Berbagai studi juga menunjukkan bahwa puasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini termasuk peningkatan sensibilitas insulin, penurunan peradangan, dan perbaikan kesehatan jantung. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa respons tubuh terhadap puasa dapat berbeda-beda, tergantung pada individu itu sendiri, pola makan yang diterapkan, dan gaya hidup secara keseluruhan.
Di era kesehatan yang semakin menjadi perhatian, puasa Ramadhan membawa pelajaran berharga tentang disiplin dan pengendalian diri dalam hal asupan makanan. Meskipun mungkin ada manfaat penurunan berat badan yang dapat diraih, kunci utamanya tetap pada pengaturan pola makan yang sehat dan seimbang serta kegiatan fisik yang cukup. Dengan begitu, puasa Ramadhan tidak hanya menjadi momen spiritual, tetapi juga kesempatan untuk memperbaiki kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
