Azhari

Tugas sekolah atau pekerjaan yang menumpuk, masalah di Kantor yang belum juga terselesaikan, atau bahkan masalah dengan keluarga di rumah, dengan teman, atau dengan lingkungan sekitar. Itu semua menjadi salah satu faktor munculnya tekanan atau stress dalam diri kita. Namun, sebenarnya diri kita sendiri bisa mengatasi dan menghindari masalah stress atau depresi tersebut. Beberapa kebiasaan sehari-hari ini sangat berguna untuk menghindari stress.

1. Bersyukur dan Berterima Kasih

Menerima dengan baik dan mensyukuri setiap keadaan kita setiap harinya adalah hal terpenting untuk hidup lebih bahagia. Pun dengan  berterima kasih kepada siapa saja yang membantu dan meringankan beban kita. Hal tersebut juga memberikan dampak yang positif bagi diri kita sendiri.

2. Beribadah dan Berdoa

Jangan hanya menganggap bahwa beribadah adalah hanya sebagai pemenuhan kewajiban saja. Namun dengan banyak beribadah dan berdoa menghantarkan kita kepada rasa damai dan tentram.

3. Menulis Buku Harian

Menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan meluapkan emosi dengan bebas tanpa perlu mendengar kritikan atau penilaian orang lain .

4. Porsi Tidur yang Cukup

Tidur adalah saat yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh kita, dan perbaikan sistem kekebalan tubuh.

5. Olahraga

Ketika berolahraga, maka tubuh menghasilan hormon endorfin alami. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati, dengan demikian dapat menghindarkan diri dari tekanan.

6. Mengkonsumsi banyak air putih dan buah-buahan dan sayuran.

Tubuh kita terdiri dari 95% air. Dan ketika tubuh mengalami dehidrasi maka kita akan merasa lesu, pemarah, dan sakit kepala. Sehingga dengan mengkonsumsi air putih maka kita akan terjauh dari hal tersebut. Adapun buah-buahan dan sayuran bisa memelihara tubuh dan otak kita.

7. Bersosialisasi

Salah satu faktor terjadinya tekanan adalah kurangnya bersosialisasi dan terlalu terfokuskan pada  gadget. Tapi bersosialisasilah maka kamu akan tahu tentang lingkungan sekitar, juga dapat meningkatkan mood.

Yup, itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu aplikasikan untuk menghindari stress dan depresi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan kebiasaan yang baik maka akan mempengaruhi kesehatan pikiranmu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Antonio Conte Sebut Pertandingan Melawan Tuan Rumah Qarabag Merupakan Laga Yang Sangat Penting Buat Chelsea
21 November 2017, by Rachmiamy
Chelsea akan menjalani salah satu laga penting di tengah pekan ini. The Blues akan bermain di Baku Olimpiya Stadionu yang merupakan markas Qarabag pada ...
ammar zoni
10 Juli 2017, by Rachmiamy
Kabar mengejutkan datang dari aktor yang sedang naik daun yaitu Ammar Zoni. Kabarnya dirinya ditangkap oleh Satuan Narkoba Polres Metro Jakarta dan diduga ...
Timnas U-22 Siap Hadapi Thailand di Final AFF 2019
25 Februari 2019, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Hasil positif diperoleh Timnas Garuda U-22 di Piala AFF 2019 setelah mengalahkan Vietnam skor tipis 1-0, Minggu (24/02) di Stadion OlimpiadePhnom ...
Tentang Kali Item: Warga Bilang Tak Bau, tapi Anies Baswedan Bilang Bau
26 Juli 2018, by Nur Atinal Khusna
Pemasangan jarring di atas permukaan Kali Sentiong atau Kali Item menuai pro-kontra dari kalangan masyarakat. Bahkan tak jarang mereka lebih banyak menyatakan ...
Studi: Otak Wanita Lebih Aktif Dibanding Otak Pria
8 Agustus 2017, by Slesta
Hasil survei pencitraan otak fungsional terbesar yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa otak wanita lebih aktif daripada otak laki-laki. Para ilmuwan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab