Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Apakah Tidak Makan Malam Merupakan Cara Diet yang Efektif?

Apakah Tidak Makan Malam Merupakan Cara Diet yang Efektif?

24 Agustus 2017 | Dibaca : 904x | Penulis : Rindang Riyanti

Menurut penelitian, individu yang kelebihan berat badan yang makan siang hari dan berpuasa pada malam hari melaporkan sedikit perubahan kelaparan dan membakar lebih banyak lemak di malam hari. Namun, meski cara diet ini menghasilkan lebih banyak lemak yang dibakar di malam hari, nampaknya tidak meningkatkan pembakaran lemak secara keseluruhan. Karena ini, pada saat ini masih belum jelas bagaimana jadwal makan ini bisa mempengaruhi penurunan berat badan secara umum.

"Pada titik ini, kami tidak yakin apakah pembakaran total meningkat," kata penulis utama studi Courtney Peterson kepada Medical Daily dalam sebuah email baru-baru ini. "Kita perlu melakukan penelitian yang lebih besar untuk mengetahui secara pasti apakah makan yang berbatas waktu atau tidak dapat meningkatkan pembakaran lemak."

Meski hasilnya tidak menunjukkan hubungan yang jelas antara puasa malam hari dan penurunan berat badan, mereka tetap penting bagi dunia nutrisi.

Sedangkan efek dari fasting dan time-restricted feeding telah dipelajari dan terbukti berhasil dalam model hewan pengerat, penelitian terhadap subyek manusia masih dalam tahap awal. Untuk alasan ini, Peterson menjelaskan bahwa terlalu dini untuk mengatakannya, dengan bukti faktual sebagai dukungan, pemberian makanan yang dibatasi waktu akan memperbaiki penurunan berat badan pada manusia. Namun, Peterson menjelaskan bahwa mempraktikkan perilaku makan ini memang memiliki manfaat yang nyata, seperti mengurangi asupan makanan secara keseluruhan, dan menyarankan agar waktu yang dipraktekkan dibatasi beberapa kali dalam seminggu dapat menjadi layak dan sehat.

"Itu bisa digunakan untuk tujuan jangka pendek atau tujuan jangka panjang," pungkas Peterson. "Sejauh yang kami tahu, aman untuk orang dewasa (bukan diet ketat), meski ibu hamil dan anak-anak tidak boleh mencobanya."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tips pentingnya menjaga kesehatan
10 Mei 2017, by titin
Kesehatan memang sangat penting bagi manusia, kesehatan memang bukan segalanya, tapi tanpa kesehatan segalanya tidak berarti apa-apa. Kesehatan adalah ...
Mantan Kekasih Ruben Onshu Akhirnya Resmi Menikah
12 Agustus 2017, by Rachmiamy
Mantan kekasih Ruben Onsu, Sheza Idris akhirnya resmi menjadi istri Surya Ibrahim. Mereka berdua melangsungkan pernikahan pada Sabtu, 12 Agustus 2017 di ...
Bahas Pilpres 2019: Agus Harimurti Yudhoyono  Bertemu Wakil Ketua Dewan Pembina Partai Gerindra Sandiaga Uno
21 Mei 2018, by oteli w
Bahas Pilpres 2019: Agus Harimurti Yudhoyono  Bertemu Wakil Ketua Dewan Pembina Partai Gerindra Sandiaga Uno   Ketua Komando Tugas Bersama ...
udang
22 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Makanan merupakan penyebab utama yang dapat memicu kolesterol tinggi pada tubuh. Banyak sekali pantangan makanan untuk orang penderita ...
Ternyata Bayi Mampu Mengenali Wajah Sejak Berada di Dalam Kandungan
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir Telegraph.co.uk - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bayi yang masih dalam kandungan sudah mampu mendeteksi bentuk wajah. Meskipun belum pernah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview