Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

9 November 2017 | Dibaca : 400x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Banyak orang yang berolahraga dengan tujuan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. Tentunya, semakin cepat lemak terbakar semakin baik.

Dikutip dari laman BoldSky, ternyata ada beberapa hal yang mampu membantu membakar lemak lebih banyak hingga 60%. Apa saja? Berikut hal tersebut.

  • Ketika kamu tengah jogging, lakukan dengan mengayunkan lenganmu, hingga siku membentuk sudut 90 derajat. Dengan gerakan ini, maka proses pembakaran ternyata dapat lebih cepat dan banyak.
  • Ketika kamu tengah berolahraga, ada baiknya kamu melakukannya dengan memasang alat musik. Dengan mendengarkan musik, kamu dapat melupakan rasa lelah dan juga membuat kamu lebih semangat dalam berolahraga.
  • Selain olahraga kardio, latihan angkat beban juga terbukti bisa membakar lemakmu 25% lebih banyak daripada biasanya.
  • Ketika haus, minumlah air dingin. Penelitian menemukan bahwa mereka yang minum air dingin ketika istirahat olahraga bisa membakar lemak lebih banyak daripada yang mengonsumsi air hangat.
  • Olahraga kardio memang menjadi jenis olahraga paling ampuh untuk membakar lemak. Lakukan minimal 12 menit demi menghasilkan lebih banyak enzim pembakar lemak dalam tubuh.

Selain hal-hal diatas, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga. Dengan hal ini, membuat otot kamu menjadi lebih lentur dan tentunya baik untuk tubuh.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini 10 Manfaat Jika Kamu Sering Konsumsi Susu Madu
9 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sudah jadi rahasia umum, bahwa dengan mengkonsumsi susu setiap harinya akan berdampak baik pada kesehatan tubuh. Sebagian dari kita mungkin ...
Hiii! Kebanyakan Minum Minuman Bersoda, Pria Ini Rasakan Hal Ini
9 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika cuaca panas dan haus, tentunya minuman bersoda alias berkarbonasi menjadi pilihan yang tepat untuk merasakan kesegaran sekaligus melepas ...
Ariana Grande Kunjungi Penggemarnya yang jadi Korban Bom
4 Juni 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Ledakan bom yang terjadi sesaat setelah Ariana Grande menyelesaikan konsernya pada 22 Mei 2017 lalu masih meninggalkan luka bagi sejumlah korban. ...
Alhamdulillah, Terimakasih Ya Allah...
3 Maret 2018, by Dika Mustika
Siang tadi aku mendengarkan kajian di sebuah televisi swasta. Ada hal yang seakan ‘cleb’ pada hati. Ini sebenarnya cukup sering aku dengar dan ...
ayah pro ahok
18 Mei 2018, by Tonton Taufik
Ayah : nak ... nanti bulan Ramadhan kamu puasa ya ! ! Anak : Kata siapa yah ? 🙄 Ayah : Kata Allah ..... di Alquran Surat Albaqarah ayat 183 ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview