Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Berikut 6 Cara Cerdas Cegah Perut Kembung Saat Puasa

Berikut 6 Cara Cerdas Cegah Perut Kembung Saat Puasa

4 Juni 2018 | Dibaca : 338x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Rasa lapa di saat puasa merupakan suatu hal biasa dan wajar ketika berpuasa. Namun, terkadang saat puasa tidak hanya lapar yang dialami oleh sebagian orang, tetapi juga perut kembung. Perut kembung inilah yang membuat kita tidak nyaman. Ada pun gejala saat mengalami perut kembung seperti sedikit sesak karena terjadinya pembengkakkan pada bagian perut karena diisi penuh oleh gas, muncul nyeri atau kram pada otot perut, tingkat sendawa yang meningkat, hingga sering buang gas. Pada umumnya perut kembung terjadi karena mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat saat buka ataupun sahur. Nah, agar Anda tidak mengalami perut kembung saat puasa, berikut tipsnya untuk Anda.

  • Hindari makanan dan minuman yang mengandung gas dan fosfat

Karena dari pagi hingga sore sekitar 12 jam Anda harus puasa tanpa memakan atau meminum apapun, maka pastikan menu saat buka puasa maupun saat sahur tidak mengandung gas dan fosfat. Carilah makanan/minuman yang lebih sehat dan baik untuk kesehatan saat menjalani ibadah puasa.

  • Kurangi konsumsi garam

Mengonsumsi makanan yang kadar garamnya berlebihan juga dapat menjadi salah satu penyebab kembung perut, untuk itu hindarilah makanan yang dibeli dari luar terutama makanan yang belum diketahui seberapa banyak kandungan garamnya.

  • Konsumsi buah stroberi

Hampir semua jenis buah-buah baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah buah stroberi. Buah stroberi selain rasanya manis asam yang berguna untuk kecantikan, juga dapat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

  • Minum banyak air putih

Karena Anda puasa seharian, makan minum banyak air putih sebelum tiba jam puasa adalah suatu hal yang wajib. Hal ini berguna untuk melancarkan metabolisme dan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan cairan selama puasa.

  • Hindari makanan berlemak

Terjadinya gangguan pada sistem pencernaan paling sering disebabkan karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak cocok untuk pencernaan, salah satunya adalah makanan berlemak tinggi.

  • Jangan lupa olahraga

Selama bulan puasa bukan berarti Anda tidak berolahraga sama sekali, justru saat puasa, Anda dianjurkan untuk tetap berolahraga hanya saja dalam intesitas yang lebih kecil. Hal ini berguna untuk menjaga stamina tubuh serta membuang gas dari dalam perut.  

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dries Mertens Sangat Menyukai Gaya Kepelatihan Maurizio Sarri
19 November 2017, by Rachmiamy
SSC Napoli dalam beberapa tahun terakhir menjadi salah satu kekuatan persepakbolaan Italia. Klub asal kota Naples tersebut berhasil masuk ke posisi lima besar ...
Ibu Rumah Tangga di Ciduk Polisi, Banyak Ngoceh di “Facebook”
18 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Lagi dan lagi kebebasan berpendapat sudah tidak bisa seperti  dulu lagi, berpendapat boleh asal diminta namun kalua tidak diminta mungkin ...
Hasil Studi: Tindakan Cyber Bully Meningkat
13 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dengan kemudahan mengirim pesan saat ini pastinya terdapat sisi positif dan negatif. Dengan kemudahan membagikan pesan, membuat beberapa oknum ...
Wajah Dipenuhi Janggut, Wanita Ini Biasa Saja
13 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Di dunia ini, banyak wanita yang sangat peduli dengan penampilan fisik wajah dan tubuhnya. Ada yang membersihkan rambut-rambut di tubuhnya dengan waxing, ada ...
Ini Dia: 10 Situs Baru untuk Praktik Kemampuan Membaca Bahasa Inggris-mu!
25 Agustus 2017, by Noor Azizah
Salah satu cara efektif untuk meningkatkan kemampuan memahami bahasa Inggris adalah dengan sering-sering membaca berita. Dengan membaca berita dari berbagai ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview