Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

31 Juli 2017 | Dibaca : 283x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tentunya, banyak kalangan yang menginginkan tubuh yang ideal. Dengan tubuh ideal, maka kesehatan pun lebih terjamin.

Ternyata, untuk menurunkan berat badan, hal yang harus kalian ingat adalah bukan apa yang dimakan, melainkan kapan waktu makannya.

Kesimpulan diatas adalah hasil sebuah studi mengenai faktor-faktor penurunan berat badan. Peneliti menemukan, kebiasaan ngemil dan waktu makan tak teratur merupakan hal yang paling berpengaruh pada berat badan.

Terdapat empat kebiasaan makan yang terkait dengan penurunan berat badan, yakni makan besar sekali atau dua kali sehari, menjaga tidak makan sepanjang malam hingga 18 jam, selalu sarapan, dan membuat sarapan atau makan siang menjadi makan paling besar selama seharian.

Selain itu, faktor yang terkait dengan indeks massa tubuh yang tinggi adalah ngemil, makan lebih dari tiga kali setiap hari, dan makan malam dengan porsi besar.

"Sebelum usia 60 tahun, asupan kalori yang besar di awal hari terkait dengan penurunan berat badan," tulis peneliti.

Untuk penelitian ini, tim kesehatan masyarakat dari Universitas Loma Linda dan Republik Czech menggunakan data lebih dari 50.000 orang untuk mengetahui faktor pola makan yang berpengaruh pada ukuran tubuh.

Secara umum, hasil studi itu mengungkap bahwa seseorang yang makan kurang dari dua makan besar setiap hari paling langsing. Namun, sengaja tidak sarapan memiliki efek sebaliknya. Orang juga akan gemuk jika hobi ngemil.

Walau penting untuk membatasi asupan kalori, tetapi makan dalam jumlah kalori lebih banyak di pagi atau siang hari dan makan sedikit di malam hari akan membuat berat badan tetap terjaga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Harga Minyak Bergerak Lebih Tinggi di Tengah Ketidakpastian Kesepakatan Iran
5 Mei 2018, by Slesta
Harga minyak diperdagangkan lebih tinggi setelah laporan pekerjaan yang kuat di AS sementara menunggu keputusan oleh Presiden Donald Trump pada kesepakatan ...
Menikmati Pesona Alam Buat Kita Lebih Bahagia
15 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sebuah studi terbaru menemukan hubungan kebahagiaan dengan alam. Ketika kita melihat pepohonan, langit, dan kicauan burung, ternyata mampu ...
Konsumsi Makanan Cepat Saji Dapat Meningkatkan Kesulitan untuk Hamil, Studi Menunjukan!
5 Mei 2018, by Slesta
Wanita yang makan makanan cepat saji empat kali atau lebih seminggu cenderung tidak hamil dalam setahun dan lebih sering mengalami ketidaksuburan dibandingkan ...
Wanita Tiongkok Ini Miliki Bulu Mata Terpanjang
1 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pada umumnya, bulu mata takkan mungkin bertambah panjang. Dengan alasan inilah, banyak wanita menggunakan bulu mata palsu supaya terlihat panjang ...
Hindari 7 Kebiasaan ini yang Bikin Gampang Lupa dan Otak Lemot
31 Juli 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Memiliki teman yang susah diajak ngobrol karena ga nyambung sangat menyebalkan. Harus menjelaskan berulang kali agar dia paham hanya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman