Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

4 Juli 2018 | Dibaca : 487x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Setiap orang pasti pernah mengalami stress baik itu dalam waktu yang lama maupun dalam waktu yang sebentar. Penyebab seseorang menjadi stress pun beragam misalnya akibatnya banyaknya tugas di kantor, banyak masalah yang dihadapi, dan berbagai beban hidup lainnya. Ketika kita menjadi stress maka tidak dibiarkan berlama-lama, karena bisa berdampak buruk pada mental dan terhadap keberlangsungan hidup kita. Untuk itu kamu perlu tips untuk meredakan stress, berikut tipsnya.

  • Hirup udara segar

Ketika kamu stress, jangan biarkan kamu berlama-lama dalam kondisi seperti itu, segeralah beranjak dari tempat duduk dan hirup udara segar. Jika sedang terjebak dalam kondisi monoton, baiknya ambil waktu sejenak untuk keluar dari ruangan dan menghirup udara segar.

  • Minum banyak air putih

Sebagian orang lebih memilih meminum alcohol ketika stress. Akan tetapi cara yang seperti itu sudah jelas salah dan tidak baik untuk kesehatan bahkan tidak bisa mengatasi stress. Sebab dengan cara itu hanya bekerja sebentar saja, setelah kembali sadar maka stress datang kembali. Namun, jika kamu meminum banyak air putih kamu akan merasa lebih tenang dan mengurangi ketegangan yang sedang kamu rasakan.

  • Meditasi

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan cara bermeditasi. Bermeditasi telah dibuktikan dapat menjernihkan pikiran dan membersihkan pikiran stress.

  • Berolahraga

Berolahraga selain membuat tubuh jasmani sehat, juga dapat membantu pikiran menjadi segar. Selain itu, olahraga juga dapat memobilisasi otot, mempercepat peredaran darah, dan membuka paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak.

  • Hindari konsumsi karbohidrat dalam porsi banyak

Jika sebagian orang menganggap makan banyak dapat mengatasi stress, sebenarnya anggapan ini kurang tepat. Ketika sedang stress, hindari mengonsumsi karbohidrat karena dapat membua tubuh menjadi gampang lelah dan menambah stress.

  • Tidur cukup

Tubuh akan menjadi mudah lelah dan gampang stress ketika kurang istrahat, untuk itu tidurlah secukupnya. Pada umumnya tidur yang ideal 7-8 jam setiap harinya, dan jangan bergadang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Busana muslim untuk pria santai dan formal
8 Januari 2020, by Rizal Abdillah
Perkembangan busana muslim semakin berkembang pesat. Tengok saja perhelatan fashion saat ini, tak hanya di Indonesia, di dunia pun banyak mode ...
Mahasiswa Univeritas Brawijaya bikin  Minyak Goreng dari Daun Cengkeh
31 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pemakaian minyak goreng sawit di Indonesia pasti selalu mengalami peningkatan setiap tahunnya. Ternyata dalam membuat minyak goreng komersil ...
Natasha Wilona ikut Bisnis Kue Kekinian Para Artis
19 September 2017, by Rachmiamy
Setelah sederet artis membuka bisnis kue seperti Laudya Cynthia Bella, Dude Herlino, Irwansyah, Shireen Sungkar, Farah Quinn, Indra Bekti, dll. Kini giliran ...
Ternyata Nasi Putih Bisa Buat Sehat, Asalkan ...
12 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika membicarakan nasi putih, sebagian orang meyakini bahwa nasi putih dapat sebabkan diabetes dan membuat berat badan meningkat. Namun, ...
Elbert Sie Jawara di Even Soft Tennis Championships 2017
23 November 2017, by Admin
Tampang.com - Atlet soft tenis timnas putra, Elbert Sie sukses menyabet gelar juara perseorangan di ajang Indonesia Open Soft Tennis Championships 2017 di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab