Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

4 Juli 2018 | Dibaca : 164x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Setiap orang pasti pernah mengalami stress baik itu dalam waktu yang lama maupun dalam waktu yang sebentar. Penyebab seseorang menjadi stress pun beragam misalnya akibatnya banyaknya tugas di kantor, banyak masalah yang dihadapi, dan berbagai beban hidup lainnya. Ketika kita menjadi stress maka tidak dibiarkan berlama-lama, karena bisa berdampak buruk pada mental dan terhadap keberlangsungan hidup kita. Untuk itu kamu perlu tips untuk meredakan stress, berikut tipsnya.

  • Hirup udara segar

Ketika kamu stress, jangan biarkan kamu berlama-lama dalam kondisi seperti itu, segeralah beranjak dari tempat duduk dan hirup udara segar. Jika sedang terjebak dalam kondisi monoton, baiknya ambil waktu sejenak untuk keluar dari ruangan dan menghirup udara segar.

  • Minum banyak air putih

Sebagian orang lebih memilih meminum alcohol ketika stress. Akan tetapi cara yang seperti itu sudah jelas salah dan tidak baik untuk kesehatan bahkan tidak bisa mengatasi stress. Sebab dengan cara itu hanya bekerja sebentar saja, setelah kembali sadar maka stress datang kembali. Namun, jika kamu meminum banyak air putih kamu akan merasa lebih tenang dan mengurangi ketegangan yang sedang kamu rasakan.

  • Meditasi

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan cara bermeditasi. Bermeditasi telah dibuktikan dapat menjernihkan pikiran dan membersihkan pikiran stress.

  • Berolahraga

Berolahraga selain membuat tubuh jasmani sehat, juga dapat membantu pikiran menjadi segar. Selain itu, olahraga juga dapat memobilisasi otot, mempercepat peredaran darah, dan membuka paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak.

  • Hindari konsumsi karbohidrat dalam porsi banyak

Jika sebagian orang menganggap makan banyak dapat mengatasi stress, sebenarnya anggapan ini kurang tepat. Ketika sedang stress, hindari mengonsumsi karbohidrat karena dapat membua tubuh menjadi gampang lelah dan menambah stress.

  • Tidur cukup

Tubuh akan menjadi mudah lelah dan gampang stress ketika kurang istrahat, untuk itu tidurlah secukupnya. Pada umumnya tidur yang ideal 7-8 jam setiap harinya, dan jangan bergadang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Antoine Griezmann Baru Mencetak 2 Gol untuk Atletico Madrid di La Liga 2017/2018
18 November 2017, by Rachmiamy
Estadio Wanda Metropolitano akan menjadi tempat laga Derby Madrid jilid pertama musim 2017/2018. Stadion yang merupakan kandang dari Atletico Madrid, akan ...
berolahraga Terlalu Berat Bisa sebabkan Gangguan Pencernaan loh!
30 Januari 2018, by Zeal
Tampang - Olahraga merupakan aktifitas yang harus kita lakukan setiap hari, tubuh akan lebih bugar dan lebih sehat setelah olahraga. Keringat yang keluar saat ...
Arus Mudik Tahun ini Lancar Tanpa Macet yang Berarti..
23 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Mudik lebaran merupakan tradisi yang ditunggu-tunggu masyarakat muslim di indonesia untuk bersilaturahmi dengan keluarga setelah sekian lama tidak ...
Baterai Smartphone Cepat Habis dan Ngedrop ? Coba Ikuti Tips Dibawah ini...
10 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kalau Baterai smartphone cepat habis dan ngedrop, pastilah kamu uring-uringan dan kesel minta ampun, apalagi kamu lupa ketinggalan charger untuk ...
5 Hal Misterius Ini Dapat Terjadi Saat Anda Tidur
31 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pada malam hari kita ngin tidur nyenyak dan memulihkan energi. Meski begitu, sulit menemukan seseorang yang belum pernah mengalami sensasi aneh dan tidak ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih