Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

9 November 2017 | Dibaca : 918x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Banyak orang yang berolahraga dengan tujuan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. Tentunya, semakin cepat lemak terbakar semakin baik.

Dikutip dari laman BoldSky, ternyata ada beberapa hal yang mampu membantu membakar lemak lebih banyak hingga 60%. Apa saja? Berikut hal tersebut.

  • Ketika kamu tengah jogging, lakukan dengan mengayunkan lenganmu, hingga siku membentuk sudut 90 derajat. Dengan gerakan ini, maka proses pembakaran ternyata dapat lebih cepat dan banyak.
  • Ketika kamu tengah berolahraga, ada baiknya kamu melakukannya dengan memasang alat musik. Dengan mendengarkan musik, kamu dapat melupakan rasa lelah dan juga membuat kamu lebih semangat dalam berolahraga.
  • Selain olahraga kardio, latihan angkat beban juga terbukti bisa membakar lemakmu 25% lebih banyak daripada biasanya.
  • Ketika haus, minumlah air dingin. Penelitian menemukan bahwa mereka yang minum air dingin ketika istirahat olahraga bisa membakar lemak lebih banyak daripada yang mengonsumsi air hangat.
  • Olahraga kardio memang menjadi jenis olahraga paling ampuh untuk membakar lemak. Lakukan minimal 12 menit demi menghasilkan lebih banyak enzim pembakar lemak dalam tubuh.

Selain hal-hal diatas, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga. Dengan hal ini, membuat otot kamu menjadi lebih lentur dan tentunya baik untuk tubuh.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Penggunaan Pesawat Kepresidenan untuk Kampanye Capres Sejawat menuai Pro-Kontra, Ini Penjelasannya
14 April 2018, by Zeal
Tampang.com - Penggunaan pesawat kepresidenan Boeing Business Jet (BBJ) RI untuk digunakan kampanye oleh calon presiden petahana, Joko Widodo, menuai ...
Jangan Keseringan Cuci Muka, Bisa Akibatkan Masalah Baru Pada Kulit
27 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Membersihkan wajah adalah salah satu langkah penting untuk mendapatkan kulit wajah yang tetap bersih dan sehat. Membersihkan itu saat sebelum mengaplikasikan ...
Ini Ternyata Cara Jitu Mengetahui Perasaan Pasangan, Khusunya Wanita
23 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Bisa menjadi sosok yang mengerti pasangan memang tak mudah. Khususnya bagi para pria yang ingin sekali mengerti wanitanya. Meskipun memang ...
Dani Pedrosa : "Yang Terbaik Adalah Perencanaan"
15 Januari 2018, by Rachmiamy
MotoGP 2017 telah berakhir di bulan November 2017. Pembalap tim Repsol Honda asal Spanyol, Dani Pedrosa hanya mampu menempati posisi keempat di klasemen akhir ...
Kisah Inspiratif Seorang Nenek Petani Cabai Mampu Naik Haji
7 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Dilansir dari Liputan6.com, Sebuah kisah menginspirasi juga menyentuh hati datang dari seorang nenek petani cabai bernama Mbah Nafingah. Ia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview