Menurut penelitian, individu yang kelebihan berat badan yang makan siang hari dan berpuasa pada malam hari melaporkan sedikit perubahan kelaparan dan membakar lebih banyak lemak di malam hari. Namun, meski cara diet ini menghasilkan lebih banyak lemak yang dibakar di malam hari, nampaknya tidak meningkatkan pembakaran lemak secara keseluruhan. Karena ini, pada saat ini masih belum jelas bagaimana jadwal makan ini bisa mempengaruhi penurunan berat badan secara umum.
"Pada titik ini, kami tidak yakin apakah pembakaran total meningkat," kata penulis utama studi Courtney Peterson kepada Medical Daily dalam sebuah email baru-baru ini. "Kita perlu melakukan penelitian yang lebih besar untuk mengetahui secara pasti apakah makan yang berbatas waktu atau tidak dapat meningkatkan pembakaran lemak."
Meski hasilnya tidak menunjukkan hubungan yang jelas antara puasa malam hari dan penurunan berat badan, mereka tetap penting bagi dunia nutrisi.
Sedangkan efek dari fasting dan time-restricted feeding telah dipelajari dan terbukti berhasil dalam model hewan pengerat, penelitian terhadap subyek manusia masih dalam tahap awal. Untuk alasan ini, Peterson menjelaskan bahwa terlalu dini untuk mengatakannya, dengan bukti faktual sebagai dukungan, pemberian makanan yang dibatasi waktu akan memperbaiki penurunan berat badan pada manusia. Namun, Peterson menjelaskan bahwa mempraktikkan perilaku makan ini memang memiliki manfaat yang nyata, seperti mengurangi asupan makanan secara keseluruhan, dan menyarankan agar waktu yang dipraktekkan dibatasi beberapa kali dalam seminggu dapat menjadi layak dan sehat.
