2. Makanan sehat bukan berarti Anda bisa makan semuanya
Kacang-kacangan, mentega kacang, alpukat, ubi jalar, jus jeruk, dan beras merah adalah beberapa jenis makanan yang sangat bergizi. Anda harus tetap sadar akan porsi makan, bahkan untuk makanan yang sebenarnya sangat baik untuk tubuh.
3. Kalori masuk tidak bisa disamakan dengan kalori yang keluar
Menurunkan berat badan adalah tentang matematika sederhana, Anda harus membakar atau memotong kalori per hari dalam seminggu. Jangan sampai latihan atau olahraga membuat Anda berpikiran mendapatkan kesempatan bebas untuk makan.
4. Buat perubahan untuk melihat perubahan
Sayangnya, Anda tidak bisa terus menerus menikmati semangkuk besar es krim setelah makan malam dan berharap dapat menurunkan berat badan di waktu yang sama. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat perubahan terhadap gaya hidup yang lebih sehat.
