Tampang.com - Dalam segala hal, pasti ada aturan yang mesti dipatuhi. Begitu pula dalam menurunkan berat badan. Terdapat beberapa aturan yang mesti dipatuhi jika kamu serius ingin menurunkannya. Dikutip dari laman popsugar.com, Senin (2/10/2017), berikut 5 aturan yang tak boleh dilanggar jika kamu ingin menurunkan berat badan.
1. Jangan pernah melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan ketika ingin menurunkan berat badan adalah kesalahan besar. Menikmati makanan hangat dan bergizi di pagi hari dapat benar-benar memulai metabolisme Anda, dan menurunkan berat badan dengan lebih baik. Pilihlah menu sarapan yang mengandung protein tinggi, sekaligus serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Makanan sehat bukan berarti Anda bisa makan semuanya
Kacang-kacangan, mentega kacang, alpukat, ubi jalar, jus jeruk, dan beras merah adalah beberapa jenis makanan yang sangat bergizi. Anda harus tetap sadar akan porsi makan, bahkan untuk makanan yang sebenarnya sangat baik untuk tubuh.
3. Kalori masuk tidak bisa disamakan dengan kalori yang keluar
Menurunkan berat badan adalah tentang matematika sederhana, Anda harus membakar atau memotong kalori per hari dalam seminggu. Jangan sampai latihan atau olahraga membuat Anda berpikiran mendapatkan kesempatan bebas untuk makan.
4. Buat perubahan untuk melihat perubahan
