Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Ikuti 5 Aturan Ini, Jika Kamu Serius Mau Turunkan Berat Badan

Ikuti 5 Aturan Ini, Jika Kamu Serius Mau Turunkan Berat Badan

4 Oktober 2017 | Dibaca : 639x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dalam segala hal, pasti ada aturan yang mesti dipatuhi. Begitu pula dalam menurunkan berat badan. Terdapat beberapa aturan yang mesti dipatuhi jika kamu serius ingin menurunkannya. Dikutip dari laman popsugar.com, Senin (2/10/2017), berikut 5 aturan yang tak boleh dilanggar jika kamu ingin menurunkan berat badan.

1. Jangan pernah melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan ketika ingin menurunkan berat badan adalah kesalahan besar. Menikmati makanan hangat dan bergizi di pagi hari dapat benar-benar memulai metabolisme Anda, dan menurunkan berat badan dengan lebih baik. Pilihlah menu sarapan yang mengandung protein tinggi, sekaligus serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Makanan sehat bukan berarti Anda bisa makan semuanya

Kacang-kacangan, mentega kacang, alpukat, ubi jalar, jus jeruk, dan beras merah adalah beberapa jenis makanan yang sangat bergizi. Anda harus tetap sadar akan porsi makan, bahkan untuk makanan yang sebenarnya sangat baik untuk tubuh.

3. Kalori masuk tidak bisa disamakan dengan kalori yang keluar

Menurunkan berat badan adalah tentang matematika sederhana, Anda harus membakar atau memotong kalori per hari dalam seminggu. Jangan sampai latihan atau olahraga membuat Anda berpikiran mendapatkan kesempatan bebas untuk makan.

4. Buat perubahan untuk melihat perubahan

Sayangnya, Anda tidak bisa terus menerus menikmati semangkuk besar es krim setelah makan malam dan berharap dapat menurunkan berat badan di waktu yang sama. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat perubahan terhadap gaya hidup yang lebih sehat.

5. Ketika berat menurun, Anda tidak bisa kembali ke cara lama

Ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, jangan harap Anda bisa melakukan gaya hidup yang lama. Menurunkan berat badan adalah tentang perubahan gaya hidup yang berlangsung selamanya, bukan sesuatu yang bisa Anda lakukan hanya sampai tujuan tercapai.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Polemik Penerimaan Akpol di Polda Jabar, Anton Bicara Blak-Blakan!
4 Juli 2017, by Zeal
Kapolda Jawa Barat Irjen Anton Charliyan bicara blak-blakan soal polemik penerimaan Akpol di Polda Jabar. Proses penerimaan diduga bermasalah sejak ...
Wisata Edukatif  Di Museum Geologi Bandung
14 Juli 2017, by Tika
Tiga hari lagi masa liburan akan berakhir, berganti dengan tahun ajaran baru dan tingkatan kelas yang baru. Namun bagi mereka yang mau memanfaatkan sisa ...
Wita Salim, Pengajar Batik di Negeri Paman Sam
11 Agustus 2017, by Risa Suadiani
Motif kain tradisional khas Indonesia yang telah mendunia, yaitu batik memang selalu membawa cerita-cerita unik. Kali ini datang dari Amerika, seorang wanita ...
Bagaimana untuk Memiliki Otak Kedua agar Mampu Mengingat Lebih Banyak?
2 Agustus 2017, by Zeal
Seluruh hidup Anda tergantung pada Anda untuk dapat mengambil sesuatu dari ingatan Anda. Saya yakin Anda tahu apa yang saya maksud ... "Di mana kunci ...
Mohamed Salah Menjadi Top Skor Sementara Liverpool di Liga Champion 2017/2018
7 November 2017, by Rachmiamy
Mohamed Salah merupakan salah satu pemain sepak bola asal Mesir yang bermain di Liga Inggris bersama Liverpool. Pemain berusia 25 tahun tersebut merupakan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview