Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Hanya Dengan Olahraga 1 Jam Per Minggu Anda Dapat Mencegah Depresi

Hanya Dengan Olahraga 1 Jam Per Minggu Anda Dapat Mencegah Depresi

5 Oktober 2017 | Dibaca : 436x | Penulis : Rio Nur Arifin

Sebuah studi baru yang meneliti data dari hampir 34.000 orang telah menemukan bahwa hanya dengan 1 jam olahraga setiap minggunya, terlepas dari intensitasnya, dapat membantu mencegah depresi.

Depresi adalah kelainan yang sangat umum, yang mempengaruhi sekitar 6,7 persen orang dewasa di Amerika Serikat per tahun. Beban ekonomi penyakit ini diperkirakan mencapai 210,5 miliar dollar pada tahun 2010 saja. Pada tingkat global, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menghitung bahwa lebih dari 300 juta orang hidup dengan kelainan ini.

Perawatan untuk depresi biasanya melibatkan pengobatan, psikoterapi, atau terapi perilaku kognitif, atau kombinasi dari pendekatan ini.

Baru-baru ini, kelompok Black Dog Institute yang berbasis di Australia, yang menawarkan dukungan kepada orang-orang dengan gangguan mood, meluncurkan kampanye 1 bulan yang mendorong orang untuk berolahraga. Mereka menyarankan di situs mereka bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah dan mengobati depresi.

Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Black Dog Institute yang bekerja sama dengan rekan-rekan dari institusi lain di seluruh dunia, termasuk universitas dan institusi kesehatan dari Inggris, Australia, dan Norwegia.

Studi yang dipimpin oleh Prof. Samuel Harvey, dari Black Dog Institute - menganalisis data yang dikumpulkan dari 33.908 orang dewasa Norwegia yang diikuti selama periode 11 tahun.

Seperti yang dikatakan oleh Prof. Harvey, "Kami telah mengetahui beberapa waktu bahwa latihan memiliki peran dalam mengobati gejala depresi, namun ini adalah pertama kalinya kami mampu mengukur potensi pencegahan aktivitas fisik dalam hal mengurangi masa depan. tingkat depresi. "

"Temuan ini," tambahnya, "menggairahkan karena menunjukkan bahwa jumlah latihan dalam jumlah relatif sedikit, mulai dari 1 jam per minggu, dapat memberikan perlindungan signifikan terhadap depresi."

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ridwan Kamil : "Apartemen untuk Buruh dapat Mengurangi Biaya Transportasi"
23 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Dalam upaya memenangkan Pilkada Jawa Barat 2018, Ridwan Kamil bersama pasangannya Uu Ruzhanul Ulum melakukan berbagai upaya sosialisasi ...
Jangan Minum Teh Jika Perut Masih Kosong, Pokoknya Jangan!
9 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sebagian orang mungkin memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi teh di pagi hari. Biasanya, perut masih dalam keadaan kosong. Teh memang dapat ...
2 Faktor yang Bikin Prabowo Belum Tentukan Capres?
14 Maret 2018, by Gatot Swandito
Tampang.com - Rencananya, Prabowo Subianto baru akan mengumumkan jagoannya untuk Pilpres 2019 setelah Gerindra yang diketuainya menggelar rakornas pada April ...
M Prasetyo Melarang Anggotanya Menjadi Pj Gubernur
31 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
M Prasetyo, Jaksa Agung memberi larangan terhadap anak buahnya untuk menjadi Pejabat Gubernur untuk mengisi kekosongan kepemimpinan di suatu daerah. Dirinya ...
velove vexia
15 Mei 2017, by herline
Cantik? Banyak yang anggapan bahwa cantik itu memiliki kulit putih, tubuh yang proporsional dan ditunjang dengan tinggi yang semampai. Namun ada pula yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab