Pengen berolah raga tapi engga mau panas-panasan? Atau engga mau olah raga yang terlalu berat bagi tubuh? Berenang lah solusinya!
Olahraga satu ini sangat cocok bagi Anda yang tidak mau berpanas-panasan saat ingin menjaga kebugaran tubuh. Berenang dapat anda lakukan di cuaca dengan suhu yang panas. Sehingga anda tidak perlu merasakan kelelahan yang diakibatkan dari suhu panas tersebut. Selain itu, berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh baik bagi anak-anak hingga orang dewasa.
Bagi Anda yang ingin menjaga atau bahkan menurunkan berat badan, berenang salah satu alternatif olahraga yang dapat anda lakukan. Berenang dapat membakar sekitar 3 kalori per kilogram berat badan dalam tiap mil. Sebaiknya berenang 2 sampai 3 kali seminggu selama 30 menit penuh jika ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Berenang mengharuskan anda untuk menggerakkan semua anggota tubuh. Maka semua otot dalam tubuh akan terus bergerak. Apalagi jika Anda melakukan berbagai gaya dalam berenang, misalnya gaya bebas, gaya punggung, gaya dada atau lainnya. Ini tentu akan semakin melatih otot tubuh anda dan menjaga postur tubuh Anda.
Berenang juga dapat melatih pernfasan dan jantung anda. Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh.
