Tutup Iklan
hijab
  
login Register
5 Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

5 Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

8 Juli 2018 | Dibaca : 214x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Peningkatan berat badan berlebih biasanya dibarengi  oleh peningkatan nafsu makan. Akibatnya jika tidak dikendalikan dapat memicu penyakit serisu seperti obesitas, hipertensi, dan beberapa penyakit lannya. Selain munculnya penyakit, saat tubuh Anda mengalami kegemukan maka itu juga dapat berdampak pada penampilan Anda. Untuk itu, Anda harus lebih peka dan member perhatian khusus untuk mengontrol nafsu maka Anda agar tidak berlebihan. Ada banyak cara untuk mengatasi nafsu makan yang berlebihan. Berikut beberapa tips mengurangi nafsu makan berlebih.

  • Biasakan sarapan

Sebuah penelitian mengatakan sarapan pagi merupakan hal yang sifatnya wajib karena sangat penting untuk daya tahan tubuh dalam melakukan aktivitas. Bahkan sarapan pagi juga dapat mengurangi nafsu makan berlebih karena saat perut terisi di pagi hari maka itu bisa membantu mengurangi keinginan ngemil saat siang hari.

  • Tingkatkan porsi konsumsi protein

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam porsi banyak juga dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan. Cara ini dipercaya berhasil karena protein sifatnya lebih lama untuk diproses, maka hal itu dapat memperlambat munculnya rasa lapar kembali.

  •   Tambahkan makanan berserat pada menu makanan

Makanan dengan serat tinggi juga diyakini dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Logikanya sama dengan mengonsumsi protein, karobohidrat sifatnya keras dan butuh waktu lama untuk diproses oleh system pencernaan.

  • Makan secara perlahan dan nikmati

Salah satu cara agar nafsu makan Anda yang berlebihan dapat dikurangi adalah makan secara perlahan dan nikmati. Mengunyah makanan sampai benar-benar halus baru ditelan. Cara ini dapat membuat Anda cepat kenyang.

  • Minum kopi

Minum kopi juga dipercaya dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Kandungan kafein di kopi dapat membuat lambung dan perut lebih kuat menahan rasa lapar.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Viral, Seorang Ayah Cium Bibir Anak Gadisnya
14 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Tak jarang untuk sebagian orang ciuman dilakukan sebagai ungkapan rasa hormat dan cinta kepada seseorang. Ciuman juga terdapat berbagai ...
Temukanlah Makna Hidupmu! Hidupkanlah Hidupmu!
5 Februari 2018, by Dika Mustika
Neurosis noogenic. Ini adalah salah satu kondisi kepribadian yang sering dihadapi oleh orang-orang yang hidup di abad 21 seperti sekarang ini. Kondisi yang ...
atalarik syah
17 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Ditengah perseteruan pasangan suami – isteri Atalarik Syah dan Tsania Marwa yang berlangsung cukup panjang kini Pengadilan Agama ( ...
nicky hayden
23 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pembalap asal Amerika Serikat yang pernah menjadi juara dunia Moto GP 2006, Nicky Hayden, meninggal dunia pada hari Senin (22/5/2017) setelah ...
Unik, Resepsi Penikahan ini Sediakan Doorprize Sepeda Motor, Umroh dan Mobil Honda Brio
21 Oktober 2017, by Rachmiamy
Pernikahan merupakan sebuah moment yang sangat penting dalam perjalanan hidup kita. Setelah melakukan akad pernikahan, sebagian orangbiasanya membuat suatu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman