Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

5 Juli 2018 | Dibaca : 323x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Apakah kamu pernah mengalami keringat dingin saat tidur di malam hari? Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, tetapi bukan berarti tidak perlu di antisipasi.  Adapun penyebab terjadinya keringat dingin di antaranya syok, stress, gula dan tekanan darah yang rendah, efek obat-obatan, bisa juga karena sedang terjadinya masalah pada kesehatan atau tanda bahwa tubuh masih berada dalam proses penyembuhan. Untuk itu, keringat dingin yang terjadi perlu diatasi untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, berikut tipsnya.

  • Latihan pernapasan

Sebelum beranjak tidur, lakukan latihan pernapasan, meski sederhana tapi dapat mengatasi masalah keringat dingin. Ambillah nafas dari rongga hidung kemudian hembuskan melalui mulut secara perlahan, untuk hasil yang maksimal ulangi beberapa kali.

  • Kurangi pencahayaan kamar tidur

Tingkat cahaya yang terlalu tinggi di kamar dapat menyebabkan detak jantung lebih kencang dan memicu munculnya sakit kepala. Kondisi ini dapat meningkatkan kinerja kelenjar keringat untuk lebih aktif. Untuk itu, salah satu cara mengatasi keringat dingin di malam hari adalah dengan mengurangi pencahayaan lampu kamar tidur.

  • Kendalikan stress

Tingkat stress yang tinggi dapat mengaktifkan kelenjar keringat, akibatnya dapat timbulkan keringat dingin saat tidur di malam hari. Untuk itu, kamu harus bisa mengendalikan stress Anda agar terhindar dari keringat dingin di malam hari.

  • Hindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol dapat mempersempit pembuluh darah, akibatnya fungsi kelenjar keringat pun terganggu. Kurangi rokok dan alkohol agar tidak keringat dingin saat malam hari.

  • Banyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk kesehatan dan memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk memperlancar metabolism dan peredaran darah.

  • Ventilasi kamar tidur

Agar tidak mengalami keringat dingin saat malam hari, pastikan kamar tidur Anda memiliki ventilasi yang baik untuk mengatur sirkulasi udara agar tidak pengap.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Cak Imin Mengklaim Jokowi Kesulitan Menang Jika Dirinya Tidak Menjadi Cawapres
12 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pendaftaran pasangan calon Presiden dan calon wakil presiden tinggal sebentar lagi. Seperti diberitakan, KPU akan membuka pendaftaran capres dan cawapres 2019 ...
Kementan Diminta Perhatikan Nasib Petani Terkait Harga Karet Rendah
12 September 2017, by Alfi Wahyu Prasetyo
Wakil Ketua Komisi IV Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) Daniel Johan meminta kepada pemerintah dalam hal ini Kementerian Pertanian (Kementan) untuk lebih ...
Presidential Threshold 20%, Apa Untungnya Bagi Jokowi?
22 Juli 2017, by Zeal
Presidential Threshold 20 persen sebenarnya bukan kepentingan Jokowi, tapi kepentingan partai-partai pendukung Jokowi. Kalau itu yang diputuskan DPR malam ...
Khasiat Jahe untuk Kesehatan Kulit Wajah yang Wajib Kamu Coba
25 Juli 2018, by oteli w
Khasiat Jahe Untuk Kesehatan Kulit Wajah Yang Wajib Kamu Coba Jahe merupakan salah satu tanaman rempah yang memiliki banyak fungsi. Salah satunya ...
Viral, Video Pramugari Memberikan Arahan, Penumpang Menertawakan
14 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Sebelum terbang, biasanya seorang pramugari akan memberikan arahan prosedur keselamatan kepada para penumpang . Baru-baru ini telah viral ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman