Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

4 Juli 2018 | Dibaca : 920x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Setiap orang pasti pernah mengalami stress baik itu dalam waktu yang lama maupun dalam waktu yang sebentar. Penyebab seseorang menjadi stress pun beragam misalnya akibatnya banyaknya tugas di kantor, banyak masalah yang dihadapi, dan berbagai beban hidup lainnya. Ketika kita menjadi stress maka tidak dibiarkan berlama-lama, karena bisa berdampak buruk pada mental dan terhadap keberlangsungan hidup kita. Untuk itu kamu perlu tips untuk meredakan stress, berikut tipsnya.

  • Hirup udara segar

Ketika kamu stress, jangan biarkan kamu berlama-lama dalam kondisi seperti itu, segeralah beranjak dari tempat duduk dan hirup udara segar. Jika sedang terjebak dalam kondisi monoton, baiknya ambil waktu sejenak untuk keluar dari ruangan dan menghirup udara segar.

  • Minum banyak air putih

Sebagian orang lebih memilih meminum alcohol ketika stress. Akan tetapi cara yang seperti itu sudah jelas salah dan tidak baik untuk kesehatan bahkan tidak bisa mengatasi stress. Sebab dengan cara itu hanya bekerja sebentar saja, setelah kembali sadar maka stress datang kembali. Namun, jika kamu meminum banyak air putih kamu akan merasa lebih tenang dan mengurangi ketegangan yang sedang kamu rasakan.

  • Meditasi

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan cara bermeditasi. Bermeditasi telah dibuktikan dapat menjernihkan pikiran dan membersihkan pikiran stress.

  • Berolahraga

Berolahraga selain membuat tubuh jasmani sehat, juga dapat membantu pikiran menjadi segar. Selain itu, olahraga juga dapat memobilisasi otot, mempercepat peredaran darah, dan membuka paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak.

  • Hindari konsumsi karbohidrat dalam porsi banyak

Jika sebagian orang menganggap makan banyak dapat mengatasi stress, sebenarnya anggapan ini kurang tepat. Ketika sedang stress, hindari mengonsumsi karbohidrat karena dapat membua tubuh menjadi gampang lelah dan menambah stress.

  • Tidur cukup

Tubuh akan menjadi mudah lelah dan gampang stress ketika kurang istrahat, untuk itu tidurlah secukupnya. Pada umumnya tidur yang ideal 7-8 jam setiap harinya, dan jangan bergadang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bayi Lucu, Ternyata Bayi Juga Bisa Cemburu Melihat Orang Tuanya Ciuman
25 April 2017, by Ayu
Jika Anda melihat tentang video bayi lucu memang sangatlah menghibur. Sebab memang bayi bagaimanapun kelakuannya pasti akan bisa membuat kelucuan. Tidak ada ...
Tanggal Lahirmu, Bukti Kepribadianmu
7 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kepribadian seseorang biasanya menjadi salah satu penilaian apakah pantas memilih dia. Baik itu menjadi pasangan, rekan kerja, teman, karyawan, ...
Direkomendasikan! 4 Destinasi Wisata Malam Ini, Jika Kamu Ada di Samarinda
25 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kota Samarinda memiliki beberapa objek wisata yang wajib kamu kunjungi jika kamu datang kesini. Beberapa objek wisata disana akan semakin ...
Perubahan Warna pada Kuku Pertanda ada Kelainan dalam Kesehatan Kita
5 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kadang perubahan yang sepele seperti pada kuku jari kaki atau tangan semua kita abaikan dianggap sepele. Namun tahukah guys perubahan tersebut ...
Yayasan Al Ma'soem Bandung Gelar MESSA 2017
7 November 2017, by Admin
  Tampang.com  - Yayasan Al Ma’soem Bandung kembali menggelar MESSA (Multi Event in Science, Sport and Art), Minggu (5/11). Menurut Ketua ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab