Tidur adalah saat yang baik untuk memulihkan kondisi tubuh kita, dan perbaikan sistem kekebalan tubuh.
5. Olahraga
Ketika berolahraga, maka tubuh menghasilan hormon endorfin alami. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati, dengan demikian dapat menghindarkan diri dari tekanan.
6. Mengkonsumsi banyak air putih dan buah-buahan dan sayuran.
