Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Berikut 6 Cara Cerdas Cegah Perut Kembung Saat Puasa

Berikut 6 Cara Cerdas Cegah Perut Kembung Saat Puasa

4 Juni 2018 | Dibaca : 648x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Rasa lapa di saat puasa merupakan suatu hal biasa dan wajar ketika berpuasa. Namun, terkadang saat puasa tidak hanya lapar yang dialami oleh sebagian orang, tetapi juga perut kembung. Perut kembung inilah yang membuat kita tidak nyaman. Ada pun gejala saat mengalami perut kembung seperti sedikit sesak karena terjadinya pembengkakkan pada bagian perut karena diisi penuh oleh gas, muncul nyeri atau kram pada otot perut, tingkat sendawa yang meningkat, hingga sering buang gas. Pada umumnya perut kembung terjadi karena mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat saat buka ataupun sahur. Nah, agar Anda tidak mengalami perut kembung saat puasa, berikut tipsnya untuk Anda.

  • Hindari makanan dan minuman yang mengandung gas dan fosfat

Karena dari pagi hingga sore sekitar 12 jam Anda harus puasa tanpa memakan atau meminum apapun, maka pastikan menu saat buka puasa maupun saat sahur tidak mengandung gas dan fosfat. Carilah makanan/minuman yang lebih sehat dan baik untuk kesehatan saat menjalani ibadah puasa.

  • Kurangi konsumsi garam

Mengonsumsi makanan yang kadar garamnya berlebihan juga dapat menjadi salah satu penyebab kembung perut, untuk itu hindarilah makanan yang dibeli dari luar terutama makanan yang belum diketahui seberapa banyak kandungan garamnya.

  • Konsumsi buah stroberi

Hampir semua jenis buah-buah baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah buah stroberi. Buah stroberi selain rasanya manis asam yang berguna untuk kecantikan, juga dapat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

  • Minum banyak air putih

Karena Anda puasa seharian, makan minum banyak air putih sebelum tiba jam puasa adalah suatu hal yang wajib. Hal ini berguna untuk melancarkan metabolisme dan terpenuhinya kebutuhan tubuh akan cairan selama puasa.

  • Hindari makanan berlemak

Terjadinya gangguan pada sistem pencernaan paling sering disebabkan karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak cocok untuk pencernaan, salah satunya adalah makanan berlemak tinggi.

  • Jangan lupa olahraga

Selama bulan puasa bukan berarti Anda tidak berolahraga sama sekali, justru saat puasa, Anda dianjurkan untuk tetap berolahraga hanya saja dalam intesitas yang lebih kecil. Hal ini berguna untuk menjaga stamina tubuh serta membuang gas dari dalam perut.  

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ajari Sopan Santun, Ajarkan Anak 4 Kata Ini
30 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Sopan santun menjadi hal yang wajib dimiliki oleh anak. Oleh karena itu, sopan santu menjadi pelajaran utama yang harus diajarkan oleh para ...
Usia Belum Satu Tahun, Anak Jangan Diberikan Jus Buah
27 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Orang tua sebaiknya memberikan Air Susu Ibu ( ASI ) saat bayi masih berusia dibawah satu tahun dan masih dalam tahap pertumbuhan. Namun tidak ...
Hati-Hati, Kesepian Dapat Ganggu Keseharian Kamu
10 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hati-hati dengan keadaan anda, jika anda hidup sendiri. Anda bisa saja merasakan kesepian karena hal ini. Menurut sebuah studi, kesepian mampu ...
Kerennya Kantor Pos Jepang yang Bakal Kirim Barang dengan Mobil Swakemudi
11 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk proses pengantaran barang, tentunya jasa layanan pengantar ini mengantarkannya dengan menggunakan mobil. Dengan mobil tentunya sopir pun ...
Kasus Bendera Terbalik, Massa Kepung Konsulat Malaysia
22 Agustus 2017, by Risa Suadiani
Tampang.com - Masih tentang kasus bendera terbalik di SEAGames 2017, kali ini massa dari Pemuda Pancasila, KNPI, dan Pergerakan Pemuda Islam Indonesia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab