Tutup Iklan
JusKulitManggis
  
login Register
Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

2 September 2017 | Dibaca : 98x | Penulis : Nabillah Azhari

Tugas sekolah atau pekerjaan yang menumpuk, masalah di Kantor yang belum juga terselesaikan, atau bahkan masalah dengan keluarga di rumah, dengan teman, atau dengan lingkungan sekitar. Itu semua menjadi salah satu faktor munculnya tekanan atau stress dalam diri kita. Namun, sebenarnya diri kita sendiri bisa mengatasi dan menghindari masalah stress atau depresi tersebut. Beberapa kebiasaan sehari-hari ini sangat berguna untuk menghindari stress.

1. Bersyukur dan Berterima Kasih

Menerima dengan baik dan mensyukuri setiap keadaan kita setiap harinya adalah hal terpenting untuk hidup lebih bahagia. Pun dengan  berterima kasih kepada siapa saja yang membantu dan meringankan beban kita. Hal tersebut juga memberikan dampak yang positif bagi diri kita sendiri.

2. Beribadah dan Berdoa

Jangan hanya menganggap bahwa beribadah adalah hanya sebagai pemenuhan kewajiban saja. Namun dengan banyak beribadah dan berdoa menghantarkan kita kepada rasa damai dan tentram.

3. Menulis Buku Harian

Menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan meluapkan emosi dengan bebas tanpa perlu mendengar kritikan atau penilaian orang lain .

4. Porsi Tidur yang Cukup

Tidur adalah saat yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh kita, dan perbaikan sistem kekebalan tubuh.

5. Olahraga

Ketika berolahraga, maka tubuh menghasilan hormon endorfin alami. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati, dengan demikian dapat menghindarkan diri dari tekanan.

6. Mengkonsumsi banyak air putih dan buah-buahan dan sayuran.

Tubuh kita terdiri dari 95% air. Dan ketika tubuh mengalami dehidrasi maka kita akan merasa lesu, pemarah, dan sakit kepala. Sehingga dengan mengkonsumsi air putih maka kita akan terjauh dari hal tersebut. Adapun buah-buahan dan sayuran bisa memelihara tubuh dan otak kita.

7. Bersosialisasi

Salah satu faktor terjadinya tekanan adalah kurangnya bersosialisasi dan terlalu terfokuskan pada  gadget. Tapi bersosialisasilah maka kamu akan tahu tentang lingkungan sekitar, juga dapat meningkatkan mood.

Yup, itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu aplikasikan untuk menghindari stress dan depresi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan kebiasaan yang baik maka akan mempengaruhi kesehatan pikiranmu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dapat Dikendalikan Lewat Smartphone, Inilah Toilet Garapan Grohe
12 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Pada umumnya toilet dioperasikan secara manual, tidak demikian dengan Sensia Arena besutan Grohe. Produsen sanitari asal Jerman itu menghadirkan smart ...
Wow! Batu Akik Ini Dihargai Hingga Rp 20 Triliun
7 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Beberapa waktu lalu, Indonesia dihebohkan dengan tren batu akik yang sangat populer pada saat itu. Nampaknya, tren batu akik belum surut hingga ...
Olahraga Bersama, Begini Solidnya TNI dan Polri
13 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Polres Metro Jakarta Pusat bersama TNI Kodim 0501 melaksanakan olahraga bersama di area Monas, Jakarta Pusat. Tujuan acara ini adalah untuk meningkatkan ...
Misteri Fosil Bayi DInosaurus Terpecahkan Setelah 25 Tahun
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir BBC.co.uk - Sebuah fosil yang ditemukan di China akhirnya secara resmi berhasil diidentifikasi setelah lebih dari seperempat abad. Dinosaurus muda, ...
Mau Panjang Umur? Coba Diet Ketogenik
12 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Diet Ketogenik atau Diet Keto merupakan diet yang menekankan asupan tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat. Diet ini tengah populer ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
CreamPemutih Kanan