2. Beribadah dan Berdoa
Jangan hanya menganggap bahwa beribadah adalah hanya sebagai pemenuhan kewajiban saja. Namun dengan banyak beribadah dan berdoa menghantarkan kita kepada rasa damai dan tentram.
3. Menulis Buku Harian
Menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan dan meluapkan emosi dengan bebas tanpa perlu mendengar kritikan atau penilaian orang lain .
4. Porsi Tidur yang Cukup
Tidur adalah saat yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh kita, dan perbaikan sistem kekebalan tubuh.
5. Olahraga
Ketika berolahraga, maka tubuh menghasilan hormon endorfin alami. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati, dengan demikian dapat menghindarkan diri dari tekanan.
6. Mengkonsumsi banyak air putih dan buah-buahan dan sayuran.
