Dalam beberapa tahun terakhir, praktik yoga dan pilates semakin populer di kalangan masyarakat. Meski keduanya sering dianggap mirip, ada sejumlah perbedaan mendasar di antara keduanya yang patut untuk diperhatikan. Memahami perbedaan ini dapat membantu kamu menentukan mana yang lebih cocok untuk kebutuhan dan tujuan kesehatanmu.
Yoga adalah sebuah praktik kuno yang berasal dari India dan menggabungkan teknik fisik, mental, serta spiritual. Yoga tidak hanya berfokus pada postur tubuh, tetapi juga pada pernapasan, meditasi, dan kesadaran diri. Dalam praktik yoga, terdapat berbagai gaya, mulai dari yang relaksasi seperti Hatha, hingga yang lebih dinamis seperti Ashtanga. Pada umumnya, yoga menekankan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Salah satu tujuan dari yoga adalah untuk mencapai ketenangan dan kebugaran secara menyeluruh.
Di sisi lain, pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Pilates lebih berfokus pada penguatan inti tubuh (core), fleksibilitas, dan postur. Latihan pilates melibatkan gerakan yang terstruktur dan sistematis, dengan penekanan pada kontrol, konsentrasi, dan pernapasan. Berbeda dengan yoga yang seringkali mengadopsi posisi statis, pilates lebih banyak menggunakan alat seperti reformer, stability ball, atau matras untuk memberikan resistensi dan dukungan tambahan.
