Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Apakah Tidak Makan Malam Merupakan Cara Diet yang Efektif?

Apakah Tidak Makan Malam Merupakan Cara Diet yang Efektif?

24 Agustus 2017 | Dibaca : 633x | Penulis : Rindang Riyanti

Menurut penelitian, individu yang kelebihan berat badan yang makan siang hari dan berpuasa pada malam hari melaporkan sedikit perubahan kelaparan dan membakar lebih banyak lemak di malam hari. Namun, meski cara diet ini menghasilkan lebih banyak lemak yang dibakar di malam hari, nampaknya tidak meningkatkan pembakaran lemak secara keseluruhan. Karena ini, pada saat ini masih belum jelas bagaimana jadwal makan ini bisa mempengaruhi penurunan berat badan secara umum.

"Pada titik ini, kami tidak yakin apakah pembakaran total meningkat," kata penulis utama studi Courtney Peterson kepada Medical Daily dalam sebuah email baru-baru ini. "Kita perlu melakukan penelitian yang lebih besar untuk mengetahui secara pasti apakah makan yang berbatas waktu atau tidak dapat meningkatkan pembakaran lemak."

Meski hasilnya tidak menunjukkan hubungan yang jelas antara puasa malam hari dan penurunan berat badan, mereka tetap penting bagi dunia nutrisi.

Sedangkan efek dari fasting dan time-restricted feeding telah dipelajari dan terbukti berhasil dalam model hewan pengerat, penelitian terhadap subyek manusia masih dalam tahap awal. Untuk alasan ini, Peterson menjelaskan bahwa terlalu dini untuk mengatakannya, dengan bukti faktual sebagai dukungan, pemberian makanan yang dibatasi waktu akan memperbaiki penurunan berat badan pada manusia. Namun, Peterson menjelaskan bahwa mempraktikkan perilaku makan ini memang memiliki manfaat yang nyata, seperti mengurangi asupan makanan secara keseluruhan, dan menyarankan agar waktu yang dipraktekkan dibatasi beberapa kali dalam seminggu dapat menjadi layak dan sehat.

"Itu bisa digunakan untuk tujuan jangka pendek atau tujuan jangka panjang," pungkas Peterson. "Sejauh yang kami tahu, aman untuk orang dewasa (bukan diet ketat), meski ibu hamil dan anak-anak tidak boleh mencobanya."

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Beras Rastra Tidak Layak Konsumsi dikembalikan ke Bulog.. Ini Kata Mensos..
7 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Beras merupakan kebutuhan pangan yang sangat pokok. Namun masih banyak rakyat Indonesia kesulitan untuk membeli beras karena masalah ekonomi. ...
 Negara  Dengan Curah Hujan Tertinggi di Dunia
14 Juni 2018, by oteli w
 Negara  Dengan Curah Hujan Tertinggi di Dunia   Curah hujan merupakan jumlah air yang jatuh di permukaan tanah datar selama periode ...
4 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Saat Sarapan
29 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sarapan menjadi salah satu kegiatan penting untuk menunjang aktivitas harian. Dengan sarapan, maka tubuh kita memiliki energi untuk memulai hari. ...
PLATO: Sebuah Misi Menemukan Bumi Baru
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Dilansir dari NDTV.com - ESA akan meluncurkan satelit baru yang bertujuan untuk mencari planet ekstrasolar yang dapat dihuni. Misi Planetary Transits and ...
Buah Pisang, Salah Satu Solusi Bagi Kamu yang Hendak Menurunkan Berat Badan
15 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Buah pisang menjadi salah satu buah tropis yang sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Buah ini memiliki kandungan vitamin esensial, mineral, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman