2. Buah dan sayuran segar
Meskipun buah dan sayuran segar sangat sehat, tapi tidak disarankan jika dikonsumsi saat sarapan. Perlu diingat bahwa mereka memiliki rangkaian asam yang tidak enak rasanya pada saat perut kosong.
Misalnya, tomat memiliki sejumlah besar pektin dan asam tanat. Hal ini bisa menyebabkan tukak gastrik. Karena itu, alternatif lain adalah sup sayuran, karena tidak akan menyebabkan mulas dan gas di siang hari.
3. Susu
Sebagian dari kita tentunya memilih susu sebagai teman sarapan. Minum susu memang tidak beracun bagi anak-anak, tapi untuk sarapan khasiatnya tidak terlalu efektif.
Jika Anda meminumnya saat perut kosong, bakteri laktat memasuki lingkungan yang asan dan membuat mereka mati di dalam perut sebelum sampai pada usus.
