Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

4 Juli 2018 | Dibaca : 420x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Setiap orang pasti pernah mengalami stress baik itu dalam waktu yang lama maupun dalam waktu yang sebentar. Penyebab seseorang menjadi stress pun beragam misalnya akibatnya banyaknya tugas di kantor, banyak masalah yang dihadapi, dan berbagai beban hidup lainnya. Ketika kita menjadi stress maka tidak dibiarkan berlama-lama, karena bisa berdampak buruk pada mental dan terhadap keberlangsungan hidup kita. Untuk itu kamu perlu tips untuk meredakan stress, berikut tipsnya.

  • Hirup udara segar

Ketika kamu stress, jangan biarkan kamu berlama-lama dalam kondisi seperti itu, segeralah beranjak dari tempat duduk dan hirup udara segar. Jika sedang terjebak dalam kondisi monoton, baiknya ambil waktu sejenak untuk keluar dari ruangan dan menghirup udara segar.

  • Minum banyak air putih

Sebagian orang lebih memilih meminum alcohol ketika stress. Akan tetapi cara yang seperti itu sudah jelas salah dan tidak baik untuk kesehatan bahkan tidak bisa mengatasi stress. Sebab dengan cara itu hanya bekerja sebentar saja, setelah kembali sadar maka stress datang kembali. Namun, jika kamu meminum banyak air putih kamu akan merasa lebih tenang dan mengurangi ketegangan yang sedang kamu rasakan.

  • Meditasi

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan cara bermeditasi. Bermeditasi telah dibuktikan dapat menjernihkan pikiran dan membersihkan pikiran stress.

  • Berolahraga

Berolahraga selain membuat tubuh jasmani sehat, juga dapat membantu pikiran menjadi segar. Selain itu, olahraga juga dapat memobilisasi otot, mempercepat peredaran darah, dan membuka paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak.

  • Hindari konsumsi karbohidrat dalam porsi banyak

Jika sebagian orang menganggap makan banyak dapat mengatasi stress, sebenarnya anggapan ini kurang tepat. Ketika sedang stress, hindari mengonsumsi karbohidrat karena dapat membua tubuh menjadi gampang lelah dan menambah stress.

  • Tidur cukup

Tubuh akan menjadi mudah lelah dan gampang stress ketika kurang istrahat, untuk itu tidurlah secukupnya. Pada umumnya tidur yang ideal 7-8 jam setiap harinya, dan jangan bergadang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Voldemort: Origins of the Heir akan Digarap Jadi Full Film
3 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Cuplikan film buatan para penggemar Harry Potter, Voldemort: Origins of the Heir akhirnya akan dibuat menjadi film versi penuh. Cuplikan ...
Laporan: Kim Jong Un Tidak Akan Menghadiri Majelis Umum PBB
19 Juli 2018, by Slesta
Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un kemungkinan tidak akan menghadiri Sidang Umum PBB mendatang pada bulan September karena namanya tidak ada dalam daftar ...
Pemkot Cimahi Kesulitan Menyerap Anggaran Daerah
1 November 2017, by Admin
    Tampang.com. CIMAHI – Menjelanga akhir tahun Pemerintah Kota (Pemkot) Cimahi masih mengalami kesulitan dalam menyerap anggaran. ...
Salju Pernah Turun di Baghdad, Benarkah?
1 Februari 2018, by Maman Soleman
Literatur Arab kuno menunjukkan bahwa Baghdad pernah membeku 1.000 tahun lalu. Mengapa bisa begitu? Padahal saat ini suhu di Baghdad berkisar antara 2 derajat ...
Sulit Tidur? Cobalah Sleep Hacks Ini
7 November 2017, by Rindang Riyanti
Kadang-kadang kita sulit sekali untuk tertidur. Berikut ini kumpulan sleep hack yang sangat berguna untuk membantu Anda dapat tidur dengan mudah. 1. Sesuai ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview