Tutup Iklan
hijab
  
login Register
6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

5 Juli 2018 | Dibaca : 637x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Apakah kamu pernah mengalami keringat dingin saat tidur di malam hari? Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, tetapi bukan berarti tidak perlu di antisipasi.  Adapun penyebab terjadinya keringat dingin di antaranya syok, stress, gula dan tekanan darah yang rendah, efek obat-obatan, bisa juga karena sedang terjadinya masalah pada kesehatan atau tanda bahwa tubuh masih berada dalam proses penyembuhan. Untuk itu, keringat dingin yang terjadi perlu diatasi untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, berikut tipsnya.

  • Latihan pernapasan

Sebelum beranjak tidur, lakukan latihan pernapasan, meski sederhana tapi dapat mengatasi masalah keringat dingin. Ambillah nafas dari rongga hidung kemudian hembuskan melalui mulut secara perlahan, untuk hasil yang maksimal ulangi beberapa kali.

  • Kurangi pencahayaan kamar tidur

Tingkat cahaya yang terlalu tinggi di kamar dapat menyebabkan detak jantung lebih kencang dan memicu munculnya sakit kepala. Kondisi ini dapat meningkatkan kinerja kelenjar keringat untuk lebih aktif. Untuk itu, salah satu cara mengatasi keringat dingin di malam hari adalah dengan mengurangi pencahayaan lampu kamar tidur.

  • Kendalikan stress

Tingkat stress yang tinggi dapat mengaktifkan kelenjar keringat, akibatnya dapat timbulkan keringat dingin saat tidur di malam hari. Untuk itu, kamu harus bisa mengendalikan stress Anda agar terhindar dari keringat dingin di malam hari.

  • Hindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol dapat mempersempit pembuluh darah, akibatnya fungsi kelenjar keringat pun terganggu. Kurangi rokok dan alkohol agar tidak keringat dingin saat malam hari.

  • Banyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk kesehatan dan memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk memperlancar metabolism dan peredaran darah.

  • Ventilasi kamar tidur

Agar tidak mengalami keringat dingin saat malam hari, pastikan kamar tidur Anda memiliki ventilasi yang baik untuk mengatur sirkulasi udara agar tidak pengap.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

5 Hal Misterius Ini Dapat Terjadi Saat Anda Tidur
31 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pada malam hari kita ngin tidur nyenyak dan memulihkan energi. Meski begitu, sulit menemukan seseorang yang belum pernah mengalami sensasi aneh dan tidak ...
Hah? Pria Botak Tidak Lebih Menarik dari Pria Berambut?
24 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ungkapan rambut adalah mahkota wanita kini sepertinya berlaku juga untuk kaum pria. Pasalnya, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria ...
Saat Geledah Rumah Arseto, Polisi Menemukan Alat Isap Narkoba dan Airsoft Gun
30 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Sepertu diketahui sebelumnya, Arseto Suryoadji Pariadji dilaporkan atas dua kasus berkaitan dengan dugaan ujaran kebencian. Pada laporan pertama, Arseto ...
Penjelasan Bos Michelin, Pierro Taramasso Tentang Pemilihan Ban Untuk Yamaha
30 November 2017, by Rachmiamy
Dua pembalap tim Movistar Yamaha gagal menampilkan penampilan terbaiknya di MotoGP 2017. Akibatnya kedua pembalap tersebut gagal bersaing dengan para pembalap ...
Ini Beberapa Kegiatan Seru yang Dapat Kamu Lakukan Ketika Berlibur ke Afrika
22 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Akhir tahun biasanya menjadi salah satu waktu dimana kita berlibur. Jika kamu sedang bingung mencari tempat untuk dikunjungi, namun juga ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview