Berenang juga dapat melatih pernfasan dan jantung anda. Renang membantu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengirimkannya keseluruh bagian tubuh.
Olahraga ini aman serta menguntungkan bagi setiap orang. Anda tidak perlu takut akan terbentur atau terluka layaknya olahraga di darat. Sebab air yang ada pada kolam dapat meminimalisir hal tersebut. Secara tidak langsung air dapat mencegah terjadinya benturan atau trauma dengan cara menghambat lajunya kecepatan di dalam air.
Sementara itu, jika anda berenang dengan menggunakan gaya punggung, anda dapat melatih dan memperkuat punggung anda. Hal ini juga dianjurkan oleh dokter bagi pasiennya yang sering mengalami nyeri atau bermasalah dengan punggungnya.
