Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
4 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Saat Sarapan

4 Jenis Makanan Ini Sebaiknya Tak Dikonsumsi Saat Sarapan

29 September 2017 | Dibaca : 472x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi salah satu kegiatan penting untuk menunjang aktivitas harian. Dengan sarapan, maka tubuh kita memiliki energi untuk memulai hari. Terkadang kita memilih sarapan yang ringan tapi mengenyangkan. Meski sarapan banyak memiliki manfaat, sebagian dari kita masih sering melupakan sarapan karena terburu-buru.

Namun, tak semua makanan dapat dijadikan menu untuk sarapan. Ada beberapa makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi ketika sarapan, seperti dikutip dari laman Step To Health berikut.

1. Makanan kaya karbohidrat

Produk yang kaya akan karbohidrat bereaksi cepat. Misalkan roti, membuat gula darah menjadi meningkat. Karena, pankreas bekerja lebih banyak dan menghasilkan insulin dalam jumlah yang lebih banyak.

Sebagai hasil dari ini dan kemungkinan kelebihan insulin, sehingga membuat lemak tubuh Anda tersimpan lebih banyak, termasuk saat kecil. Selain itu, produk yang dipanggang, seperti roti, akan langsung mempengaruhi usus, sehingga menyebabkan produksi gas berlebih.

2. Buah dan sayuran segar

Meskipun buah dan sayuran segar sangat sehat, tapi tidak disarankan jika dikonsumsi saat sarapan. Perlu diingat bahwa mereka memiliki rangkaian asam yang tidak enak rasanya pada saat perut kosong.

Misalnya, tomat memiliki sejumlah besar pektin dan asam tanat. Hal ini bisa menyebabkan tukak gastrik. Karena itu, alternatif lain adalah sup sayuran, karena tidak akan menyebabkan mulas dan gas di siang hari.

3. Susu

Sebagian dari kita tentunya memilih susu sebagai teman sarapan. Minum susu memang tidak beracun bagi anak-anak, tapi untuk sarapan khasiatnya tidak terlalu efektif.

Jika Anda meminumnya saat perut kosong, bakteri laktat memasuki lingkungan yang asan dan membuat mereka mati di dalam perut sebelum sampai pada usus.

Jika Anda tetap ingin mengonsumsi susu sebaiknya tunggu setengah jam setelah sarapan.

4. Jus buah

Terlalu banyak minum jus buah di pagi hari bisa mengiritasi mukosa di perut. Mereka juga dapat menyebabkan produksi asam klorida yang berlebihan.

Selain itu, minuman jenis ini kaya akan psoralens dan furanocoumarins yang membuat kulit menjadi lebih peka terhadap sinar matahari. Alternatif terbaik adalah teh yang enak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Sehat
1 April 2018, by Maman Soleman
Meningkatnya beragam penyakit akibat musim yang bisa dikatakan berubah-ubah ini tentu saja membuat khawatir banyak orang. Pasalnya bila sudah terkena suatu ...
Mulai Muncul Banyak Kompetitor dalam Usaha? Ini 3 Taktik yang Harus Dilakukan oleh Anda!
2 Juli 2017, by Zeal
Kamu adalah seorang muda yang sedang startup bisnis? atau usaha kamu sudah berjalan dengan baik, namun tiba-tiba muncul pesaing yang cukup masif di sekitar ...
Rabbit Town, Tempat Wisata Bagi Pecinta Swafoto di Bandung!
4 Maret 2018, by Dika Mustika
Bagaimana aku tak cinta Bandung? Kini bertambah lagi objek wisata di Kota Bandung ini. Sejak beberapa minggu lalu ada objek wisata, khusus untuk para pecinta ...
Tips Amankan Facebook dari Hackers
13 April 2018, by oteli w
Amankan Facebook dari Hackers Berdasarkan penjelasan yang beredar dari berbagai sumber, dapat diketahui bahwa para pelaku hackers tidak semata-mata langsung ...
Hari Ini, Kepulauan Mentawai Kembali Diguncang Gempa
21 Juli 2018, by Nur Atinal Khusna
Dini hari tadi (21/7/2018), sekitar pukul 02.58 WIB, perairan Kepulauan Mentawai diguncangkan oleh gempa berkekuatan 5,4 Skala Richter. Pusat gemba terjadi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab