Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

2 September 2017 | Dibaca : 194x | Penulis : Nabillah Azhari

Tugas sekolah atau pekerjaan yang menumpuk, masalah di Kantor yang belum juga terselesaikan, atau bahkan masalah dengan keluarga di rumah, dengan teman, atau dengan lingkungan sekitar. Itu semua menjadi salah satu faktor munculnya tekanan atau stress dalam diri kita. Namun, sebenarnya diri kita sendiri bisa mengatasi dan menghindari masalah stress atau depresi tersebut. Beberapa kebiasaan sehari-hari ini sangat berguna untuk menghindari stress.

1. Bersyukur dan Berterima Kasih

Menerima dengan baik dan mensyukuri setiap keadaan kita setiap harinya adalah hal terpenting untuk hidup lebih bahagia. Pun dengan  berterima kasih kepada siapa saja yang membantu dan meringankan beban kita. Hal tersebut juga memberikan dampak yang positif bagi diri kita sendiri.

2. Beribadah dan Berdoa

Jangan hanya menganggap bahwa beribadah adalah hanya sebagai pemenuhan kewajiban saja. Namun dengan banyak beribadah dan berdoa menghantarkan kita kepada rasa damai dan tentram.

3. Menulis Buku Harian

Menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan meluapkan emosi dengan bebas tanpa perlu mendengar kritikan atau penilaian orang lain .

4. Porsi Tidur yang Cukup

Tidur adalah saat yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh kita, dan perbaikan sistem kekebalan tubuh.

5. Olahraga

Ketika berolahraga, maka tubuh menghasilan hormon endorfin alami. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati, dengan demikian dapat menghindarkan diri dari tekanan.

6. Mengkonsumsi banyak air putih dan buah-buahan dan sayuran.

Tubuh kita terdiri dari 95% air. Dan ketika tubuh mengalami dehidrasi maka kita akan merasa lesu, pemarah, dan sakit kepala. Sehingga dengan mengkonsumsi air putih maka kita akan terjauh dari hal tersebut. Adapun buah-buahan dan sayuran bisa memelihara tubuh dan otak kita.

7. Bersosialisasi

Salah satu faktor terjadinya tekanan adalah kurangnya bersosialisasi dan terlalu terfokuskan pada  gadget. Tapi bersosialisasilah maka kamu akan tahu tentang lingkungan sekitar, juga dapat meningkatkan mood.

Yup, itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu aplikasikan untuk menghindari stress dan depresi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan kebiasaan yang baik maka akan mempengaruhi kesehatan pikiranmu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Diminta Mundur oleh Amien Rais, Ini Jawaban Menpan-RB
25 Juli 2017, by Zeal
Beberapa waktu yang lalu, Amien Rais sempat dikabarkan meminta Asman Abrur yang merupakan Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi ...
Trump Membatalkan Pembicaraan dengan Korea Utara
26 Mei 2018, by Slesta
Presiden AS Donald Trump membatalkan pertemuan puncak yang banyak diantisipasi dengan pemimpin Korea Utara Kim Jong Un. Dalam sebuah surat yang diterbitkan ...
Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen
27 September 2017, by fersy dungga
Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen – Semua orang pasti mendambakan wajah putih dan berseri, Baik pria ataupun wanita. Terkadang untuk ...
Salut! Pilot ini Berhasil Mendaratkan Pesawat dengan Mulus Walau Kehilangan Satu Ban Pesawat
27 Oktober 2017, by Rachmiamy
Sebuah pesawat terbang Biman yang membawa 71 penumpang dan awak kapal lolos dari sebuah kecelakaan setelah salah satu rodanya jatuh saat lepas landas dari ...
PRIA WAJIB TAU! MANFAAT MENANGIS.
10 Maret 2018, by oteli w
PRIA WAJIB TAU! MANFAAT MENANGIS.   Pernahkah kamu menangis ? Pertanyaan tersebut bukanlah pertanyaan yg sulit untuk dijawab jika ditanyakan pada ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite