Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Jangan Anggap Remeh Bila Tubuh Kekurangan Kalsium dan Kenali Tandanya

Jangan Anggap Remeh Bila Tubuh Kekurangan Kalsium dan Kenali Tandanya

5 Februari 2021 | Dibaca : 234x | Penulis : Admin

Kalsium adalah salah satu mineral yang penting bagi tubuh di mana tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Kegunaan dari kalsium yang lainnya untuk menunjang kinerja berbagai organ vital termasuk pada organ jantung. Setiap orang membutuhkan kalsium  yang berbeda-beda, tergantung usia seseorang. Dengan semakin bertambah usia seseorang maka kebutuhan akan kalsium akan semakin meningkat. Kekurangan kalsium pada tubuh bisa berdampak luas seperti pada otot, tulang dan gigi juga kesehatan mental. Pada saat tubuh kekurangan kalsium maka tubuh akan mengambil sisa kalsium yang ada di tulang belakang sehingga mengakibatkan tulang menjadi rapuh serta mudah cedera. 

Kenali beberapa tanda jika tubuh kekurangan kalsium :

  • Masalah otot

Orang yang kekurangan kalsium biasanya merasakan rasa sakit pada paha, lengan, ketiak, saat sedang berjalan. Selain itu otot sakit dan kram juga kejang sebagai tanda pertama kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium bisa menimbulkan rasa kesemutan dan rasa mati pada lengan, tangan, kaki dan sekitar mulut.

  • Merasa kelelahan luar biasa

Tanda lainnya tubuh kekurangan kalsium bisa menyebabkan susah tidur sehingga kurang beristirahat. Keadaan tersebut memberikan dampak tubuh menjadi letih, lesu, kurang energi, sangat lelah dan mudah marah. Rasa lelah yang berlebihan tersebut karena kekurangan kalsium. Keadaan demikian bisa menyebabkan sakit kepala ringan, tidak fokus, mudah lupa dan sering kebingungan.

  • Kesehatan kulit dan kuku terganggu

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal-gatal. Yang lebih dari itu, bisa menyebabkan penyakit kekurangan kalsium atau hipokalsemia, lebih sering menyebabkan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim. Kuku menjadi kering dan mudah patah serta rapuh akibat kekurangan kalsium yang lainnya.

  • Nyeri PMS

Pada sebuah studi akibat kekurangan kalsium dan vitamin D menyebabkan sindrom pramenstruasi yang terasa lebih mengganggu. Oleh karena itu wanita disarankan mengkonsumsi cukup kalsium sebelum memasuki PMS agar haid tidak terasa nyeri atau mengganggu.

  • Masalah mulut

Ketika tubuh kekurangan kalsium, salah satu tanda yang paling terlihat yaitu masalah mulut. Bila tubuh kekurangan kalsium menyebabkan akar gigi menjadi lemah dan gusi mudah teriritasi hingga gigi menjadi rapuh. Hal tersebut karena tubuh termasuk pada mulut membutuhkan kalsium agar tetap sehat.

  • Depresi

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan berbagai gangguan atau masalah kesehatan fisik yang memicu kesehatan mental. Salah satunya depresi yang membuat gangguan suasana hati. Agar dapat memastikan bila depresei yang terjadi akibat kekurangan kalsium, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Itulah tanda-tanda bila tubuh mengalami keadaan kekurangan kalsium. Dan agar tubuh tidak kekurangan kalsium maka sebaiknya konsumsi berbagai makanan yang kaya akan zat kalsium seperti keju, susu, yoghurt, bayam. lobak, kubis dan kacang kedelai.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Satu Langkah Lebih Dekat untuk Membuat Robot yang Hidup
21 September 2017, by Rindang Riyanti
Periset di Columbia Engineering telah memecahkan masalah dalam penciptaan robot lunak untethered yang tindakan dan gerakannya dapat meniru sistem biologis ...
Merasa Cemas Saat Minggu Berakhir? Berikut Beberapa Cara Mengatasinya
13 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sunday Night Blues, alias gejala kecemasan akan berakhirnya akhir pekan mungkin pernah dialami oleh sebagian orang. Lalu, bagaimana cara untuk ...
Lagi, Gudang Petasan Meledak di Kosambi
26 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Ya, lagi gudang petasan atau biasa disebut mercon meledak, terjadi kebakaran di gudang kembang api di komplek pergudangan Jalan Raya Salembarang ...
Simak 7 Tips Menghindari Stress Ketika Akan Menghadapi Ujian Sekolah
19 Mei 2020, by Admin
Menjelang ujian sekolah, pelajar biasanya cenderung merasakan ketegangan dan perlu beberapa tips menghindari stress untuk mengatasinya.  Biasanya ...
Tolak Jadi Politisi, Hotman Paris Sebut Dirinya Lebih Populer Dari Partai Politik
17 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa yang tak kenal dengan Hotman Paris, pengacara kelas atas yang telah bergelut dalam perkara-perkara besar baik di Indonesia maupun di luar negeri. Gaya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview