Dalam dunia Formula 1, performa pembalap bukan hanya bergantung pada keahlian mengemudi dan teknologi mobil, tetapi juga pada kondisi fisik mereka. Mengingat intensitas balapan yang sangat tinggi dan tuntutan fisik yang ekstrem, tim F1 melakukan berbagai upaya untuk memastikan pembalap mereka dalam kondisi prima. Berikut adalah beberapa cara bagaimana tim-tim F1 menjaga kondisi fisik pembalapnya.
Pertama-tama, latihan fisik menjadi salah satu aspek utama. Pembalap F1 menjalani program latihan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas. Latihan ini mencakup berbagai jenis olahraga seperti angkat beban, latihan kardiovaskular, dan latihan fungsional. Angkat beban membantu meningkatkan kekuatan otot yang penting untuk menahan tekanan G tinggi saat berkendara. Latihan kardiovaskular, seperti berlari atau bersepeda, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan latihan fungsional fokus pada gerakan tubuh yang mirip dengan gerakan saat mengemudi.
Kedua, diet dan nutrisi memainkan peran penting. Tim-tim F1 bekerja sama dengan ahli gizi untuk merancang rencana makan yang mendukung kebugaran fisik dan mental pembalap. Asupan makanan yang tepat dapat meningkatkan energi, memperbaiki pemulihan otot, dan mendukung fokus mental. Diet mereka sering kali kaya akan protein untuk membangun otot, karbohidrat untuk energi, serta vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan keseluruhan. Selain itu, hidrasi juga sangat penting, dan pembalap harus memastikan mereka minum cukup air untuk mencegah dehidrasi.
