Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

31 Juli 2017 | Dibaca : 494x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tentunya, banyak kalangan yang menginginkan tubuh yang ideal. Dengan tubuh ideal, maka kesehatan pun lebih terjamin.

Ternyata, untuk menurunkan berat badan, hal yang harus kalian ingat adalah bukan apa yang dimakan, melainkan kapan waktu makannya.

Kesimpulan diatas adalah hasil sebuah studi mengenai faktor-faktor penurunan berat badan. Peneliti menemukan, kebiasaan ngemil dan waktu makan tak teratur merupakan hal yang paling berpengaruh pada berat badan.

Terdapat empat kebiasaan makan yang terkait dengan penurunan berat badan, yakni makan besar sekali atau dua kali sehari, menjaga tidak makan sepanjang malam hingga 18 jam, selalu sarapan, dan membuat sarapan atau makan siang menjadi makan paling besar selama seharian.

Selain itu, faktor yang terkait dengan indeks massa tubuh yang tinggi adalah ngemil, makan lebih dari tiga kali setiap hari, dan makan malam dengan porsi besar.

"Sebelum usia 60 tahun, asupan kalori yang besar di awal hari terkait dengan penurunan berat badan," tulis peneliti.

Untuk penelitian ini, tim kesehatan masyarakat dari Universitas Loma Linda dan Republik Czech menggunakan data lebih dari 50.000 orang untuk mengetahui faktor pola makan yang berpengaruh pada ukuran tubuh.

Secara umum, hasil studi itu mengungkap bahwa seseorang yang makan kurang dari dua makan besar setiap hari paling langsing. Namun, sengaja tidak sarapan memiliki efek sebaliknya. Orang juga akan gemuk jika hobi ngemil.

Walau penting untuk membatasi asupan kalori, tetapi makan dalam jumlah kalori lebih banyak di pagi atau siang hari dan makan sedikit di malam hari akan membuat berat badan tetap terjaga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

sammy simorangkir
4 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kabar gembira datang dari musikus Sammy Simorangkir (34) yang akan segera melepas status lajangnya tahun ini, tepatnya tanggal 22 Juli 2017. ...
U.N .: Pameran Seni Korea Utara di UAE Bisa Melanggar Sanksi
12 April 2018, by Slesta
Dewan Keamanan PBB sedang menyelidiki pameran karya seni Korea Utara di Uni Emirat Arab untuk menentukan apakah pertunjukan itu melanggar sanksi ...
Ridwan Kamil : Naikkan Popularitas Situ Wangi, Potensi Wisata Jabar?
6 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Salah satu calon gubernur dengan nomor urut 1 Ridwan Kamil menyambangi situ Wangi di Desa Winduraja, Kawali, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat. ...
Cina Teleport Informasi Kuantum ke Ruang Angkasa, yang pertama!
13 Juli 2017, by Ihsan Ramadhani
Untuk pertama kalinya, para ilmuwan di China telah berhasil melakukan teleportasi foton ke ruang angkasa dengan menggunakan belitan kuantum - kopling dua ...
Keren! Ini Jadinya Jika Spongebob Jadi Anime
31 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pasti masih banyak diantara kita yang menonton salah satu film kartun asal Nickelodeon, Spongebob Squarepants. Kartun mengenai kehidupan bawah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab