5. Peregangan (Cool-down)
Setelah selesai dengan latihan kekuatan, peregangan kembali penting untuk mencegah kekakuan otot dan mempromosikan pemulihan yang cepat. Peregangan yang melibatkan otot-otot utama yang bekerja, seperti hamstring dan bahu, dapat membantu mengurangi kelelahan otot.
Dengan mengikuti program latihan kekuatan yang terstruktur dan terencana, seorang petinju dapat meningkatkan kemampuan fisiknya secara signifikan. Kombinasi antara kekuatan, kecepatan, dan daya tahan akan membantu petinju mempersiapkan diri dengan baik untuk menghadapi tantangan di atas ring. Konsistensi dan disiplin dalam menjalankan program harian ini adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal.
