Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jangan Tunggu Haus Untuk Minum!

Jangan Tunggu Haus Untuk Minum!

20 Juli 2017 | Dibaca : 1133x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Memang terasa nikmat, apabila kita minum segelas air pada saat kita tengah kehausan. Tapi, menurut penelitian sebaiknya jangan tunggu haus untuk minum.

Dilansir dari Fox News, minum sebelum haus menjadi salah satu cara untuk menyingkirkan resiko terkena dehidrasi. Bahkan, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyarankan mengisi tubuh dengan cairan tiap jam.

"Untuk mencegah dehidrasi jangan menunggu sampai haus dulu baru Anda minum. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga merekomendasikan minum cukup cairan dingin setiap jam untuk menjaga warna normal dan jumlah urine," ujar Dr. Manny Alvarez dari Hackensack University Medical Center, Amerika Serikat.

Untuk yang melakukan olahraga dan bekerja di tempat panas, Manny menyarankan dua hingga empat gelas tiap jamnya.

Meski dituntut untuk mengisi cairan, cairan yang dimasukan pun haruslah yang sesuai. Hindari minuman yang mengandung banyak gula. Hal ini malah membuat kamu kehilangan banyak cairan.

Untuk mencegah dehidrasi, ada baiknya juga membatasi aktivitas di luar ruangan jika memang suhu lingkungan sangat panas. Jika diperlukan, kenakanlah pakaian yang cukup longgar dan lengkapi dengan topi atau payung untuk mencegah keluarnya keringat yang lebih banyak.

Hal lain yang perlu diingat ialah menghindari konsumsi makanan panas dan makanan berat karena bisa menambah panas ke tubuh Anda.

Adapun sejumlah tanda dehidrasi yang biasa muncul antara lain kelelahan, kram kaki atau perut, sembelit, pusing, bingung, mulut kering, sakit kepala dan migrain.

Jadi mulai sekarang, jangan lagi menunggu rasa haus baru minum, agar asupan cairan tubuh tetap terjaga dan tercukupi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Wisata Wajib di Malang Jawa Timur dan Kota Semarang Jawa Tengah
27 Februari 2018, by Valentin Retnowati Christin Zai
Wisata Wajib di Malang Jawa Timur dan Kota Semarang Jawa Tengah   Ketika sudah mendekati waktu liburan banyak sekali keluarga atau perseorangan yang ...
Gempa 6,2 SR Guncang Kepulauan Mentawai
1 September 2017, by Sri Melina
Kepulauan Mentawai diguncang gempa pada Jum’at 1 September 2017. Gempa dengan kekuatan 6,0 SR ini terjadi pada pukul 00.06.56 WIB berlokasi di 1,33° ...
Ini 6 Alasan Mengapa Kamu Lebih Sering Diserang Nyamuk
13 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika istirahat di malam hari, tentunya kehadiran nyamuk menjadi salah satu hal yang mengganggu. Selain gatal, gigitan nyamuk dapat meninggalkan ...
Cantik dan Lezat, Stik Mozarella Goreng dengan Berbagai Warna Unicorn
18 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Camilan enak stik mozarella goreng biasanya hanya berwarna cokelat kekuningan saja. Namun, kini terdapat stik mozarella goreng dengan isi yang ...
Korea Utara Mengancam Akan Keluar Dari KTT AS
16 Mei 2018, by Slesta
Korea Utara mengatakan Rabu, akan membatalkan pembicaraan tingkat tinggi dengan Korea Selatan dan mengancam akan keluar dari KTT dengan Amerika Serikat ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab