Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

5 Juli 2018 | Dibaca : 433x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Apakah kamu pernah mengalami keringat dingin saat tidur di malam hari? Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, tetapi bukan berarti tidak perlu di antisipasi.  Adapun penyebab terjadinya keringat dingin di antaranya syok, stress, gula dan tekanan darah yang rendah, efek obat-obatan, bisa juga karena sedang terjadinya masalah pada kesehatan atau tanda bahwa tubuh masih berada dalam proses penyembuhan. Untuk itu, keringat dingin yang terjadi perlu diatasi untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, berikut tipsnya.

  • Latihan pernapasan

Sebelum beranjak tidur, lakukan latihan pernapasan, meski sederhana tapi dapat mengatasi masalah keringat dingin. Ambillah nafas dari rongga hidung kemudian hembuskan melalui mulut secara perlahan, untuk hasil yang maksimal ulangi beberapa kali.

  • Kurangi pencahayaan kamar tidur

Tingkat cahaya yang terlalu tinggi di kamar dapat menyebabkan detak jantung lebih kencang dan memicu munculnya sakit kepala. Kondisi ini dapat meningkatkan kinerja kelenjar keringat untuk lebih aktif. Untuk itu, salah satu cara mengatasi keringat dingin di malam hari adalah dengan mengurangi pencahayaan lampu kamar tidur.

  • Kendalikan stress

Tingkat stress yang tinggi dapat mengaktifkan kelenjar keringat, akibatnya dapat timbulkan keringat dingin saat tidur di malam hari. Untuk itu, kamu harus bisa mengendalikan stress Anda agar terhindar dari keringat dingin di malam hari.

  • Hindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol dapat mempersempit pembuluh darah, akibatnya fungsi kelenjar keringat pun terganggu. Kurangi rokok dan alkohol agar tidak keringat dingin saat malam hari.

  • Banyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk kesehatan dan memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk memperlancar metabolism dan peredaran darah.

  • Ventilasi kamar tidur

Agar tidak mengalami keringat dingin saat malam hari, pastikan kamar tidur Anda memiliki ventilasi yang baik untuk mengatur sirkulasi udara agar tidak pengap.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

19 Manfaat Susu Murni Bagi Kesehatan
31 Maret 2018, by oteli w
Sapi perah merupakan ternak penghasil susu yang sangat dominan dibandingkan ternak perah lainnya. Sapi perah sangat efisien dalam mengubah makanan ternak ...
Dunia Hiburan Kembali Berduka, Gogon Meninggal Dunia
16 Mei 2018, by oteli w
Dunia Hiburan Kembali Berduka, Gogon Meninggal Dunia Pelawak Gogon Srimulat meninggal dunia pada pagi hari tadi, Selasa, 15 Mei 2018, di ...
Bagaimana alam ini bisa terjadi...
27 April 2017, by titin
Kita sebagai umat muslim yakin dan meyakini adanya Dzat yang wujud, Dzat Allah Tuhan Yang Maha Pencipta, yang dinamakan "koliq" artinya pencipta, dan ...
Perbedaan Usia Pengaruhi Kepuasaan Pernikahan
20 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Pria dan wanita melaporkan kepuasan perkawinan yang lebih besar dengan pasangan yang lebih muda, namun kepuasan itu memudar seiring berjalannya waktu dalam ...
Eggi Sudjana : "Gerakan 2019 Ganti Presiden Kalau tidak Membuat Rakyat Sejahtera
17 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Ketua Penasihat Persaudaraan Alumni 212 yang sekaligus Wakil Koordinator Nasional Gerakan Indonesia Sholat Subuh ( GIS ), Eggi Sudjana ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih