Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
5 Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

5 Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

8 Juli 2018 | Dibaca : 526x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Peningkatan berat badan berlebih biasanya dibarengi  oleh peningkatan nafsu makan. Akibatnya jika tidak dikendalikan dapat memicu penyakit serisu seperti obesitas, hipertensi, dan beberapa penyakit lannya. Selain munculnya penyakit, saat tubuh Anda mengalami kegemukan maka itu juga dapat berdampak pada penampilan Anda. Untuk itu, Anda harus lebih peka dan member perhatian khusus untuk mengontrol nafsu maka Anda agar tidak berlebihan. Ada banyak cara untuk mengatasi nafsu makan yang berlebihan. Berikut beberapa tips mengurangi nafsu makan berlebih.

  • Biasakan sarapan

Sebuah penelitian mengatakan sarapan pagi merupakan hal yang sifatnya wajib karena sangat penting untuk daya tahan tubuh dalam melakukan aktivitas. Bahkan sarapan pagi juga dapat mengurangi nafsu makan berlebih karena saat perut terisi di pagi hari maka itu bisa membantu mengurangi keinginan ngemil saat siang hari.

  • Tingkatkan porsi konsumsi protein

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam porsi banyak juga dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan. Cara ini dipercaya berhasil karena protein sifatnya lebih lama untuk diproses, maka hal itu dapat memperlambat munculnya rasa lapar kembali.

  •   Tambahkan makanan berserat pada menu makanan

Makanan dengan serat tinggi juga diyakini dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Logikanya sama dengan mengonsumsi protein, karobohidrat sifatnya keras dan butuh waktu lama untuk diproses oleh system pencernaan.

  • Makan secara perlahan dan nikmati

Salah satu cara agar nafsu makan Anda yang berlebihan dapat dikurangi adalah makan secara perlahan dan nikmati. Mengunyah makanan sampai benar-benar halus baru ditelan. Cara ini dapat membuat Anda cepat kenyang.

  • Minum kopi

Minum kopi juga dipercaya dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Kandungan kafein di kopi dapat membuat lambung dan perut lebih kuat menahan rasa lapar.

 

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Perlu Tahu! Ini Beda dari Serangan Jantung, Gagal Jantung, dan Henti Jantung
2 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Salah satu organ vital yang membuat kita mampu untuk hidup adalah jantung. Oleh karena itu, tentunya kita harus menjaga jantung ini untuk tetap ...
Prilly: Haters Itu Pengingat Biar Jadi Lebih Baik
4 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
  Artis cantik Prilly Latuconsina (20) aktif di sosial media. Keaktifan gadis manis kelahiran Tangerang, Banten, 15 Oktober 1996 ini tidak luput dari ...
Tak Punya e-KTP? Gunakan Suket Perorangan Agar Dapat Memilih di Pilkada 2018
21 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Komisioner Komisi Pemilihan Umum (KPU) Viryan mengatakan bahwa KPU akan mencoret nama pemilih yang tidak memiliki surat keterangan (suket) sebagai pengganti ...
Merayakan Pencapaian, SkinnyIndonesian24 bagi-bagi beasiswa
21 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Dalam dunia subscriber siapa yang tak kenal Andovi dan Jovial, mereka bersaudara yang telah malang melintang dalam dunia subscriber. Bersama ...
Kim Jong Un Mengunjungi Pabrik Makanan Bersama Ri Sol Ju
27 Juli 2018, by Slesta
Kim Jong Un mengunjungi pabrik makanan dan pabrik pembuatan tas karena media pemerintah terus fokus pada kebijakan ekonomi pemimpin Korea Utara setelah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview