Tutup Iklan
hijab
  
login Register
6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

6 Cara Jitu Atasi Keringat Dingin Saat Tidur di Malam Hari

5 Juli 2018 | Dibaca : 883x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Apakah kamu pernah mengalami keringat dingin saat tidur di malam hari? Meskipun tidak sepenuhnya berbahaya, tetapi bukan berarti tidak perlu di antisipasi.  Adapun penyebab terjadinya keringat dingin di antaranya syok, stress, gula dan tekanan darah yang rendah, efek obat-obatan, bisa juga karena sedang terjadinya masalah pada kesehatan atau tanda bahwa tubuh masih berada dalam proses penyembuhan. Untuk itu, keringat dingin yang terjadi perlu diatasi untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan, berikut tipsnya.

  • Latihan pernapasan

Sebelum beranjak tidur, lakukan latihan pernapasan, meski sederhana tapi dapat mengatasi masalah keringat dingin. Ambillah nafas dari rongga hidung kemudian hembuskan melalui mulut secara perlahan, untuk hasil yang maksimal ulangi beberapa kali.

  • Kurangi pencahayaan kamar tidur

Tingkat cahaya yang terlalu tinggi di kamar dapat menyebabkan detak jantung lebih kencang dan memicu munculnya sakit kepala. Kondisi ini dapat meningkatkan kinerja kelenjar keringat untuk lebih aktif. Untuk itu, salah satu cara mengatasi keringat dingin di malam hari adalah dengan mengurangi pencahayaan lampu kamar tidur.

  • Kendalikan stress

Tingkat stress yang tinggi dapat mengaktifkan kelenjar keringat, akibatnya dapat timbulkan keringat dingin saat tidur di malam hari. Untuk itu, kamu harus bisa mengendalikan stress Anda agar terhindar dari keringat dingin di malam hari.

  • Hindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol dapat mempersempit pembuluh darah, akibatnya fungsi kelenjar keringat pun terganggu. Kurangi rokok dan alkohol agar tidak keringat dingin saat malam hari.

  • Banyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk kesehatan dan memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk memperlancar metabolism dan peredaran darah.

  • Ventilasi kamar tidur

Agar tidak mengalami keringat dingin saat malam hari, pastikan kamar tidur Anda memiliki ventilasi yang baik untuk mengatur sirkulasi udara agar tidak pengap.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

syahganda nainggolan
8 November 2017, by Admin
(Dr. Syahganda Nainggolan, Sabang Merauke Circle. Pengantar diskusi pada Program Pasca Sarjana Universitas Pasundan, Bandung, 8/11/17) Corak pembangunan ...
Danilla: Pengen Langsing, Dibilang Gendut Aku Sakit Hati
23 September 2017, by Rindang Riyanti
Karir penyanyi cantik Danilla Riyadi semakin melejit. Beberapa bulan belakangan ini, penyanyi dara 27 tahun itu menjadi perbincangan banyak orang. Pasalnya, ...
Ini Manfaat Jika Kamu Rutin Minum Air Putih
10 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kebutuhan cairan tubuh tentunya harus selalu dipenuhi tiap harinya. Jika tubuh kekurangan cairan, maka pastinya berdampak buruk pada tubuh. Dan ...
Valerian and The City of a Thousand Planets, Film bersetting Abad ke-28
30 Juli 2017, by Rachmiamy
Valerian and the City of a Thousand Planets ini merupakan film Holyywood yang diadaptasi dari serial komik fiksi ilmiah Perancis berjudul ‘Empire of a ...
Studi: Epilepsi Tidak Mengganggu Kesempatan untuk Kehamilan
1 Mei 2018, by Slesta
Setelah epilepsi tampaknya tidak menurunkan kemungkinan seorang wanita hamil, penelitian baru menemukan. "Makalah kami adalah mitos-buster," kata ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab