Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Jangan Anggap Remeh Bila Tubuh Kekurangan Kalsium dan Kenali Tandanya

Jangan Anggap Remeh Bila Tubuh Kekurangan Kalsium dan Kenali Tandanya

5 Februari 2021 | Dibaca : 167x | Penulis : Admin

Kalsium adalah salah satu mineral yang penting bagi tubuh di mana tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Kegunaan dari kalsium yang lainnya untuk menunjang kinerja berbagai organ vital termasuk pada organ jantung. Setiap orang membutuhkan kalsium  yang berbeda-beda, tergantung usia seseorang. Dengan semakin bertambah usia seseorang maka kebutuhan akan kalsium akan semakin meningkat. Kekurangan kalsium pada tubuh bisa berdampak luas seperti pada otot, tulang dan gigi juga kesehatan mental. Pada saat tubuh kekurangan kalsium maka tubuh akan mengambil sisa kalsium yang ada di tulang belakang sehingga mengakibatkan tulang menjadi rapuh serta mudah cedera. 

Kenali beberapa tanda jika tubuh kekurangan kalsium :

  • Masalah otot

Orang yang kekurangan kalsium biasanya merasakan rasa sakit pada paha, lengan, ketiak, saat sedang berjalan. Selain itu otot sakit dan kram juga kejang sebagai tanda pertama kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium bisa menimbulkan rasa kesemutan dan rasa mati pada lengan, tangan, kaki dan sekitar mulut.

  • Merasa kelelahan luar biasa

Tanda lainnya tubuh kekurangan kalsium bisa menyebabkan susah tidur sehingga kurang beristirahat. Keadaan tersebut memberikan dampak tubuh menjadi letih, lesu, kurang energi, sangat lelah dan mudah marah. Rasa lelah yang berlebihan tersebut karena kekurangan kalsium. Keadaan demikian bisa menyebabkan sakit kepala ringan, tidak fokus, mudah lupa dan sering kebingungan.

  • Kesehatan kulit dan kuku terganggu

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal-gatal. Yang lebih dari itu, bisa menyebabkan penyakit kekurangan kalsium atau hipokalsemia, lebih sering menyebabkan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim. Kuku menjadi kering dan mudah patah serta rapuh akibat kekurangan kalsium yang lainnya.

  • Nyeri PMS

Pada sebuah studi akibat kekurangan kalsium dan vitamin D menyebabkan sindrom pramenstruasi yang terasa lebih mengganggu. Oleh karena itu wanita disarankan mengkonsumsi cukup kalsium sebelum memasuki PMS agar haid tidak terasa nyeri atau mengganggu.

  • Masalah mulut

Ketika tubuh kekurangan kalsium, salah satu tanda yang paling terlihat yaitu masalah mulut. Bila tubuh kekurangan kalsium menyebabkan akar gigi menjadi lemah dan gusi mudah teriritasi hingga gigi menjadi rapuh. Hal tersebut karena tubuh termasuk pada mulut membutuhkan kalsium agar tetap sehat.

  • Depresi

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan berbagai gangguan atau masalah kesehatan fisik yang memicu kesehatan mental. Salah satunya depresi yang membuat gangguan suasana hati. Agar dapat memastikan bila depresei yang terjadi akibat kekurangan kalsium, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Itulah tanda-tanda bila tubuh mengalami keadaan kekurangan kalsium. Dan agar tubuh tidak kekurangan kalsium maka sebaiknya konsumsi berbagai makanan yang kaya akan zat kalsium seperti keju, susu, yoghurt, bayam. lobak, kubis dan kacang kedelai.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ternyata Pasangan Zodiak Ini Akan Menjadi Pasangan Cinta Sejati Jika Bersama
13 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Sudah bukan hal asing bagi kebanyakan orang untuk mempercayai kekuatan sebuah hubungan itu ditentukan oleh karakter dan kepribadian satu ...
Dua Puluh Tahun Lupa Parkir, Mobil Pria Ini Berhasil Ditemukan
20 November 2017, by Rindang Riyanti
Mungkin kalian pernah lupa meletakan barang, seperti dompet, telepon genggam, atau bahkan kunci rumah. Saat kalian sebegitu lupanya dan tidak mengingatnya ...
Bukan iPhone, Android Jadi Pilihan Bill Gates
26 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hubungan bos Microsoft dan bos Apple sebelumnya, Steve Jobs memang unik. Keduanya diketahui pernah bekerja sama dalam beberapa proyek. Namun, ...
4 Diet untuk Turunkan Resiko Penyakit Jantung
24 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Salah satu penyakit yang mematikan adalah penyakit jantung. Penyakit ini akan terjadi secara tidak diduga. Jika kita lihat fenomena di ...
6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa
4 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Sebagian orang merupakan tipe yang mudah ngantuk apalagi saat perut kosong seperti di momen puasa. Mungkin selama ini Anda punya cara mengatasi rasa ngantuk ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab