Latihan-latihan sederhana ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam; cukup sediakan 20-30 menit setiap hari untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda. Dengan melakukan latihan-latihan ini secara rutin, Anda akan merasakan perubahan yang signifikan dalam stamina dan kesehatan fisik Anda. Selain itu, latihan tanpa alat memungkinkan Anda mengikuti program kebugaran yang fleksibel dan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian Anda.
