Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

31 Juli 2017 | Dibaca : 320x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tentunya, banyak kalangan yang menginginkan tubuh yang ideal. Dengan tubuh ideal, maka kesehatan pun lebih terjamin.

Ternyata, untuk menurunkan berat badan, hal yang harus kalian ingat adalah bukan apa yang dimakan, melainkan kapan waktu makannya.

Kesimpulan diatas adalah hasil sebuah studi mengenai faktor-faktor penurunan berat badan. Peneliti menemukan, kebiasaan ngemil dan waktu makan tak teratur merupakan hal yang paling berpengaruh pada berat badan.

Terdapat empat kebiasaan makan yang terkait dengan penurunan berat badan, yakni makan besar sekali atau dua kali sehari, menjaga tidak makan sepanjang malam hingga 18 jam, selalu sarapan, dan membuat sarapan atau makan siang menjadi makan paling besar selama seharian.

Selain itu, faktor yang terkait dengan indeks massa tubuh yang tinggi adalah ngemil, makan lebih dari tiga kali setiap hari, dan makan malam dengan porsi besar.

"Sebelum usia 60 tahun, asupan kalori yang besar di awal hari terkait dengan penurunan berat badan," tulis peneliti.

Untuk penelitian ini, tim kesehatan masyarakat dari Universitas Loma Linda dan Republik Czech menggunakan data lebih dari 50.000 orang untuk mengetahui faktor pola makan yang berpengaruh pada ukuran tubuh.

Secara umum, hasil studi itu mengungkap bahwa seseorang yang makan kurang dari dua makan besar setiap hari paling langsing. Namun, sengaja tidak sarapan memiliki efek sebaliknya. Orang juga akan gemuk jika hobi ngemil.

Walau penting untuk membatasi asupan kalori, tetapi makan dalam jumlah kalori lebih banyak di pagi atau siang hari dan makan sedikit di malam hari akan membuat berat badan tetap terjaga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Indra Piliang, Politikus Muda Golkar Terjerat Kasus Narkoba
16 September 2017, by Rindang Riyanti
Politikus muda Partai Golongan Karya Indra J Piliang ditangkap Polda Metro Jaya karena diduga mengonsumsi narkoba. Hasil tes urine menunjukkan bahwa Indra ...
Wah Sudah 85 Tahun, Nenek Ini Justru Pilih Wisata Ekstrem untuk Amal
24 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Masa tua umumnya diisi dengan berbagai kegiatan yang tenang dan menyenangkan, misalnya berkebun, masak-masak, atau ngemong cucu. Tapi menariknya nenek ini ...
Ke Depan, Smartphone Illegal Kemungkinan Tak Akan Berfungsi di Indonesia
26 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kementrian perindustrian (Kemenperin) akan segera berlakukan sistem analisis untuk memeriksa smartphone (khusus 4G) yang masuk pasar Indonesia ...
Suasana Ceria di Halaman Istana Kepresidenan Bogor
6 April 2018, by oteli w
Tampang.com - Kemarin pagi hari Selasa (6/4/2018), Presiden Jokowidodo bertemu dengan puluhan anak – anak penginap kanker yang tergabung dalam Yayasan ...
Bandara Soekarno- Hatta Batalkan 161 Penerbangan Bali-NTB
28 November 2017, by Admin
Tampang.com - Sejumlah maskapai penerbangan di Bandara Soekarno Hatta (Soetta) Kota Tangerang membatalkan 161 penerbangan tujuan Bali dan Lombok. Hal itu ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab