Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

Fokus Bakar Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Ketika Berolahraga

9 November 2017 | Dibaca : 369x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Banyak orang yang berolahraga dengan tujuan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. Tentunya, semakin cepat lemak terbakar semakin baik.

Dikutip dari laman BoldSky, ternyata ada beberapa hal yang mampu membantu membakar lemak lebih banyak hingga 60%. Apa saja? Berikut hal tersebut.

  • Ketika kamu tengah jogging, lakukan dengan mengayunkan lenganmu, hingga siku membentuk sudut 90 derajat. Dengan gerakan ini, maka proses pembakaran ternyata dapat lebih cepat dan banyak.
  • Ketika kamu tengah berolahraga, ada baiknya kamu melakukannya dengan memasang alat musik. Dengan mendengarkan musik, kamu dapat melupakan rasa lelah dan juga membuat kamu lebih semangat dalam berolahraga.
  • Selain olahraga kardio, latihan angkat beban juga terbukti bisa membakar lemakmu 25% lebih banyak daripada biasanya.
  • Ketika haus, minumlah air dingin. Penelitian menemukan bahwa mereka yang minum air dingin ketika istirahat olahraga bisa membakar lemak lebih banyak daripada yang mengonsumsi air hangat.
  • Olahraga kardio memang menjadi jenis olahraga paling ampuh untuk membakar lemak. Lakukan minimal 12 menit demi menghasilkan lebih banyak enzim pembakar lemak dalam tubuh.

Selain hal-hal diatas, jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan ketika berolahraga. Dengan hal ini, membuat otot kamu menjadi lebih lentur dan tentunya baik untuk tubuh.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Foto Maternity, Nabila Syakieb Banjir Pujian
25 November 2017, by Rachmiamy
Artis cantik Nabila Syakieb nampaknya kini tengah berbahagia. Pasalnya tidak lama lagi artis yang menikah dengan  Reshwara Argya Ardinal pada 20 desember ...
Hari ini, 221.000 Jamaah Haji Secara Bertahap Mulai Masuk Asrama Haji
16 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Jamaah haji Indonesia mulai secara bertahap diberangkatkan ke Tanah Suci besok Selasa (17/7). Kuota jamaah Haji Indonesia tahun ini yang ...
Pemain U-22 ini Masuk ke Skuat Garuda Senior!
1 September 2017, by Akbar Gemilang Suzli
Dalam persiapan melawan timnas Fiji hari Sabtu (02/09/2017) di Stadion Patriot Chandrabaga, Bekasi, Luis Milla memanggil 20 pemain senior. Namun, terdapat nama ...
Fakta Mengerikan Tentang Implant Payudara
16 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Ingin terlihat cantik dan sempurna di depan pasangannya adalah dambaan setiap istri,bahkan setiap wanita selalu ingin tampil sempurna didepan ...
Misteri Pembunuhan Wanita Tanpa Identitas di Cirebon Mulai Terungkap
19 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Polres Cirebon berusaha menyelidiki kasus pembunuhan wanita tanpa identitas penuh luka bacok yang ditemukan di lahan kosong samping puskesmas ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab