Buah cermai, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Phyllanthus acidus, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Bentuknya yang kecil dan berwarna kuning kehijauan membuatnya menjadi buah yang sering diabaikan oleh masyarakat umum. Namun, dibalik penampilannya yang sederhana, buah cermai memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah cermai yang perlu Anda ketahui.
Pertama, buah cermai kaya akan antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang penting untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi buah cermai, Anda dapat membantu tubuh Anda melawan efek buruk dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Kandungan antioksidan dalam buah cermai juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan menangkal penuaan dini.
Selain itu, buah cermai mengandung jumlah vitamin C yang tinggi. Vitamin C dikenal memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka, dan memperbaiki kondisi gigi dan gusi. Dengan mengkonsumsi buah cermai secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh Anda dan mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh kelemahan sistem kekebalan tubuh.
Buah cermai juga mengandung serat yang baik bagi pencernaan. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan rutin mengkonsumsi buah cermai, Anda dapat membantu pencernaan Anda tetap sehat dan lancar. Selain itu, kandungan serat ini juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
