Tampang

6 Olahraga Ini Bantu Kamu Cepat Terlelap

26 Agu 2017 18:09 wib. 1.301
0 0
6 Olahraga Ini Bantu Kamu Cepat Terlelap

Tampang.com - Kamu sering kesulitan tidur? Untuk dapat mengantuk, setiap orang mesti fokus pada beberapa hal. Juga, terdapat dua faktor yang menyebabkan hal ini, yakni nutrisi dan kesehatan mental.

Ungkapan tersebut dijelaskan oleh Jaspal Singh, M.D., pakar masalah tidur dari Carolinas Medical Center, North Carolina, Amerika Serikat, seperti dilansir dari laman Men’s Fitness.

Dari segi nutrisi, kamu harus menghindari menyantap makanan berat saat makan malam, terutama makanan pedas dan berlemak. Konsumsi kafein juga harus dibatasi, dalam bentuk apa pun, sebut saja pil, soda, kopi dan minuman berenergi.

“Kebanyakan orang tidak sadar berapa banyak kafein yang dikonsumsi atau berapa lama tubuh harus bekerja memecahnya,” ujar Singh.

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

Jangan Panik Jika Terjadi Gempa!
0 Suka, 0 Komentar, 27 Jan 2018

TRENDING