Tutup Iklan
hijab
  
login Register
6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

5 Juli 2018 | Dibaca : 1398x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Apakah kamu pernah mengalami keringat dingin saat tidur di malam hari? Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, tetapi bukan berarti tidak perlu di antisipasi.  Adapun penyebab terjadinya keringat dingin di antaranya syok, stress, gula dan tekanan darah yang rendah, efek obat-obatan, bisa juga karena sedang terjadinya masalah pada kesehatan atau tanda bahwa tubuh masih berada dalam proses penyembuhan. Untuk itu, keringat dingin yang terjadi perlu diatasi untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, berikut tipsnya.

  • Latihan pernapasan

Sebelum beranjak tidur, lakukan latihan pernapasan, meski sederhana tapi dapat mengatasi masalah keringat dingin. Ambillah nafas dari rongga hidung kemudian hembuskan melalui mulut secara perlahan, untuk hasil yang maksimal ulangi beberapa kali.

  • Kurangi pencahayaan kamar tidur

Tingkat cahaya yang terlalu tinggi di kamar dapat menyebabkan detak jantung lebih kencang dan memicu munculnya sakit kepala. Kondisi ini dapat meningkatkan kinerja kelenjar keringat untuk lebih aktif. Untuk itu, salah satu cara mengatasi keringat dingin di malam hari adalah dengan mengurangi pencahayaan lampu kamar tidur.

  • Kendalikan stress

Tingkat stress yang tinggi dapat mengaktifkan kelenjar keringat, akibatnya dapat timbulkan keringat dingin saat tidur di malam hari. Untuk itu, kamu harus bisa mengendalikan stress Anda agar terhindar dari keringat dingin di malam hari.

  • Hindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol dapat mempersempit pembuluh darah, akibatnya fungsi kelenjar keringat pun terganggu. Kurangi rokok dan alkohol agar tidak keringat dingin saat malam hari.

  • Banyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk kesehatan dan memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk memperlancar metabolism dan peredaran darah.

  • Ventilasi kamar tidur

Agar tidak mengalami keringat dingin saat malam hari, pastikan kamar tidur Anda memiliki ventilasi yang baik untuk mengatur sirkulasi udara agar tidak pengap.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Turunkan Berat Badan dengan Laser Weber
2 Mei 2018, by Maman Soleman
Ada berbagai macam treatment yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun ada metode terbaru yang dapat digunakan yaitu laser weber. Cara kerja ...
Makam Bersejarah Bupati Karawang Pertama akan di Perbaiki Tahun ini
12 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Bupati Cantik yang menjadi pemimpin Kota Karawang, Cellica Nurrachadiana, memerintahkan kepada dinas terkait untuk segera melakukan perbaikan ...
Ikuti Hewan Liar secara Real Time di Nat Geo Special Weekend ini
11 Juli 2017, by Ihsan Ramadhani
Biasanya dibutuhkan dua tahun atau lebih untuk rekaman satwa liar untuk menjadikannya dokumenter alam. Tapi akhir pekan ini, National Geographic meluncurkan ...
Ganda Putra Indonesia Masuk Final TEZ Tennis Open 2017
25 November 2017, by Admin
Tampang.com - Ganda andalan Indonesia, Justin Barki (17 tahun)/Christopher Rungkat (27) berhasil melangkah ke babak final seri pertama TEZ Tennis Open 2017 ...
Jusuf Kalla Berharap Kader HMI banyak yang jadi Pengusaha
20 November 2017, by Admin
Tampang.com - Wakil Presiden Jusuf Kalla berharap para kader dan alumni Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) lebih banyak yang terjun jadi pengusaha. Karena selama ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab