Mendukung Pertumbuhan Fisik dan Kekebalan Tubuh
Tidur, termasuk tidur siang, bukan hanya soal istirahat otak, tapi juga penting untuk pertumbuhan fisik. Saat anak tidur nyenyak, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan dalam jumlah yang lebih optimal. Hormon inilah yang berperan penting dalam perkembangan tulang, otot, dan organ tubuh lainnya. Selain itu, tidur juga sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Anak yang cukup tidur, baik siang maupun malam, cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik, tidak mudah sakit, dan lebih cepat pulih saat terinfeksi. Kurang tidur bisa melemahkan sistem imun, membuat anak lebih rentan terhadap flu, batuk, atau infeksi lainnya.
Mengatur Pola Tidur Malam yang Lebih Baik
Paradoksnya, seringkali orangtua berpikir bahwa tidak tidur siang akan membuat anak lebih cepat tidur di malam hari. Namun, yang terjadi justru sebaliknya. Anak yang terlalu lelah dan kurang tidur siang cenderung akan kesulitan tidur di malam hari. Tubuh mereka mungkin terlalu lelah dan overstimulated, sehingga sulit untuk rileks dan masuk ke fase tidur nyenyak. Akibatnya, mereka malah jadi rewel, terbangun-bangun di malam hari, atau bangun terlalu pagi. Tidur siang yang teratur dengan durasi yang tepat justru membantu mengatur ritme sirkadian anak, membuat mereka lebih mudah tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari. Tidur siang yang berkualitas bisa menjadi kunci untuk pola tidur malam yang lebih teratur.
