Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

Atasi Stress Anda dengan Tips Cerdas Berikut

4 Juli 2018 | Dibaca : 190x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Setiap orang pasti pernah mengalami stress baik itu dalam waktu yang lama maupun dalam waktu yang sebentar. Penyebab seseorang menjadi stress pun beragam misalnya akibatnya banyaknya tugas di kantor, banyak masalah yang dihadapi, dan berbagai beban hidup lainnya. Ketika kita menjadi stress maka tidak dibiarkan berlama-lama, karena bisa berdampak buruk pada mental dan terhadap keberlangsungan hidup kita. Untuk itu kamu perlu tips untuk meredakan stress, berikut tipsnya.

  • Hirup udara segar

Ketika kamu stress, jangan biarkan kamu berlama-lama dalam kondisi seperti itu, segeralah beranjak dari tempat duduk dan hirup udara segar. Jika sedang terjebak dalam kondisi monoton, baiknya ambil waktu sejenak untuk keluar dari ruangan dan menghirup udara segar.

  • Minum banyak air putih

Sebagian orang lebih memilih meminum alcohol ketika stress. Akan tetapi cara yang seperti itu sudah jelas salah dan tidak baik untuk kesehatan bahkan tidak bisa mengatasi stress. Sebab dengan cara itu hanya bekerja sebentar saja, setelah kembali sadar maka stress datang kembali. Namun, jika kamu meminum banyak air putih kamu akan merasa lebih tenang dan mengurangi ketegangan yang sedang kamu rasakan.

  • Meditasi

Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan cara bermeditasi. Bermeditasi telah dibuktikan dapat menjernihkan pikiran dan membersihkan pikiran stress.

  • Berolahraga

Berolahraga selain membuat tubuh jasmani sehat, juga dapat membantu pikiran menjadi segar. Selain itu, olahraga juga dapat memobilisasi otot, mempercepat peredaran darah, dan membuka paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak.

  • Hindari konsumsi karbohidrat dalam porsi banyak

Jika sebagian orang menganggap makan banyak dapat mengatasi stress, sebenarnya anggapan ini kurang tepat. Ketika sedang stress, hindari mengonsumsi karbohidrat karena dapat membua tubuh menjadi gampang lelah dan menambah stress.

  • Tidur cukup

Tubuh akan menjadi mudah lelah dan gampang stress ketika kurang istrahat, untuk itu tidurlah secukupnya. Pada umumnya tidur yang ideal 7-8 jam setiap harinya, dan jangan bergadang.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

7 Gejala Stres yang Wajib Kamu Ketahui dan Tak Boleh Diabaikan
5 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa pun bisa mengalami stress, bahkan semua orang pasti pernah mengalami stress baik itu dalam waktu yang lama maupun dalam waktu yang hanya sebentar. ...
Mahasiswa UGM  Racik Susu dari Kacang Tanah untuk Diet
14 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Mendapatkan berat badan ideal merupakan impian semua orang. Tak jarang orang rela melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan mereka. ...
Jelang Akhir Tahun Harga Gabah Petani Alami Kenaikan
4 November 2017, by Admin
Tampang.com – Menuju akhir tahun 2017, harga beras dan gabah mengalami kenaikan tipis di tingkat hulu atau di tingkat petani. Beras juga mencatatkan ...
Gak Perlu Pakai Make Up, Enam Amalan ini Akan Membuatmu Lebih Cantik
8 Februari 2018, by Zeal
Tampang.com - Sering kali kaum perempuan ingin terlihat lebih cantik di pandangan orang lain, terlebih lagi pada pasangan. Mereka rela mengeluarkan biaya yang ...
Intel Korsel Laporkan Korut Punya Rudal Antarbenua
20 November 2017, by Rindang Riyanti
Intelijen Korea Selatan melaporkan adanya kemungkinan bahwa tahun ini, Korea Utara (Korut) memiliki rudal balistik antarbenua (ICBM) yang mampu menjangkau ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite