Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Jangan Tunggu Haus Untuk Minum!

Jangan Tunggu Haus Untuk Minum!

20 Juli 2017 | Dibaca : 437x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Memang terasa nikmat, apabila kita minum segelas air pada saat kita tengah kehausan. Tapi, menurut penelitian sebaiknya jangan tunggu haus untuk minum.

Dilansir dari Fox News, minum sebelum haus menjadi salah satu cara untuk menyingkirkan resiko terkena dehidrasi. Bahkan, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyarankan mengisi tubuh dengan cairan tiap jam.

"Untuk mencegah dehidrasi jangan menunggu sampai haus dulu baru Anda minum. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga merekomendasikan minum cukup cairan dingin setiap jam untuk menjaga warna normal dan jumlah urine," ujar Dr. Manny Alvarez dari Hackensack University Medical Center, Amerika Serikat.

Untuk yang melakukan olahraga dan bekerja di tempat panas, Manny menyarankan dua hingga empat gelas tiap jamnya.

Meski dituntut untuk mengisi cairan, cairan yang dimasukan pun haruslah yang sesuai. Hindari minuman yang mengandung banyak gula. Hal ini malah membuat kamu kehilangan banyak cairan.

Untuk mencegah dehidrasi, ada baiknya juga membatasi aktivitas di luar ruangan jika memang suhu lingkungan sangat panas. Jika diperlukan, kenakanlah pakaian yang cukup longgar dan lengkapi dengan topi atau payung untuk mencegah keluarnya keringat yang lebih banyak.

Hal lain yang perlu diingat ialah menghindari konsumsi makanan panas dan makanan berat karena bisa menambah panas ke tubuh Anda.

Adapun sejumlah tanda dehidrasi yang biasa muncul antara lain kelelahan, kram kaki atau perut, sembelit, pusing, bingung, mulut kering, sakit kepala dan migrain.

Jadi mulai sekarang, jangan lagi menunggu rasa haus baru minum, agar asupan cairan tubuh tetap terjaga dan tercukupi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Menakjubkan, Inilah Deretan Artis Indonesia yang Sukses Go International
26 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Seorang selebritis dapat dikatakan sukses jika ia telah mampu mencapai kesuksesan tidak hanya di dalam negeri melainkan mampu mencapai ...
Menangis Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan
3 Agustus 2017, by Rachmiamy
Setiap orang pasti pernah menangis. Entah itu karena sedih ataupun bahagia. Entah itu anak kecil ataupun orang dewasa. Menangis merupakan hal yang sangat wajar ...
Diet Mediterania Paling Populer di Pantai AS
24 Mei 2018, by Slesta
Bukti yang mengaitkan diet Mediterania dengan banyak manfaat kesehatan sangat luas dan terus berkembang, tetapi penelitian baru menemukan orang Amerika di ...
Trump Menandatangani Perintah Eksekutif Pada Peraturan Kerja Federal
27 Mei 2018, by Slesta
Presiden Donald Trump menandatangani perintah eksekutif untuk menangani peran serikat pekerja federal. Trump menandatangani perintah eksekutif pada hari ...
Depresi Tak Halangi Kamu Untuk Nikmati Cinta, Ini Langkahnya
17 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Jatuh cinta menjadi salah satu hal yang membahagiakan. Jatuh cinta adalah hak untuk semua orang. Beda orang, biasanya beda juga proses menemukan ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
ObatDiabetes