Konsumsi gula berlebih telah menjadi masalah kesehatan masyarakat modern. Dengan peningkatan konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula sederhana, kita hanya boleh bertanya-tanya apa efek jangka panjangnya terhadap tubuh. Konsumsi gula berlebih dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jangka panjang. Dalam artikel ini, kita akan membahas efek negatif dari konsumsi gula berlebih pada tubuh.
Diabetes Tipe 2
Salah satu efek jangka panjang yang paling terkenal dari konsumsi gula berlebih adalah peningkatan risiko diabetes tipe 2. Gula berlebih meningkatkan kadar gula darah dan membebani pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin. Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan akhirnya menyebabkan diabetes tipe 2.
Obesitas
Konsumsi gula berlebih juga dikaitkan dengan risiko obesitas. Gula yang dikonsumsi berlebihan cenderung disimpan dalam tubuh sebagai lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Selain itu, gula juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi tanpa memberikan rasa kenyang yang tahan lama, yang kemudian menyebabkan pola makan yang tidak sehat.
