Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!

2 September 2017 | Dibaca : 308x | Penulis : Nabillah Azhari

Tugas sekolah atau pekerjaan yang menumpuk, masalah di Kantor yang belum juga terselesaikan, atau bahkan masalah dengan keluarga di rumah, dengan teman, atau dengan lingkungan sekitar. Itu semua menjadi salah satu faktor munculnya tekanan atau stress dalam diri kita. Namun, sebenarnya diri kita sendiri bisa mengatasi dan menghindari masalah stress atau depresi tersebut. Beberapa kebiasaan sehari-hari ini sangat berguna untuk menghindari stress.

1. Bersyukur dan Berterima Kasih

Menerima dengan baik dan mensyukuri setiap keadaan kita setiap harinya adalah hal terpenting untuk hidup lebih bahagia. Pun dengan  berterima kasih kepada siapa saja yang membantu dan meringankan beban kita. Hal tersebut juga memberikan dampak yang positif bagi diri kita sendiri.

2. Beribadah dan Berdoa

Jangan hanya menganggap bahwa beribadah adalah hanya sebagai pemenuhan kewajiban saja. Namun dengan banyak beribadah dan berdoa menghantarkan kita kepada rasa damai dan tentram.

3. Menulis Buku Harian

Menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan meluapkan emosi dengan bebas tanpa perlu mendengar kritikan atau penilaian orang lain .

4. Porsi Tidur yang Cukup

Tidur adalah saat yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh kita, dan perbaikan sistem kekebalan tubuh.

5. Olahraga

Ketika berolahraga, maka tubuh menghasilan hormon endorfin alami. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati, dengan demikian dapat menghindarkan diri dari tekanan.

6. Mengkonsumsi banyak air putih dan buah-buahan dan sayuran.

Tubuh kita terdiri dari 95% air. Dan ketika tubuh mengalami dehidrasi maka kita akan merasa lesu, pemarah, dan sakit kepala. Sehingga dengan mengkonsumsi air putih maka kita akan terjauh dari hal tersebut. Adapun buah-buahan dan sayuran bisa memelihara tubuh dan otak kita.

7. Bersosialisasi

Salah satu faktor terjadinya tekanan adalah kurangnya bersosialisasi dan terlalu terfokuskan pada  gadget. Tapi bersosialisasilah maka kamu akan tahu tentang lingkungan sekitar, juga dapat meningkatkan mood.

Yup, itulah beberapa kebiasaan yang bisa kamu aplikasikan untuk menghindari stress dan depresi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan kebiasaan yang baik maka akan mempengaruhi kesehatan pikiranmu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

5 Penyebab Orang yang Terlalu Cerdas Kesulitan Mencari Pasangan
30 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Berbicara jodoh tidak ada yang tahu pasti siapa nantinya yang benar-benar menjadi jodohmu. Kadang orang justru kamu tidak inginkan malah itu yang akan menjadi ...
Anies Baswedan , Gubernur DKI Terancam Kena Sanksi jika Abaikan Rekomendasi Ombudsman
28 Maret 2018, by oteli w
Anies Baswedan , Gubernur DKI terancam kena sanksi jika abaikan rekomendasi Ombudsman Seperti diketahui sejak Anis Baswedan menjadi Gubernur DKI Jakarta, ...
Walk In Interview PT Mega Finance
18 Agustus 2017, by Slesta
1. Posisi : Surveyor, Marketing, Collection   Kualifikasi : Usia Maksimal 30 tahun Pendidikan minimal SMA,D3,S1 semua jurusan Memiliki ...
Pernyataan-Pernyataan Ahok Tentang Al Maidah Sudah Berkali-Kali, Yang Membuatnya di Vonis 2 Tahun Penjara
9 Mei 2017, by Tonton Taufik
Menurut data yang terangkum dari beberapa sumber, Ahok telah mengungkapkan kekesalan atau protesnya tentang Al Quran di surat Al Maidah ayat 51 sudah ...
Fungsi IMEI di Ponsel Kamu
17 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Banyak orang membeli ponsel hanya untuk digunakan sebagai media hiburan, dan lupa bagaimana cara mengantisipasi ketika ponselnya hilang ataupun datanya. ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih