Tampang.com - Sarapan menjadi salah satu kegiatan penting untuk menunjang aktivitas harian. Dengan sarapan, maka tubuh kita memiliki energi untuk memulai hari. Terkadang kita memilih sarapan yang ringan tapi mengenyangkan. Meski sarapan banyak memiliki manfaat, sebagian dari kita masih sering melupakan sarapan karena terburu-buru.
Namun, tak semua makanan dapat dijadikan menu untuk sarapan. Ada beberapa makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi ketika sarapan, seperti dikutip dari laman Step To Health berikut.
1. Makanan kaya karbohidrat
Produk yang kaya akan karbohidrat bereaksi cepat. Misalkan roti, membuat gula darah menjadi meningkat. Karena, pankreas bekerja lebih banyak dan menghasilkan insulin dalam jumlah yang lebih banyak.
Sebagai hasil dari ini dan kemungkinan kelebihan insulin, sehingga membuat lemak tubuh Anda tersimpan lebih banyak, termasuk saat kecil. Selain itu, produk yang dipanggang, seperti roti, akan langsung mempengaruhi usus, sehingga menyebabkan produksi gas berlebih.
2. Buah dan sayuran segar
