Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Berikut 6 Cara Cerdas Cegah Perut Kembung Saat Puasa

Berikut 6 Cara Cerdas Cegah Perut Kembung Saat Puasa

4 Juni 2018 | Dibaca : 286x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Rasa lapa di saat puasa merupakan suatu hal biasa dan wajar ketika berpuasa. Namun, terkadang saat puasa tidak hanya lapar yang dialami oleh sebagian orang, tetapi juga perut kembung. Perut kembung inilah yang membuat kita tidak nyaman. Ada pun gejala saat mengalami perut kembung seperti sedikit sesak karena terjadinya pembengkakkan pada bagian perut karena diisi penuh oleh gas, muncul nyeri atau kram pada otot perut, tingkat sendawa yang meningkat, hingga sering buang gas. Pada umumnya perut kembung terjadi karena mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat saat buka ataupun sahur. Nah, agar Anda tidak mengalami perut kembung saat puasa, berikut tipsnya untuk Anda.

  • Hindari makanan dan minuman yang mengandung gas dan fosfat

Karena dari pagi hingga sore sekitar 12 jam Anda harus puasa tanpa memakan atau meminum apapun, maka pastikan menu saat buka puasa maupun saat sahur tidak mengandung gas dan fosfat. Carilah makanan/minuman yang lebih sehat dan baik untuk kesehatan saat menjalani ibadah puasa.

  • Kurangi konsumsi garam

Mengonsumsi makanan yang kadar garamnya berlebihan juga dapat menjadi salah satu penyebab kembung perut, untuk itu hindarilah makanan yang dibeli dari luar terutama makanan yang belum diketahui seberapa banyak kandungan garamnya.

  • Konsumsi buah stroberi

Hampir semua jenis buah-buah baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah buah stroberi. Buah stroberi selain rasanya manis asam yang berguna untuk kecantikan, juga dapat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

  • Minum banyak air putih

Karena Anda puasa seharian, makan minum banyak air putih sebelum tiba jam puasa adalah suatu hal yang wajib. Hal ini berguna untuk melancarkan metabolisme dan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan cairan selama puasa.

  • Hindari makanan berlemak

Terjadinya gangguan pada sistem pencernaan paling sering disebabkan karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak cocok untuk pencernaan, salah satunya adalah makanan berlemak tinggi.

  • Jangan lupa olahraga

Selama bulan puasa bukan berarti Anda tidak berolahraga sama sekali, justru saat puasa, Anda dianjurkan untuk tetap berolahraga hanya saja dalam intesitas yang lebih kecil. Hal ini berguna untuk menjaga stamina tubuh serta membuang gas dari dalam perut.  

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jorge Lorenzo Masih Berambisi Meraih Podium Tertinggi Pertamanya di Sirkuit Phillip Island
18 Oktober 2017, by Rachmiamy
Pembalap tim Ducati Corse asal Spanyol Jorge Lorenzo kembali gagal meraih podium tertinggi pertamanya di musim ini. Menaiki motor Desmosedici GP17, Lorenzo ...
Tim Peneliti dari Swiss Kembangkan Robot Berkonsep Origami Bernama Mori
31 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Siapa sih yang tidak tahu dengan seni lipat kertas dari Jepang, yakni Origami. Biasanya, origami yang kita buat adalah perahu, burung, bunga, ...
Ternyata Ini Alasan Banyak Pasangan Sering Putus-Nyambung
24 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika mengakhiri sebuah hubungan asmara, banyak orang merasakan galau. Apakah putus merupakan hal yang benar, atau dilanjutkan? Jika kamu ...
Longsor di Puncak Rusak 3 Rumah Makan
29 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Jalur Puncak kembali diterpa bencana longsor, tepatnya di Puncak Pass, Kecamatan Cipanas, Kabupaten Cianjur pada hari Rabu (28/3/2018). Akibat ...
Waspada Ratusan Hewan Kurban Tak Layak Potong di Depok
27 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Menjelang hari Raya Idul Adha yang jatuh pada hari Jum’at, 1 September 2017, Dinas Kehutanan, Pertanian, Perkebunan dan Perikanan (DKPPP) ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih