Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gak Mau Panas-panasan, Tapi Ingin Punya Badan Sehat? Wah, Ternyata Olahraga Ini Solusinya!

Gak Mau Panas-panasan, Tapi Ingin Punya Badan Sehat? Wah, Ternyata Olahraga Ini Solusinya!

8 Agustus 2017 | Dibaca : 651x | Penulis : Zeal

Pengen berolah raga tapi engga mau panas-panasan? Atau engga mau olah raga yang terlalu berat bagi tubuh? Berenang lah solusinya!

Olahraga satu ini sangat cocok bagi Anda yang tidak mau berpanas-panasan saat ingin menjaga kebugaran tubuh. Berenang dapat anda lakukan di cuaca dengan suhu yang panas. Sehingga anda tidak perlu merasakan kelelahan yang diakibatkan dari suhu panas tersebut. Selain itu, berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh baik bagi anak-anak hingga orang dewasa.

Bagi Anda yang ingin menjaga atau bahkan menurunkan berat badan, berenang salah satu alternatif olahraga yang dapat anda lakukan. Berenang dapat membakar sekitar 3 kalori per kilogram berat badan dalam tiap mil. Sebaiknya berenang 2 sampai 3 kali seminggu selama 30 menit penuh jika ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Berenang mengharuskan anda untuk menggerakkan semua anggota tubuh. Maka semua otot dalam tubuh akan terus bergerak. Apalagi jika Anda melakukan berbagai gaya dalam berenang, misalnya gaya bebas, gaya punggung, gaya dada atau lainnya. Ini tentu akan semakin melatih otot tubuh anda dan menjaga postur tubuh Anda.

Berenang juga dapat melatih pernfasan dan jantung anda. Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh.

Olahraga ini aman serta menguntungkan bagi setiap orang. Anda tidak perlu takut akan terbentur atau terluka layaknya olahraga di darat. Sebab air yang ada pada kolam dapat meminimalisir hal tersebut. Secara tidak langsung air dapat mencegah terjadinya benturan atau trauma dengan cara menghambat lajunya kecepatan di dalam air.

Sementara itu, jika anda berenang dengan menggunakan gaya punggung, anda dapat melatih dan memperkuat punggung anda. Hal ini juga dianjurkan oleh dokter bagi pasiennya yang sering mengalami nyeri atau bermasalah dengan punggungnya.

Nah itulah beberapa manfaat dari olahraga renang, tentunya semua manfaat tersebut akan anda rasakan apabila anda berkomitmen untuk terus secara rutin melakukan olahraga tersebut. Mari jaga kebugaran tubuh kita. Semoga bermanfaat.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Wanita, Ini 8 Hal yang Buat Pria Yakin untuk Menikahi Kamu
6 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika ingin menuju ke jenjang yang serius alias menikah, membuat pria jatuh cinta saja tak cukup. Kamu perlu meyakinkan dirinya bahwa kamu ...
Perjalanan Liburan Lebih Nyaman dan Menyenangkan dengan Sewa Aphard Wisata Jatim
30 September 2019, by Admin
Toyota Alphard merupakan salah satu MPV premium yang banyak diminati di tanah air. Selain menawarkan ruang yang lapang juga kenyamananan khas mobil mewah yang ...
Tak Lagi Tergantung Dolar, Rupiah, Ringgit, dan Bath Kini Bersatu
19 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Kesepakatan antara Bank Indonesia (BI) bersama bank sentral Malaysia, Bank Negara Malaysia dan bank sentral Thailand, Bank of Thailand telah menyetujuan ...
Pada Sesi Awal Perdagangan, Rupiah Menguat Tipis saat Euro Merosot
17 Mei 2018, by Zeal
Tampang.com - Pada awal perdagangan hari ini (17/5), nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat menguat, meskipun belum mampu untuk meninggalkan level ...
Presidential Threshold sebagai Bentuk Kepanikan Pemerintah Hadapi Pilpres 2019
23 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Sidang paripurna pengambilan keputusan RUU Pemilu di DPR hari kamis, (20-07-2017) sampai Jum'at, (21-072017), diwarnai aksi Walk out (WO) ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab