Mitos terakhir yang akan dibahas adalah bahwa Anda harus merasa sakit dan lelah setelah latihan untuk mendapatkan hasil yang baik. Banyak orang menganggap bahwa rasa sakit yang berlebihan adalah tanda bahwa mereka telah berlatih dengan keras. Namun, fakta menunjukkan bahwa berolahraga tidak harus selalu menyakitkan untuk efektif. Banyak program latihan yang aman dan efektif dilakukan tanpa rasa sakit yang berlebihan, dan tubuh seharusnya merasa lebih baik setelah berolahraga, bukan sebaliknya.
Dengan memahami mitos dan fakta tentang fitness ini, diharapkan Anda dapat memilih jalur yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Penting untuk tidak hanya mendengar apa yang dikatakan orang tetapi juga mencari informasi yang akurat untuk mendukung perjalanan fitness Anda. Berfokuslah pada fakta dan buanglah mitos-mitos yang dapat menghambat kemajuan Anda dalam mencapai tujuan kebugaran.
