Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

4 Juli 2018 | Dibaca : 236x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Setiap orang pasti pernah mengalami stress baik itu dalam waktu yang lama maupun dalam waktu yang sebentar. Penyebab seseorang menjadi stress pun beragam misalnya akibatnya banyaknya tugas di kantor, banyak masalah yang dihadapi, dan berbagai beban hidup lainnya. Ketika kita menjadi stress maka tidak dibiarkan berlama-lama, karena bisa berdampak buruk pada mental dan terhadap keberlangsungan hidup kita. Untuk itu kamu perlu tips untuk meredakan stress, berikut tipsnya.

  • Hirup udara segar

Ketika kamu stress, jangan biarkan kamu berlama-lama dalam kondisi seperti itu, segeralah beranjak dari tempat duduk dan hirup udara segar. Jika sedang terjebak dalam kondisi monoton, baiknya ambil waktu sejenak untuk keluar dari ruangan dan menghirup udara segar.

  • Minum banyak air putih

Sebagian orang lebih memilih meminum alcohol ketika stress. Akan tetapi cara yang seperti itu sudah jelas salah dan tidak baik untuk kesehatan bahkan tidak bisa mengatasi stress. Sebab dengan cara itu hanya bekerja sebentar saja, setelah kembali sadar maka stress datang kembali. Namun, jika kamu meminum banyak air putih kamu akan merasa lebih tenang dan mengurangi ketegangan yang sedang kamu rasakan.

  • Meditasi

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan cara bermeditasi. Bermeditasi telah dibuktikan dapat menjernihkan pikiran dan membersihkan pikiran stress.

  • Berolahraga

Berolahraga selain membuat tubuh jasmani sehat, juga dapat membantu pikiran menjadi segar. Selain itu, olahraga juga dapat memobilisasi otot, mempercepat peredaran darah, dan membuka paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak.

  • Hindari konsumsi karbohidrat dalam porsi banyak

Jika sebagian orang menganggap makan banyak dapat mengatasi stress, sebenarnya anggapan ini kurang tepat. Ketika sedang stress, hindari mengonsumsi karbohidrat karena dapat membua tubuh menjadi gampang lelah dan menambah stress.

  • Tidur cukup

Tubuh akan menjadi mudah lelah dan gampang stress ketika kurang istrahat, untuk itu tidurlah secukupnya. Pada umumnya tidur yang ideal 7-8 jam setiap harinya, dan jangan bergadang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Riyadh Menawarkan Jaminan Minyak Setelah Keluarnya AS di JCPOA
9 Mei 2018, by Slesta
Dengan Amerika Serikat mengingkari kesepakatan nuklir Iran, Arab Saudi berkomitmen untuk memastikan stabilitas pasar minyak, kata kementerian ...
Tik Tok Diblokir Oleh Kominfo, Berikut Alasannya
4 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Setahun terakhir ini dunia internet dihebohkan dengan hadirnya aplikasi tik tok yang merupakan platform perekaman video berdurasi 15 detik, kemudian difilter ...
Hati – hati dengan Niat Baik yang Berembel – embel
1 Mei 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Perbedaan pendapat yang terjadi antara masyarakat bebas dalam kurun waktu belakangan ini, membuat sebagian warga yang terselubung untuk saling ...
Relawan Madina Bersatu Cabut Dukungan Terhadap Edy Rahmayadi, dan Beralih Ke Djarot Saiful Hidayat
2 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dinamika dunia politik memang susah ditebak, dimana yang menjadi kawan hari ini bisa saja besok berubah pikiran dan demikian sebaliknya. Seperti yang terjadi ...
Rival Knights, Sensasi Berkuda Abad Pertengahan Eropa
7 September 2018, by Adi Rizky Purmansyah
Kamu pernah nonton film berjudul Knight's Tale yang dibintangi oleh aktor The Joker - Heath Ledger beberapa tahun lalu? Game milik Gameloft ini punya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab