10. Keselamatan di Air
Keselamatan adalah hal utama yang harus diperhatikan saat berenang. Pastikan selalu berenang di area yang aman dan diawasi oleh penjaga pantai atau instruktur renang. Gunakan alat bantu seperti pelampung jika diperlukan dan hindari berenang sendirian, terutama di perairan terbuka.
11. Manfaat Renang
Selain meningkatkan kebugaran fisik, renang juga memiliki manfaat lain seperti mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki kualitas tidur. Renang adalah olahraga yang rendah risiko cedera dan dapat dilakukan oleh berbagai kalangan usia.
12. Pakaian dan Peralatan Renang
Gunakan pakaian renang yang nyaman dan sesuai untuk mengurangi hambatan air. Kacamata renang juga penting untuk melindungi mata dari iritasi air dan membantu melihat lebih jelas di dalam air. Topi renang dapat digunakan untuk melindungi rambut dari klorin dan menjaga kebersihan kolam renang.
