Buah sawo merupakan buah yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut, membuatnya menjadi pilihan yang lezat untuk dinikmati secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Tidak hanya enak, buah sawo juga memiliki sejumlah manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat dan khasiat buah sawo untuk kesehatan:
1. Kaya Akan Nutrisi
Buah sawo mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, zat besi, kalsium, dan antioksidan. Vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, sedangkan serat membantu pencernaan dan kesehatan usus.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah sawo juga mengandung senyawa antioksidan seperti beta-karoten dan lutein yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan ini dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Kandungan serat dalam buah sawo dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Dengan mengonsumsi buah sawo secara teratur, dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
