Meditasi Mantra
Dalam meditasi mantra, praktisi mengulang kata atau frasa suci (mantra) secara terus-menerus. Mantra ini dapat berupa nama Tuhan, suku kata suci seperti "Om," atau frasa yang bermakna spiritual. Pengulangan mantra membantu menenangkan pikiran dan membawa praktisi ke dalam keadaan meditatif.
Meditasi Vipassana
Vipassana, yang berarti "melihat dengan jelas," adalah bentuk meditasi yang fokus pada pengamatan pernapasan dan sensasi tubuh. Praktisi belajar untuk mengamati pikiran dan emosi mereka tanpa keterikatan atau penilaian, yang membantu mengembangkan kesadaran dan pemahaman mendalam tentang diri sendiri.
Meditasi Trataka
Trataka adalah teknik meditasi yang melibatkan fokus pada objek eksternal, seperti lilin atau gambar dewa. Praktisi memusatkan pandangan mereka pada objek tersebut tanpa berkedip, yang membantu meningkatkan konsentrasi dan kekuatan mental.
