2. Sarapan
Dengan sarapan sebelum beraktivitas, kamu dapat menjaga pola makan. Kebiasaan ini pun dapat membantu kamu lebih berkonsentrasi ketika melakukan pekerjaan.
3. Mematikan Smartphone Saat Tidur
Sebaiknya, ketika kamu hendak tidur, matikan smartphone yang kamu miliki. Dengan hal ini, tidur kamu takkan terganggu dengan smartphone. Kualitas tidur pun menjadi lebih baik.
4. Berjalan Kaki
Untuk kamu yang malas berolahraga, berjalan kaki menjadi salah satu alternatif yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Rutin berjalan kaki minimal 30 menit sehari bisa meningkatkan mood serta menjaga tekanan darah dan otak.
