Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Apakah Tidak Makan Malam Merupakan Cara Diet yang Efektif?

Apakah Tidak Makan Malam Merupakan Cara Diet yang Efektif?

24 Agustus 2017 | Dibaca : 704x | Penulis : Rindang Riyanti

Menurut penelitian, individu yang kelebihan berat badan yang makan siang hari dan berpuasa pada malam hari melaporkan sedikit perubahan kelaparan dan membakar lebih banyak lemak di malam hari. Namun, meski cara diet ini menghasilkan lebih banyak lemak yang dibakar di malam hari, nampaknya tidak meningkatkan pembakaran lemak secara keseluruhan. Karena ini, pada saat ini masih belum jelas bagaimana jadwal makan ini bisa mempengaruhi penurunan berat badan secara umum.

"Pada titik ini, kami tidak yakin apakah pembakaran total meningkat," kata penulis utama studi Courtney Peterson kepada Medical Daily dalam sebuah email baru-baru ini. "Kita perlu melakukan penelitian yang lebih besar untuk mengetahui secara pasti apakah makan yang berbatas waktu atau tidak dapat meningkatkan pembakaran lemak."

Meski hasilnya tidak menunjukkan hubungan yang jelas antara puasa malam hari dan penurunan berat badan, mereka tetap penting bagi dunia nutrisi.

Sedangkan efek dari fasting dan time-restricted feeding telah dipelajari dan terbukti berhasil dalam model hewan pengerat, penelitian terhadap subyek manusia masih dalam tahap awal. Untuk alasan ini, Peterson menjelaskan bahwa terlalu dini untuk mengatakannya, dengan bukti faktual sebagai dukungan, pemberian makanan yang dibatasi waktu akan memperbaiki penurunan berat badan pada manusia. Namun, Peterson menjelaskan bahwa mempraktikkan perilaku makan ini memang memiliki manfaat yang nyata, seperti mengurangi asupan makanan secara keseluruhan, dan menyarankan agar waktu yang dipraktekkan dibatasi beberapa kali dalam seminggu dapat menjadi layak dan sehat.

"Itu bisa digunakan untuk tujuan jangka pendek atau tujuan jangka panjang," pungkas Peterson. "Sejauh yang kami tahu, aman untuk orang dewasa (bukan diet ketat), meski ibu hamil dan anak-anak tidak boleh mencobanya."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Selamat, Nycta Gina Hamil Anak ke-2!
5 November 2017, by Rachmiamy
Kabar bahagia datang dari artis pemeran jenk Kelin, Nycta Gina. Pasalnya pada tanggal 3 November kemarin, ibu satu anak ini menginjak usia 33 tahun. Artis yang ...
Bukan Lagi GPS, Sistem Navigasi Kini Gunakan WiFi
5 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tim peneliti asal Amerika Serikat kini tengah mengembangkan sistem navigasi yang lebih akurat dan handal dengan menggunakan jaringan seluler dan ...
Wow, So Sweet! Gigi Hadid Belajar Masak Untuk Zayn Malik
23 September 2017, by Rindang Riyanti
Gigi Hadid dan Zayn Malik sudah lebih dari dua tahun menjalin hubungan asmara. Meski hubungan yangg mereka bina sejak 2015 itu belum lanjut ke jenjang ...
Kenali 4 Jenis Olahraga yang Berisiko Nyeri Lutut
4 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Olahraga secara umum memang kegiatan yang diperuntukkan untuk menjadi sehat. Namun, ada beberapa bentuk olahraga bukannya menyehatkan, malah ...
Seorang Petani Temukan Bom Peninggalan Perang Dunia ke-2
16 November 2017, by Admin
Tampang.com – Benda-benda peninggalan perang dunia ke-II berupa bom atau mortir masih banyak ditemukan di Tarakan. Baru-baru ini, seorang pria bernama ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab