Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Hidup Lebih Sehat dengan 6 Kebiasaan Sederhana Ini

Hidup Lebih Sehat dengan 6 Kebiasaan Sederhana Ini

6 November 2017 | Dibaca : 328x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Tak selalu, kegiatan menjaga kesehatan sulit untuk dilakukan. Terdapat beberapa hal sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan kamu.

Ada beberapa kebiasaan yang dapat kamu lakukan, untuk menjaga tubuh kamu tetap sehat dan fit setiap harinya. Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan tersebut.

1. Minum Air Mineral

Dibandingkan dengan mengkonsumsi minuman berasa, sebaiknya perbanyaklah minum air putih atau air mineral. Air mineral ini sangat baik untuk membuang racun yang ada dalam tubuh. Tak hanya itu, kebiasaan ini juga mampu sehatkan kulit dan mencegah gangguan pencernaan.

2. Sarapan

Dengan sarapan sebelum beraktivitas, kamu dapat menjaga pola makan. Kebiasaan ini pun dapat membantu kamu lebih berkonsentrasi ketika melakukan pekerjaan.

3. Mematikan Smartphone Saat Tidur

Sebaiknya, ketika kamu hendak tidur, matikan smartphone yang kamu miliki. Dengan hal ini, tidur kamu takkan terganggu dengan smartphone. Kualitas tidur pun menjadi lebih baik.

4. Berjalan Kaki

Untuk kamu yang malas berolahraga, berjalan kaki menjadi salah satu alternatif yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Rutin berjalan kaki minimal 30 menit sehari bisa meningkatkan mood serta menjaga tekanan darah dan otak.

5. Mandi 2 Kali Sehari

Selain menghilangkan kotoran di tubuh yang berpotensi membawa penyakit, mandi dua kali sehari juga bermanfaat menghilangkan rasa penat, melancarkan peredaran darah dan menimbulkan efek relaksasi bagi tubuh.

6.Menggunakan Pelembap

Manfaat lain yang bisa didapatkan selain melembapkan adalah menjaga elastisitas kulit. Bila hal tersebut tidak dijaga, kulit akan menjadi kasar dan mengalami penuaan dini. Menggunakan pelembap pada wajah dan tubuh sangat dianjurkan meskipun Anda tidak ke luar ruangan.

Tampang.com - Cabang Pencak Silat Asian Games 2018 Jakarta-Palembang menjadi ladang emas bagi para atlit pencak silat Indonesia. Pasalnya dari 16 nomor pertandingan, Tim pencak silat Indonesia berhasil meraih 14 Medali Emas dan dipastikan menjadi juara umum pada cabang Pencak Silat ini.

Sempat terjadi insiden keributan saat Final Pencak Silat Kelas E Putra 65-70 kg yang mempertemukan atlet pencak silat asal Malaysia, Mohd Al Jufferi melawan Atlet pencak silat asal tuan rumah Indonesia, Komang Harik Adi Putra. Di partai final ini, wasit menyatakan Komang sebagai pemenang setelah poin yang dikumpulkan Komang lebih tinggi dari Al Jufferi dan Komang memperoleh medali Emas dari kelas ini.

Pesilat Malaysia ini rupanya tidakpuas dan kecewa dengan keputusan wasit dan juri yang memimpin dan menilai pertandingan. Al Jufferi melakukan tindakan yang kurang pantas dengan memukul pembatas ruangan di belakang area pertandingan hingga mengakibatkan pembatas tersebut jebol.

Rupanya pesilat asal Negeri Jiran ini tidak mampu menerima kekalahannya dan kurang berbesar hati hingga melakukan tindakan yang kurang pantas. Sementara itu dari pihak Pelatih silat Malaysia, Sekjen Pencak silat Malaysia, Datuk Megat Zulkarnain menganggap tindakan yang dilakukan atlet silatnya ini kurang pantas dan tidak mencerminkan seorang atlet profesional yang siap menang atau kalah.

Zulkarnain menambahkan bahwa dirinya sangat mengerti dengan kekecewaan yang dialami anak asuhnya tapi cara yang dilakukan Mohd Al Jufferi ini dirasakan kurang pantas. Zulkarnain mengaku bahwa pihaknya sudah melakukan teguran kepada atlet silatnya ini.

Tampang.com - Cabang Pencak Silat Asian Games 2018 Jakarta-Palembang menjadi ladang emas bagi para atlit pencak silat Indonesia. Pasalnya dari 16 nomor pertandingan, Tim pencak silat Indonesia berhasil meraih 14 Medali Emas dan dipastikan menjadi juara umum pada cabang Pencak Silat ini.

Sempat terjadi insiden keributan saat Final Pencak Silat Kelas E Putra 65-70 kg yang mempertemukan atlet pencak silat asal Malaysia, Mohd Al Jufferi melawan Atlet pencak silat asal tuan rumah Indonesia, Komang Harik Adi Putra. Di partai final ini, wasit menyatakan Komang sebagai pemenang setelah poin yang dikumpulkan Komang lebih tinggi dari Al Jufferi dan Komang memperoleh medali Emas dari kelas ini.

Pesilat Malaysia ini rupanya tidakpuas dan kecewa dengan keputusan wasit dan juri yang memimpin dan menilai pertandingan. Al Jufferi melakukan tindakan yang kurang pantas dengan memukul pembatas ruangan di belakang area pertandingan hingga mengakibatkan pembatas tersebut jebol.

Rupanya pesilat asal Negeri Jiran ini tidak mampu menerima kekalahannya dan kurang berbesar hati hingga melakukan tindakan yang kurang pantas. Sementara itu dari pihak Pelatih silat Malaysia, Sekjen Pencak silat Malaysia, Datuk Megat Zulkarnain menganggap tindakan yang dilakukan atlet silatnya ini kurang pantas dan tidak mencerminkan seorang atlet profesional yang siap menang atau kalah.

Zulkarnain menambahkan bahwa dirinya sangat mengerti dengan kekecewaan yang dialami anak asuhnya tapi cara yang dilakukan Mohd Al Jufferi ini dirasakan kurang pantas. Zulkarnain mengaku bahwa pihaknya sudah melakukan teguran kepada atlet silatnya ini.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Gara-Gara Spectacles, Snapchat Rugi Puluhan Juta Dolar
9 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Perusahaan pemilik aplikasi Snapchat harus rela kehilangan hingga 40 juta USD. Hal ini didapat setelah kacamata berkamera hasil inovasinya, ...
Penduduk Miskin RI Mencapai 26,58 Juta
5 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Kemiskinan masih menjadi isu penting di Indonesia saat ini. Berdasarkan data pada September 2017, kemiskinan di Indonesia mencapai sekitar ...
Imunisasi Campak dan Rubella, Mengapa Harus Ada di Negeri ini?
19 Agustus 2017, by Zeal
Tulisan ini dibuat untuk menanggapi tulisan yang dimuat di kolom Wacana dalam rubrik Jurnalisme Warga tanggal 17 Agustus 2017. Kampanye imunisasi MR yang ...
Perangi Kolesterol yang Menyerang Jantung dengan 5 Makanan Ini
14 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa yang mau jika tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi. Kolesterol ini dapat membahayakan kesehatan kita, terutama ...
5 Dampak Buruk  Pada Otak Akibat Merokok
5 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Menurut data WHO (World Health Organization) secara keseluruhan rokok dan narkoba merupakan penyebab kematian nomor 1. Walaupun merokok sebenarnya merupakan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview