Tutup Iklan
TokoBatik
  
login Register
Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

2 September 2017 | Dibaca : 49x | Penulis : Nabillah Azhari

Tugas sekolah atau pekerjaan yang menumpuk, masalah di Kantor yang belum juga terselesaikan, atau bahkan masalah dengan keluarga di rumah, dengan teman, atau dengan lingkungan sekitar. Itu semua menjadi salah satu faktor munculnya tekanan atau stress dalam diri kita. Namun, sebenarnya diri kita sendiri bisa mengatasi dan menghindari masalah stress atau depresi tersebut. Beberapa kebiasaan sehari-hari ini sangat berguna untuk menghindari stress.

1. Bersyukur dan Berterima Kasih

Menerima dengan baik dan mensyukuri setiap keadaan kita setiap harinya adalah hal terpenting untuk hidup lebih bahagia. Pun dengan  berterima kasih kepada siapa saja yang membantu dan meringankan beban kita. Hal tersebut juga memberikan dampak yang positif bagi diri kita sendiri.

2. Beribadah dan Berdoa

Jangan hanya menganggap bahwa beribadah adalah hanya sebagai pemenuhan kewajiban saja. Namun dengan banyak beribadah dan berdoa menghantarkan kita kepada rasa damai dan tentram.

3. Menulis Buku Harian

Menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan meluapkan emosi dengan bebas tanpa perlu mendengar kritikan atau penilaian orang lain .

4. Porsi Tidur yang Cukup

Tidur adalah saat yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh kita, dan perbaikan sistem kekebalan tubuh.

5. Olahraga

Ketika berolahraga, maka tubuh menghasilan hormon endorfin alami. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati, dengan demikian dapat menghindarkan diri dari tekanan.

6. Mengkonsumsi banyak air putih dan buah-buahan dan sayuran.

Tubuh kita terdiri dari 95% air. Dan ketika tubuh mengalami dehidrasi maka kita akan merasa lesu, pemarah, dan sakit kepala. Sehingga dengan mengkonsumsi air putih maka kita akan terjauh dari hal tersebut. Adapun buah-buahan dan sayuran bisa memelihara tubuh dan otak kita.

7. Bersosialisasi

Salah satu faktor terjadinya tekanan adalah kurangnya bersosialisasi dan terlalu terfokuskan pada  gadget. Tapi bersosialisasilah maka kamu akan tahu tentang lingkungan sekitar, juga dapat meningkatkan mood.

Yup, itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu aplikasikan untuk menghindari stress dan depresi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan kebiasaan yang baik maka akan mempengaruhi kesehatan pikiranmu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Lima Teroris Tewas dalam Baku Tembak di Spanyol
19 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Tampang.com, Internasional - Lima orang tersangka teroris tewas dalam baku tembak dengan polisi di wilayah Catalonia, Spanyol, Jumat dini hari waktu setampat, ...
Tetap Kenyang Walau Diet
2 September 2017, by Rifa Nabilla
Anda menginginkan tubuh yang ideal? Pernah mencoba diet tapi gagal dan malah lemas beraktifitas? Mungkin Anda menjalankan diet yang salah. Kebanyakan orang ...
Alkohol Dalam Kehamilan Mungkin Memiliki Efek Transgenerasi
11 Juli 2017, by Yusuf Nugraha
Sebuah studi baru oleh University of California Riverside menunjukkan bahwa minum alkohol selama kehamilan tidak hanya akan mempengaruhi bayi yang belum lahir ...
Studi Terbaru: Cokelat Dapat Menjadi Alternatif untuk Obati Diabetes
31 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa ternyata buah cokelat dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengobati diabetes tipe 2. Hasil studi ini ...
Menghebohkan, Pegawai Alfamart Masuk Freezer
5 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – baru – baru ini telah beredar foto seorang pegawai Alfamart yang masuk ke freezer atau alat pendingin. Foto tersebut telah viral di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih