Ada pula aplikasi dan perangkat wearable yang kini tersedia di pasaran yang dapat membantu dalam menghitung VO2 max. Beberapa jam tangan pintar dan alat pelacak kebugaran sudah dilengkapi dengan fitur yang dapat memperkirakan VO2 max berdasarkan data olahraga, seperti detak jantung dan kecepatan lari. Meskipun perangkat ini tidak seakurat pengukuran laboratorium, mereka tetap bisa memberikan gambaran perkembangan kebugaran dari waktu ke waktu.
Mengapa pengukuran VO2 max itu penting? VO2 max adalah indikator yang menunjukkan sejauh mana tubuh Anda dapat memanfaatkan oksigen selama aktivitas fisik. Ini sangat krusial bagi atlet yang ingin meningkatkan performa mereka dalam olahraga yang membutuhkan daya tahan, seperti lari jarak jauh, bersepeda, dan triathlon. Dengan mengetahui VO2 max, seorang atlet dapat merancang program latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan kapasitas aerobik mereka.
Selain bagi atlet, VO2 max juga penting bagi seseorang yang ingin meningkatkan kebugaran umum. Mengukur VO2 max dapat menjadi motivasi untuk meningkatkan kebiasaan berolahraga dan memilih jenis latihan yang lebih sesuai. Dengan mengetahui titik awal VO2 max, individu dapat melacak kemajuan mereka dari waktu ke waktu dan melihat dampak dari program latihan yang diikuti.
