Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Black Dog Institute yang bekerja sama dengan rekan-rekan dari institusi lain di seluruh dunia, termasuk universitas dan institusi kesehatan dari Inggris, Australia, dan Norwegia.
Studi yang dipimpin oleh Prof. Samuel Harvey, dari Black Dog Institute - menganalisis data yang dikumpulkan dari 33.908 orang dewasa Norwegia yang diikuti selama periode 11 tahun.
Seperti yang dikatakan oleh Prof. Harvey, "Kami telah mengetahui beberapa waktu bahwa latihan memiliki peran dalam mengobati gejala depresi, namun ini adalah pertama kalinya kami mampu mengukur potensi pencegahan aktivitas fisik dalam hal mengurangi masa depan. tingkat depresi. "
"Temuan ini," tambahnya, "menggairahkan karena menunjukkan bahwa jumlah latihan dalam jumlah relatif sedikit, mulai dari 1 jam per minggu, dapat memberikan perlindungan signifikan terhadap depresi."
