Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Jangan Tunggu Haus Untuk Minum!

Jangan Tunggu Haus Untuk Minum!

20 Juli 2017 | Dibaca : 476x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Memang terasa nikmat, apabila kita minum segelas air pada saat kita tengah kehausan. Tapi, menurut penelitian sebaiknya jangan tunggu haus untuk minum.

Dilansir dari Fox News, minum sebelum haus menjadi salah satu cara untuk menyingkirkan resiko terkena dehidrasi. Bahkan, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyarankan mengisi tubuh dengan cairan tiap jam.

"Untuk mencegah dehidrasi jangan menunggu sampai haus dulu baru Anda minum. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) juga merekomendasikan minum cukup cairan dingin setiap jam untuk menjaga warna normal dan jumlah urine," ujar Dr. Manny Alvarez dari Hackensack University Medical Center, Amerika Serikat.

Untuk yang melakukan olahraga dan bekerja di tempat panas, Manny menyarankan dua hingga empat gelas tiap jamnya.

Meski dituntut untuk mengisi cairan, cairan yang dimasukan pun haruslah yang sesuai. Hindari minuman yang mengandung banyak gula. Hal ini malah membuat kamu kehilangan banyak cairan.

Untuk mencegah dehidrasi, ada baiknya juga membatasi aktivitas di luar ruangan jika memang suhu lingkungan sangat panas. Jika diperlukan, kenakanlah pakaian yang cukup longgar dan lengkapi dengan topi atau payung untuk mencegah keluarnya keringat yang lebih banyak.

Hal lain yang perlu diingat ialah menghindari konsumsi makanan panas dan makanan berat karena bisa menambah panas ke tubuh Anda.

Adapun sejumlah tanda dehidrasi yang biasa muncul antara lain kelelahan, kram kaki atau perut, sembelit, pusing, bingung, mulut kering, sakit kepala dan migrain.

Jadi mulai sekarang, jangan lagi menunggu rasa haus baru minum, agar asupan cairan tubuh tetap terjaga dan tercukupi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

5 Kebiasaan Ketika Minum Ini Keliru untuk Dilakukan
14 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Memenuhi kebutuhan asupan air adalah suatu keharusan untuk kita, untuk mencegah tubuh terkena dehidrasi dan menjaga ...
Pantai Karang Nini Menyajikan Pemandangan yang Tak Terlupakan
8 Agustus 2017, by Rachmiamy
Pangandaran memang memiliki banyak sekali Pantai yang indah. Mulai dari pantai pangandaran, pantai Batu Hiu, pantai Batu Karas, pantai Madasari, pantai Karang ...
Trump Melakukan Perjalanan Asia, Menjanjikan 'pernyataan utama' Saat Kembali ke D.C.
14 November 2017, by Slesta
Dalam meliput tur 12 hari angin puyuhnya di Filipina pada hari Selasa, Presiden Donald Trump memuji perjalanan lima negara itu sebagai sesuatu yang produktif ...
Jangan Konsumsi Makanan Berikut Saat Haid.
25 Mei 2018, by oteli w
Tampang.com - Salah satu masalah yang sering terjadi pada wanita yaitu rasa sakit saat menstruasi. Ini akan terjadi pada setiap wanita normal. Oleh ...
Seragam Bernomor 10 AS Roma, Diluncurkan Menuju Luar Angkasa
3 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Seragam AS Roma bernomor punggung 10 diluncurkan ke luar angkasa pada Rabu, 2 Agustus 2017. Seperti diketahui, nomor punggung 10 AS Roma ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab