Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

9 November 2017 | Dibaca : 322x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Banyak orang yang berolahraga dengan tujuan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. Tentunya, semakin cepat lemak terbakar semakin baik.

Dikutip dari laman BoldSky, ternyata ada beberapa hal yang mampu membantu membakar lemak lebih banyak hingga 60%. Apa saja? Berikut hal tersebut.

  • Ketika kamu tengah jogging, lakukan dengan mengayunkan lenganmu, hingga siku membentuk sudut 90 derajat. Dengan gerakan ini, maka proses pembakaran ternyata dapat lebih cepat dan banyak.
  • Ketika kamu tengah berolahraga, ada baiknya kamu melakukannya dengan memasang alat musik. Dengan mendengarkan musik, kamu dapat melupakan rasa lelah dan juga membuat kamu lebih semangat dalam berolahraga.
  • Selain olahraga kardio, latihan angkat beban juga terbukti bisa membakar lemakmu 25% lebih banyak daripada biasanya.
  • Ketika haus, minumlah air dingin. Penelitian menemukan bahwa mereka yang minum air dingin ketika istirahat olahraga bisa membakar lemak lebih banyak daripada yang mengonsumsi air hangat.
  • Olahraga kardio memang menjadi jenis olahraga paling ampuh untuk membakar lemak. Lakukan minimal 12 menit demi menghasilkan lebih banyak enzim pembakar lemak dalam tubuh.

Selain hal-hal diatas, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga. Dengan hal ini, membuat otot kamu menjadi lebih lentur dan tentunya baik untuk tubuh.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

dewi sandra
17 Juli 2017, by Rachmiamy
Dewi Sandra menjadi bahan kritikan netizen gara-gara videonya memakaicadar di suatu acara belum lama ini. Dewi Sandra dianggap mempermainkan cadar. Melalui ...
4 Faktor Penyebab Hancurnya Karir
9 April 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Perjalanan menuju karier yang cemerlang membutuhkan usaha dan terus belajar untuk melakukan yang terbaik. Karier dapat terus melonjak jika ...
 Bos Yamaha Tech 3, Herve Poncharal : "Saya Bangga Bahwa Dirinya Melakukan Debutnya di MotoGP Bersama Kami"
17 Desember 2017, by Rachmiamy
Pembalap MotoGP asal Perancis, Johann Zarco mendapat hasil yang sangat memuaskan di MotoGP 2017. Bergabung dengan tim Yamaha Tech 3, Zarco berhasil menempati ...
Pemprov DKI Sediakan Tenda untuk PKL Tanah Abang
22 Desember 2017, by Retno Indriyani
Biasanya pedagang kaki lima (PKL) di Tanah Abang melakukan aktifitas jual beli dengan cara kucing-kucingan dari para petugas satpol PP. Mereka takut jika ...
Bosan dengan Pisang Goreng yang Biasa, Coba Resep Pisang Pasir Berikut !
9 September 2017, by Rachmiamy
Siapa yang tak suka pisang. Buah yang satu ini memang menjadi favorit semua kalangan. Pisang memang mudah dimakan dalam bentuk apa saja, bisa dimakan langsung, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab