3. Perbaiki Waktu Reaksi dengan Latihan Penglihatan
Melatih penglihatan Anda dapat membantu mempercepat waktu reaksi Anda dalam menghadapi pukulan lawan. Cobalah melakukan latihan visual seperti menggunakan bola warna-warni yang dipantulkan dengan cepat di depan Anda, dan Anda harus mengikuti gerakannya dengan mata Anda. Ini akan membantu Anda meningkatkan ketajaman penglihatan dan respons Anda terhadap objek yang bergerak.
4. Berlatih dengan Kecepatan Tinggi
Berlatih dengan kecepatan tinggi adalah cara efektif untuk menyesuaikan diri dengan tempo permainan yang cepat dalam pertandingan badminton. Cobalah untuk berlatih dengan partner yang memiliki kemampuan lebih tinggi daripada Anda sehingga Anda terbiasa dengan kecepatan dan intensitas yang tinggi.
5. Perbaiki Keseimbangan dan Fleksibilitas Tubuh
Keseimbangan tubuh yang baik dan fleksibilitas yang optimal dapat membantu Anda merespons pukulan lawan dengan lebih efisien. Latihan seperti yoga atau pilates dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan keseimbangan Anda, yang pada gilirannya akan membantu meningkatkan refleks Anda di lapangan.
