Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

Ingin Langsing? Atur Pola Makan Kamu

31 Juli 2017 | Dibaca : 967x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tentunya, banyak kalangan yang menginginkan tubuh yang ideal. Dengan tubuh ideal, maka kesehatan pun lebih terjamin.

Ternyata, untuk menurunkan berat badan, hal yang harus kalian ingat adalah bukan apa yang dimakan, melainkan kapan waktu makannya.

Kesimpulan diatas adalah hasil sebuah studi mengenai faktor-faktor penurunan berat badan. Peneliti menemukan, kebiasaan ngemil dan waktu makan tak teratur merupakan hal yang paling berpengaruh pada berat badan.

Terdapat empat kebiasaan makan yang terkait dengan penurunan berat badan, yakni makan besar sekali atau dua kali sehari, menjaga tidak makan sepanjang malam hingga 18 jam, selalu sarapan, dan membuat sarapan atau makan siang menjadi makan paling besar selama seharian.

Selain itu, faktor yang terkait dengan indeks massa tubuh yang tinggi adalah ngemil, makan lebih dari tiga kali setiap hari, dan makan malam dengan porsi besar.

"Sebelum usia 60 tahun, asupan kalori yang besar di awal hari terkait dengan penurunan berat badan," tulis peneliti.

Untuk penelitian ini, tim kesehatan masyarakat dari Universitas Loma Linda dan Republik Czech menggunakan data lebih dari 50.000 orang untuk mengetahui faktor pola makan yang berpengaruh pada ukuran tubuh.

Secara umum, hasil studi itu mengungkap bahwa seseorang yang makan kurang dari dua makan besar setiap hari paling langsing. Namun, sengaja tidak sarapan memiliki efek sebaliknya. Orang juga akan gemuk jika hobi ngemil.

Walau penting untuk membatasi asupan kalori, tetapi makan dalam jumlah kalori lebih banyak di pagi atau siang hari dan makan sedikit di malam hari akan membuat berat badan tetap terjaga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ribuan Umat Islam Hadiri Zikir Bersama di Kampus Uninus Bandung
1 November 2017, by Admin
  Tampang.com .BANDUNG - Peluncuran Majelis Silaturahmi Nusantara (MSN) diisi dengan zikir bersama yang diikuti ribuan umat Islam se Jawa Barat di ...
Cara Alami Mengusir Tikus  dengan Tanaman Anti Tikus
24 April 2018, by oteli w
Cara Alami Mengusir Tikus  dengan Tanaman Anti Tikus   Sudah sejak dahulu kala tikus merupakan salah satu binatang yang menjadi musuh banyak ...
ritual tibet
6 Juni 2017, by Dony Prattiwa
Menurut Wikipedia, Lima Ritual Tibet adalah sebuah sistem latihan yang berusia lebih dari 2.500 tahun dan pertama kali dipublikasikan oleh Peter Kelder ...
Peneliti: Merokok 1 Bungkus per Hari Perpendek Usia 7 Tahun!
17 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Hasil penelitian menunjukan bahwa orang yang kelebihan berat badan mengurangi angka harapan hidup mereka sebanyak dua bulan untuk setiap kilogram kelebihan ...
Tora Sudiro Ditetapkan Sebagai Tersangka, Istrinya Hanya Disarankan Jalani Rehab
4 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Penyidik Polres Metro Jakarta Selatan akhirnya menahan aktor kawakan Tora Sudiro. Hal ini karena memiliki pil Dumolid. Pil Dumolid sendiri ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab