Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
5 Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

5 Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

8 Juli 2018 | Dibaca : 283x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Peningkatan berat badan berlebih biasanya dibarengi  oleh peningkatan nafsu makan. Akibatnya jika tidak dikendalikan dapat memicu penyakit serisu seperti obesitas, hipertensi, dan beberapa penyakit lannya. Selain munculnya penyakit, saat tubuh Anda mengalami kegemukan maka itu juga dapat berdampak pada penampilan Anda. Untuk itu, Anda harus lebih peka dan member perhatian khusus untuk mengontrol nafsu maka Anda agar tidak berlebihan. Ada banyak cara untuk mengatasi nafsu makan yang berlebihan. Berikut beberapa tips mengurangi nafsu makan berlebih.

  • Biasakan sarapan

Sebuah penelitian mengatakan sarapan pagi merupakan hal yang sifatnya wajib karena sangat penting untuk daya tahan tubuh dalam melakukan aktivitas. Bahkan sarapan pagi juga dapat mengurangi nafsu makan berlebih karena saat perut terisi di pagi hari maka itu bisa membantu mengurangi keinginan ngemil saat siang hari.

  • Tingkatkan porsi konsumsi protein

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam porsi banyak juga dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan. Cara ini dipercaya berhasil karena protein sifatnya lebih lama untuk diproses, maka hal itu dapat memperlambat munculnya rasa lapar kembali.

  •   Tambahkan makanan berserat pada menu makanan

Makanan dengan serat tinggi juga diyakini dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Logikanya sama dengan mengonsumsi protein, karobohidrat sifatnya keras dan butuh waktu lama untuk diproses oleh system pencernaan.

  • Makan secara perlahan dan nikmati

Salah satu cara agar nafsu makan Anda yang berlebihan dapat dikurangi adalah makan secara perlahan dan nikmati. Mengunyah makanan sampai benar-benar halus baru ditelan. Cara ini dapat membuat Anda cepat kenyang.

  • Minum kopi

Minum kopi juga dipercaya dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Kandungan kafein di kopi dapat membuat lambung dan perut lebih kuat menahan rasa lapar.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ketua DPR RI Bambang Soesatyo Berjanji Menyelesaikan RUU Anti Teroris Bulan Mei 2018
15 Mei 2018, by oteli w
Ketua DPR RI Bambang Soesatyo Berjanji Menyelesaikan RUU Anti Teroris Bulan Mei 2018 Peristiwa Bom yang terjadi di Surabaya mengharuskan RUU Anti Terorisme ...
Terbaru, 13 orang Korban Meninggal Dunia Bom Bunuh Diri di Surabaya
13 Mei 2018, by Zeal
Tampang.com - Korban Jiwa aksi teror pada Ahad (13/5) bertambah. Kabid Humas Polda Jatim, kombes Pol Frans Barung Mangera, menyatakan bahwa ada tambahan korban ...
8 Macam Profesi yang Cocok dengan Orang Tipe Pendiam
25 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Menjadi orang yang pendiam bukan lah pilihan seseorang, namun biasanya itu merupakan bawaan dari dalam diri seserorang. Untuk itu, jika Anda merupakan ...
Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad Memulai kunjungannya di Indonesia.
29 Juni 2018, by oteli w
Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad Memulai kunjungannya di Indonesia. Pesawat yang membawanya mendarat di Bandara Halim Perdanakusuma pada Kamis ...
Varane Mengaku Manchester United Tertarik Padanya
17 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dua klub besar sepak bola dunia yakni Manchester United yang berasal dari klub Inggris dan Real Madrid dari Spanyol kerap memiliki hubungan di bursa transfer ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview