Selain durasi, terdapat beberapa faktor lain yang perlu diperhatikan agar jalan kaki lebih optimal dalam menurunkan berat badan, antara lain:
1. Kecepatan: Semakin cepat berjalan kaki, semakin banyak kalori yang terbakar.
2. Berat badan: Orang dengan berat badan yang lebih besar akan membakar lebih banyak kalori saat berjalan kaki dibandingkan dengan orang yang berat badannya lebih kecil.
3. Tanjakan: Berjalan kaki di tanjakan dapat membantu membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki di permukaan datar.
4. Postur tubuh: Berjalan kaki dengan postur tubuh yang tegap dan mengayunkan lengan dengan kuat dapat membantu dalam pembakaran kalori.
5. Menggunakan alat pengukur langkah: Alat pengukur langkah dapat membantu memantau jarak dan kalori yang terbakar saat berjalan kaki.
6. Variasi kecepatan: Kombinasi antara berjalan kaki lambat dan cepat dapat membantu membakar lebih banyak kalori.
7. Berjalan di tanjakan: Jika memungkinkan, pilih rute jalan kaki yang memiliki tanjakan.
8. Postur tubuh yang benar: Berjalan dengan postur tubuh yang tegap dan mengayunkan lengan dengan kuat menjadi faktor penentu dalam pembakaran kalori.
9. Gunakan sepatu yang nyaman: Sepatu yang nyaman akan membuat kita lebih nyaman dalam berjalan kaki.
