Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ikuti 5 Aturan Ini, Jika Kamu Serius Mau Turunkan Berat Badan

Ikuti 5 Aturan Ini, Jika Kamu Serius Mau Turunkan Berat Badan

4 Oktober 2017 | Dibaca : 564x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dalam segala hal, pasti ada aturan yang mesti dipatuhi. Begitu pula dalam menurunkan berat badan. Terdapat beberapa aturan yang mesti dipatuhi jika kamu serius ingin menurunkannya. Dikutip dari laman popsugar.com, Senin (2/10/2017), berikut 5 aturan yang tak boleh dilanggar jika kamu ingin menurunkan berat badan.

1. Jangan pernah melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan ketika ingin menurunkan berat badan adalah kesalahan besar. Menikmati makanan hangat dan bergizi di pagi hari dapat benar-benar memulai metabolisme Anda, dan menurunkan berat badan dengan lebih baik. Pilihlah menu sarapan yang mengandung protein tinggi, sekaligus serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Makanan sehat bukan berarti Anda bisa makan semuanya

Kacang-kacangan, mentega kacang, alpukat, ubi jalar, jus jeruk, dan beras merah adalah beberapa jenis makanan yang sangat bergizi. Anda harus tetap sadar akan porsi makan, bahkan untuk makanan yang sebenarnya sangat baik untuk tubuh.

3. Kalori masuk tidak bisa disamakan dengan kalori yang keluar

Menurunkan berat badan adalah tentang matematika sederhana, Anda harus membakar atau memotong kalori per hari dalam seminggu. Jangan sampai latihan atau olahraga membuat Anda berpikiran mendapatkan kesempatan bebas untuk makan.

4. Buat perubahan untuk melihat perubahan

Sayangnya, Anda tidak bisa terus menerus menikmati semangkuk besar es krim setelah makan malam dan berharap dapat menurunkan berat badan di waktu yang sama. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat perubahan terhadap gaya hidup yang lebih sehat.

5. Ketika berat menurun, Anda tidak bisa kembali ke cara lama

Ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, jangan harap Anda bisa melakukan gaya hidup yang lama. Menurunkan berat badan adalah tentang perubahan gaya hidup yang berlangsung selamanya, bukan sesuatu yang bisa Anda lakukan hanya sampai tujuan tercapai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

5 Lokasi Wisata Unik nan Menakjubkan
13 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dengan daratan yang luas di bumi ini, maka tak heran jika kita menemukan tempat-tempat unik nan menakjubkan. Bahkan, beberapa tempat tampak ...
Apa Jadinya Kalau Nama Anak Dikaitkan Dengan Tempat Jadian Ortu Ya
3 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Mengabadikan suatu moment tempat terindah menjadi suatu bentuk yang mudah diingat dan dikenang memang sangat so sweet, seperti nama toko atau ...
10 Cara Membentuk Alis Agar Terlihat Lebih Menarik
21 Januari 2018, by Maman Soleman
Setiap wanita pasti ingin tampak cantik dan menarik. Hal itu ditunjang oleh busana sampai riasan. Salah satu diantara riasan yang tak pernah dilupakan wanita ...
Inilah Tips untuk Tetap Prima di Bulan Ramadan
12 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Tinggal menghitung beberapa hari kedepan, kita telah memasuki bulan suci Ramadhan. Puasa di bulan suci ramdahan memang akan membuat tubuh ...
14 Manfaat Coklat Bagi Kesehatan
31 Maret 2018, by oteli w
Sering kita tidak menyadari akan sejumlah makanan bergizi di sekeliling kita seperti yang bisa kita temui di dalam coklat. Coklat sering diidentikkan sebagai ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab