VO2 max juga berhubungan dengan risiko kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan VO2 max yang lebih tinggi cenderung memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah, serta memiliki daya tahan yang lebih baik terhadap penyakit metabolik. Dengan memiliki pemahaman mengenai kapasitas kardiovaskular dan daya tahan tubuh, seseorang dapat mengambil langkah-langkah yang lebih proaktif dalam menjaga kesehatan mereka.
Dengan berbagai cara untuk mengukur VO2 max dan pentingnya parameter ini dalam kebugaran serta kesehatan, sudah saatnya bagi setiap individu untuk lebih memahami dan memantau kondisi fisik mereka. Melalui cara yang tepat dan pengetahuan yang mendalam, kita bisa berusaha untuk mencapai potensi maksimal dalam berolahraga dan menjaga kualitas hidup yang lebih baik.
